ボディビル中に肘の痛みを経験すると、特に症状が再発したり、施術者が本来のトレーニングを行えない場合には、多くの人が心配し、一連の疑問を抱くことがあります。
結局のところ、この痛みはボディービルでの間違った動きの結果なのでしょうか、それとも他の身体活動の練習中に負った怪我に関連しているのでしょうか?
3 番目の可能性は、症状がスポーツ自体に関連しているのではなく、まだ診断されていない健康上の問題によって引き起こされた可能性です。
これらの疑問を解決するために、ボディービルにおける肘の痛みの考えられる原因とその治療法について学びましょう。
しかし、トレーニング中にこの種の痛みを経験した人にとって最も賢明なのは、トレーニングを指導する体育専門家に問題について知らせ、直ちに医師の診察を受けて症状の原因を突き止め、迅速に適切な治療を受けることです。
ボディービルにおける肘の痛みの原因と治療法
外側上顆炎
テニス肘とも呼ばれるこの状態は、肘の筋肉や腱の使いすぎの結果として発生する可能性があります。これは、肘の外側で腕の筋肉を結合している腱の炎症、または場合によっては微小断裂として説明されます。
これらの筋肉と腱は、過度の使用、つまり同じ動作の繰り返しによって損傷を受け、肘の外側に痛みや過敏症が生じます。
テニスやその他のラケットスポーツが肘に影響を及ぼすこの痛みを伴う病気の発症の背景にある可能性がありますが、他のスポーツやスポーツ以外の活動にも関連している可能性があります。
たとえば、配管工、塗装工、肉屋、大工など、繰り返しの動作を必要とする一部の職業は、外側上顆炎を引き起こす可能性があります。
テニス肘の症状は徐々に進行していきます。ほとんどの場合、痛みは軽い状態で始まり、数週間から数か月かけて徐々に悪化します。一般に、症状の発症に関連する特定の損傷はありません。
外側上顆炎の症状には、肘の外側の痛みや灼熱感が含まれる場合があり、場合によっては夜間に痛みを感じることもあります。テニス肘の痛みは、肘の外側から腕や手首へと伝わります。
この状態に伴う痛みや衰弱により、握手、物をつかむ、ドアノブを回す、カップを持つなどの作業が困難になることがあります。
処理
外側上顆炎の治療には、腕の安静、痛みや腫れを軽減するためのアセトアミノフェン（パラセタモール）やイブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬などの薬剤の使用、理学療法、肘装具の使用、ステロイド注射などが含まれます。コルチゾンなど、症状を軽減します。
非外科的治療を行っても 6 ～ 12 か月以内に症状に反応が見られない場合、医師は手術を勧める場合があります。テニス肘のほとんどの外科手術では、病気の筋肉を切除し、健康な筋肉を骨に再接着します。
上腕三頭筋腱炎
英語では「重量挙げ選手の肘」のような意味で、 weightlifter’s elastic エルボーとも呼ばれます。これは、上腕三頭筋を肘に接続する腱を刺激する反復的な動きによって引き起こされます。
また、腕立て伏せや飛び込みなど、上腕三頭筋に大きな力がかかる動作を繰り返すことによって引き起こされることもあります。問題の進行に寄与する可能性のある原因と要因は次のとおりです。
- ウェイトリフティング、ボクシング、投てきスポーツなど、上腕三頭筋の腱に大きな力がかかるスポーツ
- 身体活動をするときに悪いフォームを維持する
- 適切にウォーミングアップができていない
- 筋力低下がある
- ワークアウト間に十分な回復時間を確保できない
- 過去の怪我歴
- 太りすぎである
この症状の主な症状は肘の後ろの痛みですが、こわばりや腫れがみられることもあります。より重症の場合は、肘の後ろが痛むことに加えて、肘を伸ばすとき、特に何らかの抵抗に抗して伸ばすときに鋭い痛みを感じます。さらに、肘の後ろの領域は接触に敏感になる場合があります。
処理
活動内容の変更、休息、アイスパックの使用などが治療の一部であり、痛みや炎症を抑えるためにイブプロフェンやナプロキセンを投与することも含まれます。
さらに、医師は痛みや炎症を軽減するためにコルチゾン注射を処方する場合がありますが、患者に理学療法を受けることを推奨する場合もあります。
