電動自転車というと、怠け者の運動というイメージが強い人が多いです。しかし、実際には通常の自転車ほど優れたトレーニングを提供することはできませんが、それでも車を運転して移動するよりははるかに優れています。
米国のコロラド大学の新しい研究は、電動自転車を定期的に使用することでフィットネスと心臓血管の健康がどのように改善されるかを示しました。
テストでは、20人の「座りがちな乗客」が少なくとも週に3回、1日40分間電動自転車で通勤した。彼らはGPSトラッカーと心拍数モニターを装着していた。彼らが使用した自転車は、電動モーターを使って自分の力で進むペデレックと呼ばれる電動アシストモデルでした。あなたは今でも自転車に乗りますが、それははるかに簡単です – たとえば、丘を登るのは平坦な道のように感じられます。
研究で使用された自転車は、単独で時速 20 マイル (32 km/h) に達しました。それ以上は足の力だけで。 GPS追跡装置によると、参加者の平均速度は時速12.5マイル（時速19～20キロ）だった。
1か月後の健康検査では、被験者の心臓血管の健康状態、有酸素能力、血糖コントロールが以前のレベルに比べて良好であることが判明した。 「ペデレックは、わずか 4 週間で心臓代謝の危険因子の一部を改善できる効果的な能動輸送手段である」と研究は結論付けています。
コロラド大学の研究では、強度に関係なく、日常生活に運動を取り入れることの利点が示されています。研究著者のジェームズ・ピーターマン氏はコロラド大学のニュースルームで、「電動自転車で移動することで、特に運動のための時間を確保する必要がなく、身体活動を一日の中に組み込むことができる」と語った。
この研究は、市内の自転車道で電動自転車の使用を許可するかどうかの決定を支援するために、ボルダー市から部分的に資金提供されたことは注目に値します。電動自転車は、通常の自転車と同じ速度、同じ時間で走行し、同じスペースを占有するという、通常の自転車の多くの利点を備えているため、なぜ許可されないのか理解するのは困難です。特に、車が 1 台減り、運動者が 1 人増えたことを表す場合はそうです。