オメガ 3 脂肪酸は、反応時間、意思決定、集中力、記憶力、気分の安定化などの認知能力の向上を含む、さまざまな重要な生理学的機能に必要な必須脂肪であることをご存知ですか?あなたの体は、細胞膜と正常な脳機能と視覚のためにこの必須の脂肪を必要としています。
体重を減らし、体と心の健康をサポートする自然で非常に有益なサプリメントはオメガ 3で、運動と組み合わせると優れた結果が得られます。いくつか挙げてみましょう:
脂肪の燃焼を助ける
オメガ 3 は、PPAR-ガンマと呼ばれる細胞タンパク質を活性化します。加速されると、細胞内のインスリンの作用が改善され、糖をエネルギーに変換する働きが促進されます。レプチンレベルを調節し、食欲の制御をさらに促進します。つまり、カロリーを節約することはいずれにしても体重を減らすのに役立ちますが、オメガ 3 は脂肪沈着の燃焼と空腹感を調節するのに不可欠であり、冷蔵庫への攻撃を防ぎ、体重の排出を促進します。
運動と炎症
運動は筋線維に「誘発損傷」を引き起こし、それが成長を引き起こし、より大きくより強い筋線維をもたらします。しかし、運動後は筋肉も炎症を起こし、痛み、硬さ、腫れが生じます。運動後の筋肉の炎症を制御すると、回復が早まり、よりハードなトレーニングが可能になり、より早く上達できるようになります。運動からの回復は、体全体、特に成長に必要な栄養素を供給する心血管系の健康状態にも左右されます。
オメガ 3 は、運動後の筋肉痛の軽減に加えて、抗炎症作用が知られているため、体の回復プロセスと組織の修復を助けます。
中性脂肪を減らします
定期的な運動とオメガ 3 を組み合わせると、脂肪の減少を最大限に高めることができます。さらに、オメガ 3 をサプリメントで摂取すると、血中トリグリセリドが 14% 減少し、「善玉コレステロール」が 10% 増加し、さらには血管の機能が改善されます。
多くの人が考えていることに反して、自然で重要かつ非常に健康的な体重減少の代替手段があります。オメガブレンドについて聞いたことがありますか？オメガ ブレンドは、亜麻仁油、ごま油、オメガ 3、6、9 が豊富に含まれるコールドプレスされたひまわりナゲットの組み合わせです。
コールドプレスの重要性をご存知ですか？コールドプレスすると、成分はすべての機能的および栄養的特性を維持します。
オメガ 3 について、そしてオメガ 3 がスポーツのパフォーマンスにどれだけ役立つかについてもっと知りたいですか?詳細についてはブログをご覧ください: http://www.vitalatman.com.br/blog/omega-3-ea-pratica-esportiva/
ビデオ: オメガ 3 の利点
オメガ 3 の利点をより深く理解するには、以下のビデオをご覧ください。
