ほとんどの有名人は、最悪の状態にあるときでも、どれほど素晴らしく見えるか疑問に思ったことはありますか?起きたばかりのときやジムから出たばかりのときでも、汗だくです。それは彼らが食べるものと大きく関係していることがわかりました。
彼らの無限のエネルギー、輝く肌、健康な体は主に彼らの食事によるものです。以下では、世界のトップスターから健康的なダイエットの秘訣を学ぶことができます。
1.ジェニファー・ローレンス
ジェニファー・ローレンスは、レッドカーペットに登場する前に、神経を落ち着かせるためにカモミール茶やタンポポ茶を飲みます。ローレンスのトレーナー、ダルトン・ウォン氏は、「カモミールティーは体を落ち着かせ、むくみの原因となるイベント前に溜まるストレスを取り除くのに役立ちます。タンポポ茶には素晴らしい利尿作用があります。
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2. ヒラリー・ダフ
女優は、朝のオートミールから始まり、アーモンドバターとレーズン、そして昼食にはプロテインサラダを食べるなど、毎日しっかりと食事を心がけています。
ヒラリーにとって夕食は、4歳の息子ルカと一緒に食べる食事なので、少し厳しくありません。彼女はいつもパイナップルか桃を添えてステーキを焼きます。 「パイナップルはグリルするのがとても簡単で、とてもおいしいです」と彼女は言います。
3. ナタリー・ポートマン
2 人の子供の母親であり、高く評価されている女優である彼女はビーガンかもしれませんが、それは彼女が鳥のように食べるという意味ではありません。 「私は毎日自分の体重分のフムスを摂取しています」と彼女は2010年にヴォーグ誌に語り、有名なについて言及した。 「私はよく料理します。レシピはすべてビーガンです。」
4. リアーナ
彼女の専属シェフであるデビー・ソロモン氏によると、スーパースター歌手は、ゆで卵4個、トースト1枚（皮なし）、パイナップル、マンゴー、パパイヤなどのフルーツで一日をスタートするという。
早朝の別の選択肢はありますか？ 「朝食には卵白とパイナップルを食べ、レモンを入れたお湯を飲みます」とリアーナは語った。
5.ビーナス・ウィリアムズ
アメリカのテニススター、ビーナス・ウィリアムズは、コート上でのエネルギーを維持するために植物ベースの食事を選択しています。彼のトリックの一つ？
「セロリ、トマト、少量のアーモンドミルクをベースに、オリーブオイルなどの油や今手元にあるものを混ぜて、面白い料理の味付けをしています。」
6. エヴァ・メンデス
2 人の子供の母親である彼女は朝食をシンプルにしています。「卵は魔法のようなものだと思います。卵を使っていろいろなことができます。ほとんどの場合、朝食にはシンプルなスクランブルエッグとトーストを作ります」と彼は言いました。 「一日の早い時間に適切なタンパク質源を選択することは、残りの一日を確実に助けてくれると思います。」
7.ケイト・ハドソン
ケイト・ハドソンはどのようにしてそのような素晴らしい体型を保っているのでしょうか？彼女はウィメンズ・ヘルスに、自分の食事は「米、豆、レンズ豆、きれいなサラダ、水銀濃度の低い魚、ナッツ類、ブルーベリーとラズベリー、そしてあらゆる種類の野菜」で構成されていると明かした。
8. ジェシカ・ビール
女優と夫のジャスティン・ティンバーレイクも、自宅の庭で食べ物を育てることで恩恵を受けている。 「うちには美しい庭があり、数日ごとにほうれん草を摘み、大根を切ってサラダに混ぜます。見た目も素晴らしいです」とビールさんは語った。
「それはおそらく、カリフォルニアに住んでいて私が思う最も素晴らしいことの一つです。実際、私たちは一年中庭を育てることができます。」
9. エマ・ワトソン
『美女と野獣』のスター、エマ・ワトソンには、メキシコ料理を作るという隠れた才能があります。 「朝は本当に素晴らしいトルティーヤを作ります。それは私の専門分野です」とエマは言いました。 「ワカモレ、サルサ、スクランブルエッグを作り、それからトルティーヤを作ります。本当に簡単だけど美味しいですよ。」
10. キャリー・アンダーウッド
アメリカのカントリー歌手である彼女も、自分の体型の良さを誇示するためにビーガンの食生活を実践している一人です。 「私は通常、豆腐、豆、 などの植物性タンパク質を摂取しています。」
「私は玄米とパスタを食べます。以前から炭水化物を避けるようにしていましたが、最近はカロリーを気にするよりも、タンパク質、炭水化物、脂肪のマクロ摂取のバランスを取るようにしています。」彼女は定期的に青汁も飲んでいるそうです。