European Journal of Preventive Cardiologyに発表された新しい研究によると、運動は心臓を守るためにできる最も強力な方法の 1 つです。
オランダの研究者らは、ロッテルダムに住む中高年者5,344人からデータを収集し、BMIを決定するために身長と体重の測定だけでなく運動習慣も報告した。科学者らはまた、15年間にわたるグループの心臓病と脳卒中の発生率に関する情報を収集した。
このデータは、過体重と肥満は心臓疾患のリスクが高いという医師の長年の認識を裏付けた。研究中、最も体重の重い人は心臓病の発症率が最も高かった。しかし、定期的に運動を続けている過体重や肥満の人たちを観察したところ、彼らの心臓病の発症率は、運動もしている正常体重の人たちと同じであることがわかりました。
言い換えれば、運動は心臓病に対する体重の悪影響を打ち消しているようです。 「運動不足と肥満は心臓病を発症するリスクが同じか類似していることがわかりました」と、エラスムス医療センターの疫学の博士研究員で現在ハーバード大学T.H.チャン医学部栄養学科に所属するクロディアン・ダナ氏は言う。公衆衛生。
これらの調査結果がオランダ人参加者以外の人々にどの程度当てはまるかはまだ不明である。主な理由は、参加者の多くが自転車で通勤やその他の日常の用事を行っていると報告しているためであり、これは彼らの国では一般的な習慣であり、身体活動量が増加しているためである。そして研究者たちは分析にあらゆる種類の活動を含めました。
それでも、この研究がこの効果を発見したという事実は、運動が心臓病のリスクを軽減する最良の方法の1つであるという強いメッセージを送るはずです。過体重と肥満は依然として心臓疾患の主要な危険因子であるが、この結果は、それらの有害な影響の少なくとも一部は運動によって相殺できることを示唆している。
この研究には高齢者が含まれているため、運動の恩恵を受けるのに遅すぎるということはないことも示されています。 「高齢になっても身体活動をすることで、心臓病の恩恵を受け、心臓病のリスクを軽減できると信じるべきです」とダーナ氏は言う。