高血圧にニンニクカプセルの使用が効果的かどうか、また自然医学で広く使用されているこの食品について専門家が何と言っているかを調べてください。
専門家によると、あるため、高血圧に対してニンニクカプセルを摂取することは、より自然な治療選択肢である可能性があります。
や、 、高血圧をすぐに下げる方法はあります。たとえば、薬と一緒に摂取するサプリメントや、 ニンニクカプセルなどの補助食品として摂取するサプリメントなどです。
ニンニクは、ブラジルだけでなく世界中で非常に人気のある食品であることに加え、体力を向上させ、免疫力を高め、疲労を軽減する自然薬としての長い歴史があります。
さらに、感染症の予防と治療、胃腸機能の両方にも役立ち、最近では特に血圧、コレステロールなどの心臓血管の健康状態の改善にも関連しています。
高血圧とは何ですか
高血圧は、血管壁に対する血液の圧力が健康上のリスクを引き起こす場合に発生する、非常に一般的な健康状態です。
この高血圧は時間が経つと血管にダメージを与え、脳卒中や心臓発作のリスクを高める可能性があります。
この病気は症状が現れないことが多く、何年も気づかれないこともありますが、世界中の成人の 5 人に 1 人が罹患しています。
このため、高血圧を制御する方法を知ることが非常に重要です。これが、血圧の改善や治療に役立つ天然サプリメントに興味を持つ人が増えている理由の 1 つです。
高血圧に対するニンニクカプセルについての研究結果
オーストラリアのアデレード大学で行われた研究では、ニンニクのサプリメントを摂取すると血圧が大幅に低下する可能性があると述べられています。
この先行研究のメタ分析では、一般的な結論を導き出すことができるかどうかを確認するために研究を編集および分析し、ニンニクのサプリメントと血圧に関して実施された11の過去の研究を特定しました。
これらの研究のほとんどでは、参加者は1日あたり600 mgから900 mgの範囲の用量でガーリックパウダーを12から23週間摂取しました。
さまざまな研究を分析したところ、ニンニクは収縮期血圧を平均 4.6 mmHg 低下させることが示されました。
高血圧の人では、血圧の平均低下は収縮期で 8.4 mmHg、拡張期で 7.3 mmHg でした。
研究開始時に血圧が高かった人の血圧はより低下しました。
臨床試験を含むニンニクと血圧に関するさらに最近の研究が、学術雑誌「European Journal of Clinical Nutrition」に掲載されました。収縮期血圧がコントロールされていない79人が研究に参加し、各参加者は1日当たり240mg、480mg、960mgの用量でニンニク抽出物、あるいはプラセボを12週間摂取した。
治療期間の終わりに、毎日 480 mg または 960 mg のニンニク抽出物を摂取した人は、収縮期血圧の大幅な低下を示しました。
240 mg のニンニク抽出物を摂取した人は、収縮期血圧の大幅な低下を経験しませんでした。
ニンニクカプセルは高血圧のリスクを軽減する可能性があります
健康的な食事と運動を組み合わせると、高血圧の治療にニンニクカプセルを摂取することが強力な味方になります。
科学者によると、これはS-アリルシステインと呼ばれるニンニクの有効成分のおかげで起こります。栄養士のデビッド・ウィリアムズ氏は、「すべての人の血圧を下げるのに役立つ単一の栄養素を私は知りませんが、私の臨床経験から、ニンニクはおそらく幅広い人々に役立つでしょう。」と述べました。
同氏は、ニンニクサプリメントを購入する際には注意するよう人々に警告し、多くは99％が植物油で、ニンニクの風味がほんの少しだけ含まれていると述べている。
「栄養価の高い食事を1日3回と、午前中、午後中、最後に夜に1回ずつとると仮定して、ニンニクカプセルを1日6回、毎食ごとに1回ずつ摂取することをお勧めします。」
同氏はさらに、「血圧が正常化し始めたら、投与量を徐々に1日1～3カプセルに減らしていきます。」と続けています。
ただし、サプリメントの成分はそれぞれ異なるため、サプリメントのパッケージに記載されている推奨用量を読んで従うことが非常に重要であると専門家は警告しています。
ニンニクのサプリメントを摂取することもコレステロールを減らすのに役立ちます。研究によると、高コレステロールの人はこれらのサプリメントを摂取することでコレステロールを約10％減らすことができます。
専門家らは、ニンニクの摂取が高血圧や心臓病のリスクの治療に長期的な効果をもたらすかどうかを判断するには、さらなる研究が必要だと述べている。
予防
ニンニクが高血圧を下げるのは事実ですが、注意すべき点がいくつかあります。
ニンニクカプセルは天然の抗凝固剤であり、血液を薄くする作用があるため、高血圧の治療のためにニンニクカプセルをと組み合わせて服用することは危険である可能性があります。
高血圧の治療に通常使用されるACE阻害剤（アンジオテンシン酵素変換阻害剤）を含む抗凝固薬または血圧薬を服用している場合は、高血圧に対するニンニクカプセルのサプリメント摂取を開始する前に医師に相談してください。
