健康ラボ
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ダンベルチェストエクササイズは、胸筋を強化して鍛えたい人にとって最適な選択肢です。たとえば、器具を使用するとバ…
脚屈筋テーブルは、ユーザーが横になる水平ベンチと、うつぶせの位置からレッグカール運動を実行できるパッド付きレバ…
バックプーリーのオープングリッププルダウンは、背中の筋肉を強化するのに最適なエクササイズです。 このエクササイ…
筋肉について話すとき、にあるヒラメ筋が最初に思い浮かぶ人は少ないでしょう。 ただし、体重の 1% にすぎません…
内転筋は太ももの内側で、後部の筋肉と並んで位置しており、ランニング動作中に腰を安定させるのに役立つだけでなく、…
マシンでの足の内転は、内転筋を鍛えるエクササイズです。内転筋は太ももの内側にある筋肉群で、長内転筋、短内転筋、…
ケーブルマシンでの足の内転は、太ももの内側の内転筋を鍛えるエクササイズです。 滑車による内転、または滑車による…
脚を抱きしめるバックローリングは腹筋と背中に最適です。ピラティスで広く使用されているこのエクササイズは、筋肉の…
自転車腹筋運動は、体幹の屈曲と股関節の可動性を向上させるのに最適な運動です。 この腹筋運動は、内腹斜筋と外腹斜…
登山は、いくつかの筋肉、特に腹部の筋肉を強化する有酸素運動です。 実際、腹部、背中、脚、臀筋を鍛えるこの筋力ト…
