高熱は重篤な感染症にかかっている兆候である可能性があり、場合によっては医療処置が必要になります。しかし、ほとんどの場合、高熱は自宅で簡単な方法で治療でき、自然に熱を下げることができます。
成人および1歳以上の小児では、37.8℃以上は発熱、39℃以上は高熱とみなされます。
発熱は病気ではなく、インフルエンザや扁桃炎などの感染症、または一部の慢性疾患が原因で発生する可能性のある内部機能不全を引き起こす微生物に対する、私たちの体の自然な防御メカニズムです。
家庭で実践できるいくつかの予防策は高熱を下げるのに効果的ですが、医師の診察を受けるよう警告するような兆候や症状がいくつかあります。
家庭でできる方法で高熱を下げる方法と、いつ医師の診察を受ける必要があるかを以下でご覧ください。
自宅で高熱を下げる方法
医療や投薬に頼る前に、次のヒントを実践し、高熱が自然に下がるかどうかを評価してください。
軽く食べる
発熱すると体は代謝を高めます。したがって、消化しやすい食品、つまり繊維や脂肪が少ない食品を使った食事を摂ることは、体がこれらの種類の食品の骨の折れる消化ではなく、感染症と戦うためにより多くのエネルギーを振り向けるのに役立ちます。病気のときに避けるべき食品を確認してください。
子供の場合は、確実に食事を与えることが重要ですが、いつもと同じ量を食べるように要求しないでください。
温水/冷水のお風呂に入る
温かいお風呂または少し冷たいお風呂も高熱を下げ、体をリラックスさせるのに役立ちます。極度の低温により、発熱中にすでに上昇している心拍数がさらに上昇するため、冷たいシャワーを浴びるのはよくないことを強調することが重要です。
水をたくさん飲みましょう
私たちは常に体内の水分補給を適切に維持する必要がありますが、体液の損失が大きくなる発熱時にはさらに重要になります。さらに、水は体の体温調節を助けます。
休む
高熱のときは休むことが大切です。発熱により心拍数が速くなり、体は通常よりも多くのエネルギーを消費します。
身体活動を避け、できるだけ休むことが回復に役立ちます。
冷湿布を作る
額や手首に冷湿布を貼ると、高熱を下げ、体温の上昇を防ぐことができます。
これを行うには、アルコールではなく、水で湿らせた保温バッグまたはタオルを使用できます。この物質は、特に乳児や幼児にとって有毒である可能性があります。
余分な衣服を脱ぐ
余分な衣服を脱ぐと高熱が軽減されます。実際、感染症やその他の健康上の問題がなくても、赤ちゃんに服を重ね着しすぎると発熱する可能性があるため、幼い子供を包むときは節度を保つ必要があります。
涼しい場所に保管してください
常に空気を入れ替え、体温を調節するために、部屋を換気しましょう。
高熱を下げる家庭療法
前述のヒントに加えて、薬効のあるハーブを使った家庭療法を追加したい場合は、高熱を下げるのに役立つお茶がいくつかあります。
白柳茶
ホワイトヤナギ茶には活性物質としてサリシリングリコシド（サリコシド）が含まれており、その代謝によりアセチルサリチル酸（AAS）に類似した物質であるサリチル酸が生成されます。
薬と同様に、白ヤナギ茶には抗炎症作用、鎮痛作用、解熱作用があります。
材料：
- 白いヤナギの樹皮 2～3g
- 水1カップ
準備方法：
白い柳の樹皮を水に入れて10分間沸騰させます。その後、主食の前に1カップを濾して飲みます。
バジルティー
バジルティーは、自然な体温調節メカニズムである発汗を促すのに役立ちます。バジルの他の利点を発見してください。
材料：
- バジルの葉 10枚
- 水1カップ
準備方法：
水を沸騰させます。沸騰したらすぐにバジルの葉を加え、火を止めてマグカップに蓋をします。温かくなったら濾して飲みます。
マセラ茶
マセラ ティーは、体の体温調節に不可欠な発汗を促すもう 1 つの選択肢です。 マセラ茶の他の用途とその利点をご覧ください。
材料：
- マセラ 大さじ3
- 水 500mL
準備方法：
水を沸騰させ、沸騰したらすぐに火を止め、マセラの葉を加えます。マグカップを静かに保ちながら、葉を抽出するために20分間放置します。この時間が経過したら、お茶をこして飲むだけです。このお茶は妊婦には禁忌です。
いつ医師の助けを求めるべきか
成人の場合、 39.4℃を超える高熱が3日以上続く場合には、医師の診察を受ける必要があります。
直ちに医師の診察を受ける必要があります。 高熱に、非常にひどい頭痛、精神錯乱、首の後ろの痛み、持続的な嘔吐、呼吸困難、またはその他のより深刻な症状などの他の症状が伴う場合。
子供の場合、子供が活発で、あなたの声やその他のコミュニケーションに反応するのであれば、自宅で高熱を治療することができます。さて、子供が非常にイライラしたり、非常に無関心で、痛みを感じている兆候を示している場合は、医師の助けを求めるべきです。
子供の場合の警告温度は年齢層によって異なります。
- 3 か月未満の乳児:直腸温が 38°C 以上。
- 3 ～ 6 か月:体温が 38.9°C を超え、イライラまたは極度の倦怠感の兆候がある。
- 6 か月から 2 歳まで:体温が 38.9°C 以上で、腹痛、持続的な咳、およびインフルエンザのような症状の兆候がある。
高熱を下げる薬
発熱の原因が風邪など単純で、体温がそれほど高くない（38℃以下）場合は、解熱剤を服用する必要はありません。この熱を治療するには自宅でのケアだけで十分です。
ただし、より重篤な病気に伴う高熱の場合、医師は次のような解熱剤の使用を推奨する場合があります。
- ジピロン一水和物
- イブプロフェン
- パラセタモール
- アセチルサリチル酸 (AAS)
- ニメスリド
薬は医師の処方に従い、指示された用量と使用期間に従って使用する必要があります。