これらの姉妹は、健康な兄弟の「ライバル関係」を次のレベルに引き上げました。最近、体重を減らそうと競い合い、最終的には一緒に 250 ポンド減量することになり、食べ物との関係が劇的に変化しました。
「思ったほど難しくはなかったです。基本的に、私たちは母親が一生かけてやるべきだと言ったすべてをやればいいのです」と、80ポンド減量したジャッキー・ブロードダスさんは語った。
75ポンド減量した彼女の妹、ジェシー・ボールドウィンもこれに同意する。
「私がなんとか変えられたのは、自分には価値があるということを認識することと大きく関係しています。私自身の命には救う価値がある」とボールドウィンは語った。
そして、姉妹は過去にさまざまな方法で体重を増やしましたが、同じ方法で体重を減らしました。
36 歳のブローダスさんは、人生のほとんどで痩せており、チーズフライやメキシコ料理などの食事を楽しんでいた。結婚したとき、彼女は少し太っていましたが、それほど「不健康」とは感じませんでした。
6人の子供を産んだ後も妊娠時の体重を減らすことができず、身長1メートル70だった彼女の体重は103.4キロになった。 「しかし、私は決して食生活を変えませんでした」と彼女は言いました。
彼女の妹の話は少し異なります。小学３年生の時の体重は９０キロだったのを覚えている。彼女は高校ではバレーボール、バスケットボール、ソフトボール、大学ではバスケットボールをしていましたが、体重は約300ポンドでした。
「もしスポーツをしていなかったら、自分がどれほど素晴らしかったか想像することさえできません」と彼女は言いました。 「私は体が大きかったので、コートを上り下りするのはとても不快でした。」
彼女はレモン汁のデトックスからキャベツスープダイエットまで、あらゆるものを試してきました。 38歳のボールドウィンの体重は最も重いときで168kgだった。しかし、彼女に変化を促すきっかけとなったのは、5 歳の娘との会話でした。午後11時、彼女はケイティが泣いているのを聞いた。ボールドウィンが何が問題だったのかと尋ねると、彼女はこう答えた。
「ママ、体調悪くて怖いよ。」
その夜の後、2015年にボールドウィンは減量トレーナーを雇った。彼女は、シェイクやバーなどの代替品と、2〜3時間ごとの食事を含む食事計画に従っていました。体重が少し減った後、彼女は低炭水化物、高タンパク質、野菜たっぷりの食事に切り替えました。
「私たちは健康的な習慣に従い、それを作り出します。どのようなプログラムでも人々は確実に体重を減らすことができますが、食べ物との関係を変えなければ、健康的な習慣を作らなければ、それは決して長続きしません」とボールドウィン氏は語った。
体重を少し減らした後、彼女は米国ヒューストンに住む妹を訪ねました。ブロードスさんは姉が体重が減っていくのを見て、姉妹間に競争心が生まれ、ボールドウィンに次のように話した。
「神様、あなたは私よりも痩せています。そんなことはあり得ない。」
米国カリフォルニア州に住むボールドウィンさんは、ヘルスコーチとして働き始めたばかりで、最初の顧客を探していました。ブローダスさんはまだ授乳中だったので、あまりにも多くのカロリーをカットできるかどうか自信がなかったが、夫のチャックさん（46）が自ら申し出て最初にダイエットを始めた。
6か月以内に、彼は45ポンドを失いました。身長5フィート11の男性はさらに10ポンド減量し、2016年半ば以来175ポンドの体重を維持しているが、同時にブロードダスさんは食事の置き換えを行わずに同じ食事法を実践し、80ポンド減量した。
「妹が私にきっかけをくれたのだと思います」とブローダスさんは語った。
身長5フィート9のボールドウィンは体重を200ポンドまで減らし、さらに減量して健康的なライフスタイルを維持するつもりだ。姉妹たちは、減量に興味がある人たちを助けるために次のアドバイスを提供します。
1. 良い習慣を作る
ボールドウィン氏は、毎晩7〜8時間の睡眠を確保し、1日に十分な水を飲むよう人々に勧めています。健康的な習慣を作ることで、人々は健康的な食事を続けることが容易になります。
2. 水で食欲を抑える
ブローダスさんは子供たちの世話をしていたとき、甘いものが欲しくなり、子供たちを満たすためにチョコレートバーを食べました。
しかし、ボールドウィンは彼女に何か新しいことを試すよう勧めた。「食欲が湧いたら、水を一杯飲みなさい。水を飲んでも体がまだ食べ物を欲しているなら、チョコレートバーを食べてください。」ブローダスさんは、ほとんどの場合、お腹が空いていないことに気づきました。
「これは必要ありません。そこにあるから欲しかっただけです」とブローダスさんは語った。 「ほとんど退屈から食べていました。」
3. あまり長く待ちすぎないでください
体重を減らすには多くの努力が必要であり、体重を減らさなければならないほど、より困難に闘わなければなりません。だからこそ、Broadus 氏は他の人たちに今すぐ始めるようアドバイスしています。
「体重が200ポンドをはるかに超えるまで待ってはいけません。今すぐ始めましょう」とブロードス氏は言いました。