保存的治療に反応がない場合、医師は問題の原因が他にあるかどうかを確認するためにMRI 検査を指示することがあります。この検査により、腱の一部に損傷や断裂があったかどうかがわかります。
この場合、手術が推奨される場合があります。手術では、腱の損傷部分を除去し、骨に再接続します。
肘部管症候群
肘部管症候群では、尺骨神経が肘部で圧迫されます。この領域は肘部管と呼ばれ、骨と靱帯の構造で構成されています。それらは一緒になって尺骨神経が通過するトンネルを形成します。
この状態の原因には、肘への直接的な外傷、肘の脱臼、肘の屈曲を必要とする反復運動、硬い表面に肘を頻繁に置くことによる再発性の外傷などが含まれます。
しかし、解剖学的骨や靱帯の変化、尺骨神経の不安定性、骨の変形を引き起こす骨折や関節症の後遺症によって引き起こされることもあります。
さらに、肘部管症候群は、糖尿病、腎不全、ハンセン病、アミロイドーシス（心臓、腎臓、肝臓、その他の臓器におけるアミロイドタンパク質の蓄積）、多発性骨髄腫（骨髄で発生するがん）などの疾患と関連しています。
この病気の症状は尺骨神経の圧迫の程度によって異なり、感覚や運動の変化を伴う場合もあります。軽度の圧迫の場合は、症状が持続せず、夜間に肘を曲げた状態で長時間過ごすと症状が悪化することがあります。
これらの症状には、肘の内側の痛み（前腕にまで及ぶこともあります）、手の第 4 指と第 5 指のチクチク感、これらの領域の感度の低下、しびれなどが含まれます。
圧迫が強化されると、症状が一定になり、手の力の低下が明らかになり、5 番目の指から 4 番目の指に触れたり、完全に伸ばすことが困難になります。
より重篤なケースでは、手が筋萎縮を起こし、自然な輪郭を失うことがあります。
処理
症状が軽度で継続的ではない場合、医師は、肘の位置を 1 日を通して評価することを推奨する場合があり、肘が曲がっていたり、硬い表面上で長時間休んでいたりすることが確認された場合は、姿勢の変化が示される可能性があります。
症状を軽減するために抗炎症薬を使用することもできます。また、痛みが頻繁にあるものの体力が低下していない場合には、症状が改善するまで、抗けいれん薬やビタミン B などの他の特定の薬を一定期間使用することもできます。複雑な。
患者の訴えが夜間に多くなる場合、医師は、肘の曲がりを抑え、尺骨神経への圧力を軽減する方法として、夜間の肘固定装置（装具）の使用を処方することがあります。
症状が持続する場合やある程度の体力の低下がある場合には手術をお勧めします。この処置は、尺骨神経への圧力を軽減することを目的としています。
これは、肘の内側を約4cm切開し、尺骨神経を肘部管から外します。
肘の脱臼
最も経験豊富なボディビルダーであっても、事故や転倒はさまざまな状況で発生する可能性があります。一瞬の気晴らし、混雑したジムで誰かにぶつかったり、床に残された物で滑ったり。
これは肘の脱臼とどのような関係があるのでしょうか？地面に倒れそうなことに気づいたとき、人がとる自然な反応は、身を守る手段として手を前に出すことです。問題は、衝撃によって肘の骨が脱臼し、本来の位置から外れてしまう可能性があることです。
肘を脱臼すると激しい痛みを感じ、関節を動かすことができなくなり、関節が変形して腫れ始めます。このような場合は、腕を固定し、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。
この固定は、即席のボール紙の添え木を使ったり、肘の周りに枕を置いたりすることで行うことができます。
処理
救急外来では、整形外科医が患者の骨を慎重に元の位置に戻します。このプロセスの不快感を軽減するために、鎮痛剤、鎮静剤、または局所麻酔を使用することができます。
患者が病院に行くのに時間がかかり、何時間も治療を受けずに過ごした場合、収縮と炎症反応が処置を促進し痛みを軽減するために全身麻酔が必要なレベルに達することがあります。
肘が元の位置に戻ったら、整形外科医は骨折や他の損傷がないかどうかを評価するために X 線検査を指示することがあります。肘が脱臼しただけで骨折が起こっていない場合は、数週間副木を着用することが推奨されます。
痛みを和らげるために抗炎症薬を処方することもあります。その後、肘が適切に治癒したら、患者は理学療法士の指導の下でリハビリテーションを開始し、肘の完全な動きを取り戻すことができます。
