シェリル・スウェインさんは 46 歳で、医師が肥満手術を勧めたとき、体重は 125 kg でした。彼女は興奮していましたが、手順に関するセミナーに参加した後、実際に手を動かして自分で体重を減らすことを決心しました。現在、51 歳になった彼女は、サイズ 54 からサイズ 42 に減り、これまでよりも幸せで健康になりました。彼女の感動的なストーリーを語るアメリカ人のアカウントをチェックしてください。
「あの訪問時のマクファイル博士の言葉を私は決して忘れません。彼は、体重計が上下するのを20年間見てきたが、私が自分の力で永遠に体重を減らすことができるとは信じていないと言いました。そして彼は正しかった。ドーナツやファストフードのサンドイッチを食べたり、コカ・コーラを飲んだり、結果を出すために運動したりしていました。しかし、本気で取り組んだことがなかったので、体重はいつも戻ってきました。この道を続けたら、もう長くは生きられないだろう、と彼は言いました。それだけで、何かを変えなければいけないと気づくには十分でした。
肥満手術の手術について考えれば考えるほど、私はますます興奮してきました…やっと痩せることができて、「楽な方法」を選んでいるように感じました。
しかし、家の近くの病院で行われた肥満外科セミナーに参加してから、私の考えはすぐに変わりました。残りの人生にわたって従う必要があるライフスタイルの変更、特に手術に至るまでの運動習慣と、二度と食べられない食べ物の長いリストについて知ったとき、この手術が本当に大胆なものであることに気づきました。そして、この手術の後は、とにかく、これまでの人生で避けてきたすべての変化をしなければならないことになる。そこで、私は自分自身で、自分なりの方法でライフスタイルを変えてみてはどうだろうかと考えました。
私が最初にしたことは、パーソナルトレーナーである友人のゴードンに連絡することでした。私たちがパン屋に座って、どうすれば体重を減らすことができるかを話し合っていたとき、小さな黒いドレスを着た痩せた女の子が歩いてくるのが見えました。私はゴードンに彼女のようになりたいと言いました。彼は、一度一緒に仕事を始めたら、私の方が彼女よりも上手になるだろうと言いました。私が必要としていた励ましはそれだけでした。
ゴードンと私は、週に2回のウェイトトレーニングと、少なくとも週に3回の有酸素運動から始めました。ダイエットコカ・コーラを1日2回飲む習慣をやめて、水に置き換えました。また、大好きなベーコンビスケット、ポテトチップス、甘いお茶も日課から外しました。最初の1ヶ月で実質10kgの減量に成功しました。
最初はみんなが私の体重減少に気づくだろうと思っていましたが、そうではありませんでした。人々は私に髪を切ったかと尋ねましたが、50ポンドのマークに達するまで誰も体重について実際にコメントしませんでした。その時点で、私は自分が新しい人になったように感じ始めました。私は機会があればいつでも運動を始めました。
私は早起きして、約1マイル離れた大学まで走って、スタンドを行ったり来たりして休憩しました。また、ホットヨガやスピニングのクラスを発見し、テレビの前に座るのをやめました。実際、私は今でもテレビをつけることはほとんどありません。私は自分の気持ちがとても気に入って、最終的には鏡に映る自分の姿に満足しました。ずっとやりたかった、しゃがんで靴紐を結ぶこともできました。
今は水しか飲まず、サンドイッチ、ポテトチップス、ペストリーはもう食べませんが、時々贅沢をします。永遠に食事から何かを取り除くべきではないと私は信じています。それは災いのもとです。私のモットーは「運動も含めて何事も適度に」です。
現在、私の運動習慣には、週に 2 ～ 3 回のウェイト トレーニング セッションと、3 ～ 4 回のグループ サーキット クラスが含まれています。ウェイトトレーニングは、カロリーを消費し、体に明確なシェイプを与えるのに大きな役割を果たしていることがわかりました。
体重を減らすと、体が変わるだけでなく、健康状態も変わりました。ある時点で、炎症のマーカーであるC反応性タンパク質（CRP）の数値が異常に高かったのです。現在、これらの数値は正常範囲内にあり、私の人口動態統計はすべて本来あるべき位置にあります。マクファイル博士は現在引退していますが、きっと誇りに思っているでしょう。
さらに良いことに、減量はまったく新しい人生へのきっかけとなりました。大学に入学し、ボランティア活動を始めました。私はコミュニティでより積極的に活動しており、ホームレス退役軍人を支援することを使命とする非営利団体を運営しています。
私はまた、体重を減らす必要がある他の人たちにも連絡を取りました。私は、人生を変える人にとって不可欠なポジティブさを共有するために、Facebook ページ「Positively Changing, Cheryl」を作成しました。
このページには、私の習慣、食事、運動を記録しています。また、生涯にわたって変化を続ける意欲がある限り、肥満手術も選択肢の一つであるとアドバイスしています。私の変化に触発されて減量を始めた人からメッセージを受け取ると、それが私を励まし、順調に進めるのに役立ちます。
振り返ってみると、これまでの減量の試みの中で何が欠けていたかがわかりました。それは「責任」です。私が医師、トレーナー、そして最も重要なことに自分自身に対して誠実で責任感を持つようになった瞬間から、体重は消え、新しく改善された私が明らかになりました。見た目も中身も、リトルブラックドレスを着た女性になった気分です。」