理想的な世界では、ストレスを「溶かす」ためにこっそりヨガのクラスに参加したり、ホットタブに浸かったりするでしょう。しかし、おそらく仕事に行き詰まっているなどの理由でそれが不可能な場合でも、ありがたいことに、心のストレスや緊張を和らげる一見魔法の力を持つリラックスできる画像を見るなど、禅をより早く得る方法はありがたいことにまだあります。
以下は、最近非常に必要とされている重要な平和の瞬間を促進する、5 つのリラックスできる画像と gif です。
1. 緑豊かな景観
心理学者は、緑地の近くに住んでいる都市居住者は精神的ストレスを感じにくいことを発見しました。しかし、自然の心を落ち着かせる効果を体験するのに田園地帯の景色は必要ありません。
2012年にオランダの病院の待合室で行われた研究では、本物の植物と植物の画像が描かれたポスターの両方に触れた患者は、どちらも見なかった患者に比べてストレスが少なかった。
2. 海の風景
ビーチで休んでいるときに目を閉じて反射するとき、波が打ち寄せる音はとてもリラックスできる音です。しかし、海の外観はそれだけで心理的に落ち着く場合もあります。
専門家らは、活力を与える豊富な水と比較的滑らかな表面のおかげで、海は徐々に安心感を確立すると推測している。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経科学者マイケル・メルゼニッチは、「目を閉じると落ち着くのと同じように、[海が]私たちの視界に無限にあると、自然と私たちも落ち着くのです。」と説明しています。
3. 自然のフラクタル
自然のフラクタル画像、または元のオブジェクトに似た部分に分割でき、より小さいスケールでパターンを繰り返す幾何学的なオブジェクトは、貝殻、花、葉、雪の結晶、川の三角州、さらには静脈など、自然界のほぼどこにでも見られます。私たちの体の。
フラクタルの心を落ち着かせる効果は、私たちの脳がフラクタルを解釈するためにどのように進化したかに関係している可能性があると、オレゴン大学材料科学研究所所長のリチャード・テイラー博士は述べています。 「進化を通じて、私たちの視覚システムは、自然界に広く普及している視覚的なフラクタル パターンを効率的に処理できるように進化してきたという考えです」とテイラー氏は説明しました。 「この効率の向上により、観察者はリラックスすることができます。」
4. 人工フラクタル
フラクタル デザイン オブジェクトは、自然界に見られるフラクタルとは異なりますが、私たちの脳内では同様に機能しているように見えます。 「ほとんどの人工フラクタルは、パターンが正確に繰り返されるため、正確なフラクタルと呼ばれるファミリーに属します」とテイラーは言います。
フラクタル幾何学に基づいた建築は、上の写真のイランのイスファハンにあるジャメ モスクのように、魅惑的な効果をもたらすことがあります。
5. 青色
「気分がブルーになる」というのは、最良の言葉の選択ではないかもしれないことが判明しました。研究によると、冷たい口調は実際に心理的に良い影響を与える傾向があることがわかっています。たとえば、98人の大学生にさまざまな色との連想について尋ねた研究では、青は、穏やかさ、幸福感、平和、希望、安らぎなどの肯定的な感情反応を多く引き出し、感情的な反応は低めでした。悲しみや憂鬱などの否定的な反応の数。
さらに、クレイトン大学の心理学教授である研究者ナンシー・J・ストーン博士は、難しい仕事をしている人は、心を落ち着かせる色合いを見ると不安が軽減されることを発見しました。
仕事や個人のやるべきことリストにある 1,001 のことに戻る前に、これらのリラックスできる画像でストレスを軽減するために 1 日の時間を少し取ってください。