テレビでパニコに到着して以来、ジュジュ・サリメニは、その非常に引き締まった体のためにブラジルのテレビで注目を集めました。彼女は、シックスパックの腹筋を手に入れるには食事が重要な役割を果たしていると言います。メニューは常に体重を維持し、筋肉を強化するための革新を目指しており、このことから、体重を減らして体の形を整えたい人のためのジュジュ・サリメニの食事からいくつかのヒントを得ることができます。
筋肉を増やすためのジュジュ・サリメニの食事
ジュジュ・サリメニさんによると、筋肉を増やすために、彼女は常に健康的でバランスの取れた食事を選んでいます。彼は頻繁に運動するため、通常はプロテインと卵白を食べています。この 2 つの組み合わせは、除脂肪体重の生成と脂肪の除去を同時に行うことができるため、ダイエットを促進するために連携して機能します。この意味で、脂肪の少ないタンパク質がジュジュ・サリメニの食事の主な秘密を表していると言えます。
ジュジュ・サリメニの減量のためのダイエットメニューとその定義
朝食中に、ミューズは全粒粉パン（ピーナッツバターで作られたもの）を3枚とホエイプロテインを1回摂取します。朝食には、卵白を5個食べることに加えて、無制限の緑茶を食べます。
ランチには、緑茶のほか、サツマイモ、グリルした魚または鶏肉（玉ねぎとニンニクのみで味付け）、レモンで味付けしたサラダ（お好みで）も付いてきます。
午後の食事は、卵白、バナナ、オーツ麦、水で分離したホエイプロテイン1回分で作ったパンケーキで構成されます。
ディナータイムには、紅茶（赤、白、または緑）と無制限のサラダ、鶏肉または魚（グリル）が含まれます。 Juju Salimeni のトレーニングのヒントを無視することはできません。トレーニング前（卵白 2 個、サツマイモ 150g、無糖エナジードリンク 1 杯）とトレーニング後（水に分離したホエー – 2 回分）。
ジュジュ・サリメニの代替ダイエットメニュー
朝食には、ホエイを2回分とグルタミンを5g使用します。朝食には、脂肪ブロッカーカプセル1個、七面鳥の胸肉3枚、スライスしたパン（全粒粉）2枚を食べる必要があります。朝の昼食前の空腹を満たすには、ウェイジートウモロコシ20グラム、BCAA1スクープ（10g）、卵白4個を選択してください。
昼食：ブロッコリー50g、鶏の胸肉（または魚）150g。玄米150gと脂肪ブロッカー1錠。
午後には、ホエー2回分に加えて、卵白4個で作ったパンケーキ1枚がヒントとなります。
次に、THERMO (ATHLETICA) タブレット 2 錠からなるプレワークアウト食品の時間です。 No3 錠剤 2 錠 (ATLHETICA); BCAA TIME REALIZE 3粒とさつまいも200g。トレーニングが終了したら、BCAA カプセル 3 個と WHEY ISO TECH ATLHETICA 1 回分を摂取します。
ジュジュ・サリメニのダイエットディナーは、レモンとオリーブオイルを添えたサラダと、150gの魚または鶏肉で構成されています。夕食: ZMA ATLHETICA カプセル 2 錠。
ジュジュ・サリメニのダイエットメニューをカット
ジュジュ・サリメニは16歳の時からトレーニングを続けています。 10年以上トレーニングを続けてきた彼は、一歩間違えるとダイエットが危険にさらされるため、厳しい規律を持ってお菓子、揚げ物、調味料を控えるようになって初めて筋肉がつき始めたと言える。ジュジュの粘り強さについて説明すると、彼女は最後にファストフードを食べたのがいつだったかさえ覚えていません。
砂糖不使用のレシピ
適切な時期より前に空腹を満たすために、ジュジュ・サリメニは砂糖を含まないレシピを選択します。スイーツに関しては、 ゼラチンを含まないもの、または基本的にホエイプロテインで作られたケーキを選びましょう。彼女は、毎月せいぜい小さなチョコレートを食べる程度だと言っています。
生き方
ジュジュ・サリメーニは、国民的フィットネスアイコンであるフェリペ・フランコとの関係が、食事のルールにもっと集中するのに役立ったと言っています。それは彼も同じタイプのダイエットのファンだからです。この意味で、あなたの家の食器棚や冷蔵庫には、摂取を禁止されているものは何もありません。一緒に食事に行くときは、刺身レモン添えや手巻きなどを選びます。