ケンダル・ジェンナーのトレーニングとダイエット

カーダシアン一家が生み出した、リアリティ番組「Keeping Up with the Kardashians」で特に米国で知られるケンダル・ジェンナーは、アメリカ人モデルです。妹のキム・カーダシアンと同じように、この20歳のモデルもソーシャルメディアで注目を集めている。彼女のFacebookページには約1,360万の「いいね！」があり、Instagramでは5,970万人のフォロワーがいる。

ケンダル・ジェンナーのダイエット

妹のキム・カーダシアンがアトキンスのような低炭水化物、ケトジェニック、高脂肪食に切り替えて約25.5kg減量したのに対し、ケンダル・ジェンナーの食事はのスタイルに従っている。

脂肪の少ないタンパク質

ケンダル・ジェンナーの食事には、ビーフステーキ、ランプ、ひき肉などの脂肪分の少ないタンパク質が含まれています。脂肪の少ないタンパク質は、心臓の健康を維持し、一日を通して活力を感じるためのオプションです。

新鮮な果物と野菜

ケンダルはプロテインと新鮮な野菜を組み合わせており、体型を整えるだけでなく健康にも貢献します。モデルは家族の夕食時によく生野菜を食べます。ケンダルさんは、おやつタイムに大好きなチーズスナックをやめて、新鮮な野菜や果物に置き換えることにしました。彼女の好きな果物の中で、ケンダル・ジェンナーの食事ではリンゴとイチゴを強調することができます。

デトックス緑茶

デトックス食品への熱はケンダル・ジェンナーの食事にも現れています。彼女は、デトックス緑茶が体の解毒に強い味方であると認識しているため、一日の始まりにデトックス緑茶を摂取しています。緑茶には体内の老廃物を排出し、健康を維持する効果があることが知られています。

合計すると、モデルはこのお茶を1日に最大12杯消費すると主張しています。代謝の促進による減量、早期老化の防止、認知機能や心臓機能の改善、ビタミンC、K、B複合体の供給源などの利点があるにもかかわらず、このドリンクは過剰に摂取するとリスクがあることを知っておくことが重要です。。

1日に4～5杯以上のお茶を飲むと、肝臓に負担がかかり、出血性胃潰瘍を引き起こし、鉄の吸収が低下して貧血を引き起こす可能性があります。

モデルはピザを食べてもいいですか？

モデルがピザを食べるところを想像できますか?ケンダル・ジェンナーの食事には食べ物が登場するからです。少なくとも、モデルの姉、クロエ・カーダシアンがインスタグラムに投稿した内容はそう示唆していた。社交界の人気者は、2人がピザをむさぼり食っているように見える写真の画像をソーシャルネットワークに投稿した。

しかし、それはケンダル・ジェンナーの食事にピザが頻繁に登場するという意味ではありません。モデルは、いわゆるジャンクフード（ジャンクフード、有名なジャンクフードや栄養価のないおやつ）を避けようとしています。これは、この種の食品の影響が長期的には体に害を及ぼす可能性があるためです。

寝る

ケンダル・ジェンナーは、夜に7〜8時間の睡眠を保っています。睡眠は、女性の心と体をリラックスさせるだけでなく、エネルギーを補充して職業上の義務を果たすのに役立ちます。