カリーナはプレゼンター、女優、モデルであり、リアリティ番組の元出演者でもありますが、ここ数か月で多くのことが変わりました。カリーナ・バッキは昔から美しいですが、シルエットをスリムにして、スタイルを良くしたいと願う多くの女性からさらに注目を集めています。彼女は 38 歳ですが、健康的なライフスタイルを取り入れてからは、30 歳を過ぎても物事をうまくやるのに遅すぎるということは決してないことを示しています。
専門家のサポートを受けて、カリーナはルーチンを革新するためのヒントと強みを集めました。カリーナ バッキのダイエットの成功に役立つメニューと健康的な習慣を常に最新の情報を入手してください。
ダイエット
カリーナ・バッキさんのダイエット計画は、栄養士のチアゴ・ヴォルピ氏とステラ・ジェイコブ氏の指導によるもので、カリーナ・バッキさんは1日平均1500カロリーを摂取できるようになっている。彼女は、鏡に映った自分に満足できなかったので、自分のライフスタイルを変えなければ、症状はさらに悪化する傾向にあると認識し、自分の体だけでなく自分の健康についても言及したと述べています。 。カリーナは、水着で写真撮影をすることにもはや快適さを感じなくなり、すでに自分の体の曲線をあまり見せないゆったりとした服を選んでいたと告白します。
カリーナ・バッキさんの新しい食事法により、少女は毎日より多くの食事を食べることができ、さらに体重が増えるだろうとの考えに反して、代謝が速くなり、より多くの脂肪が燃焼することに気づきました。彼女は、適量を適切なタイミングで食べるように自分自身を整えただけです。
ブログ
あなたがしていることを共有したり、いくつかのヒントを共有したりするには、カリーナ・バッキさんのダイエットを彼女のブログでフォローすることができます。このスペースは、彼女を賞賛する人々だけでなく、彼女が体型を維持するために何をしているのか知りたい女性のために予約されており、彼女の食事だけでなくトレーニングルーチンも公開されています。
ブログとソーシャル ネットワークは、彼女とファンの間の主なコミュニケーション手段であるため、カリーナは 3 時間ごとに食事をする、複合炭水化物を選択する、果物を摂取することを忘れないなど、いくつかの予防措置を強化することを忘れていません。 。
彼女は、美容、ファッション、食べ物、運動に関するニュースを共有するとともに、ダイエット効果を高める重要な食べ物など、健康的な食事のヒントを提供します。
アドレスはwww.karinabacchiblog.com.brです。
フィットプロジェクト
健康的な生活への献身は高まるばかりで、このためにカリーナ・バッキの食事は強化され、健康的なレシピに特化することを目的とした美食コースを開始します。おいしいレシピがあなたのブログで共有され、体型を維持したい人がアクセスできるようになります。このブロンドの女性は、サイズ 40 の服を着ていたことを思い出してからさらに集中力が高まり、現在はサイズ 36 の服が快適だと感じていると述べています。
現在の目的は、美しさだけでなく、主に健康と自尊心へのメリットを目的として、人々に情報を提供し、より良い生活の質を達成するよう動機づけることです。
彼女は、自分が望んでいた体を手に入れたと主張しているが、脂肪を筋肉に交換するために食事療法は今後も続けるつもりだ。
結果
モデルは、食事制限と定期的な運動を3か月続けた後に体の変化に気づいたと述べているが、これは継続的なプロセスであり、中断すべきではないと認めている。無料の食事の日について考えているカリーナは、1 週間ずっとそのことを考えていると告白します。主な食べ物の中で、彼女はチーズとパンが恋しいと言います。
平日はメニューに砂糖が含まれないため、自由日ダイエットにはお菓子も含まれます。ヒントとして、カリーナさんは金曜日に時々おやつを買うのをやめて、誘惑に負けないようにしています。
革新的な食生活
基準や押し付けがダイエットにおいて最もやる気を失わせる要因の 1 つであることを私たちは知っています。そのため、カリーナ バッキのダイエットには、選択した調味料に基づいて食事の味を変えるのに役立ついくつかのヒントが含まれています。 熱生成食品として認識されている生姜とレモンはサラダに含まれています。ブロンドの彼女は、バルサミコ酢とディジョンマスタードだけでなく、エキストラバージンオリーブオイルも手放さないと告白しています。
カリーナ・バッキのダイエットメニュー
朝食：
- デトックス青汁 1 グラス (300 ml)。
- オムレツ 1 個と卵 3 個（黄身 1 個 + 卵白 2 個）。
ランチ：
- 思いのままに葉っぱのサラダ。
- 野菜大さじ2。
- シリアル大さじ2杯。
- グリルした魚、鶏肉、または赤身の肉の中くらいのフィレ 1 個。
午後のおやつ：
- イチゴ（6個）;
- ナチュラルヨーグルトまたはスキムヨーグルト 1 杯。
昼食をとるには:
- 思いのままに葉っぱのサラダ。
- 味付け用のエキストラバージンオリーブオイルのデザートスプーン1杯。
- グリルした魚、鶏肉、または赤身の肉の中くらいのフィレ 1 個。
夕食：
- ホエイプロテイン 1さじ（分離または加水分解されたものが望ましい）
- ナチュラルヨーグルトまたはスキムヨーグルト 1 杯。
ワークアウト前 (アクティビティの平均 45 分前):
– オプション01
- タピオカ1個を作るのに大さじ2（スープ）。
- リコッタチーズまたはカッテージチーズペースト（詰め物用）大さじ1。ポレンギキューブ2個と交換可能。
– オプション 02
- ローストサツマイモ 4 スライス。
- シナモン味。
– オプション03
- キヌア 大さじ1;
- 蜂蜜のデザートスプーン1杯。
- バナナ丸ごと1本。
トレーニング後 (アクティビティの直後):
- オムレツ 1 個と卵 5 個（白身のみ）。
- プロテインヨーグルト1個。
https://www.youtube.com/watch?v=4DwYUCKSVbU