健康ラボ
—
by
補助懸垂は、上半身の持久力と筋力を高めるのに役立つエクササイズです。 補助懸垂または重力懸垂とも呼ばれる補助懸…
クロスオーバーの逆十字架は、肩のトレーニングを強化するエクササイズです。このエクササイズは、三角筋後部 (肩の…
ラットプルダウンは、背中を構成する大きな筋肉である広背筋と、肩の三角筋後部をターゲットにします。 このエクササ…
頭の後ろでロープを使ってケーブルマシンで上腕三頭筋カールを行うのは、上腕を鍛える難しい方法です。 実際、上腕三…
マシンの V クランチは、より高い負荷をかけて腹部を引き締めたい人向けのエクササイズです。 負荷により腹部に多…
マシンでの足の内転は、内転筋を鍛えるエクササイズです。内転筋は太ももの内側にある筋肉群で、長内転筋、短内転筋、…
抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富なベルタルハは、減量プロセスの味方であり、貧血や骨粗鬆症と闘います。媚薬特…
彼は自身の音楽グループ「ボンデ・ダ・ストロンダ」で成功を収めましたが、彼の最大の名声はその体型によって達成され…
