バジルオイルの6つの利点

ほとんどのエッセンシャルオイルにはリラックス効果がありますが、バジルオイルも例外ではありません。バジルオイルの利点を調べてください。

バジル ( Ocimum basilicum ) は料理における役割でよく知られています。たとえば、パスタ、サラダ、ペストなどの料理に独特の風味と香りを加えることができます。

この同じ植物からは、健康上の利点に満ちたエッセンシャル植物油を抽出することもできます。バジルオイルの長所の 1 つは、ストレスを軽減する能力です。このオイルの利点とその他の利点については、以下をご覧ください。

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バジルオイルの利点

実際、バジルエッセンシャルオイルを自宅で使用すると、次のような健康に多くの利点がもたらされます。

バジルオイルには健康を促進する化合物が豊富に含まれています。そのうちの 1 つはリナロールであり、ジャーナルBioMed Research Internationalに掲載された 2017 年の研究によれば、ストレスを軽減します。

さらに、緊張を和らげ、精神的疲労と戦うのにも役立ちます。

このオイルを肌に塗ったり、吸入したりすると、心地よい静けさが感じられます。実際、このオイルの主な用途の 1 つは、リラックスすることです。

2015年にジャーナル「Research in Pharmaceutical Sciences」に掲載された研究によると、バジルオイルは精神の明晰さを促進し、その結果、冷静さを保ち、困難な状況にうまく対処できるようになります。

バジルエッセンシャルオイルは、消化不良を和らげるのに最適です。これは、このオイルが腸内ガスの除去を促進する駆風作用があるために起こります。

その結果、胃けいれん、便秘、消化不良、そしてもちろん鼓腸などの症状が大幅に軽減されます。

バジルオイルの特性は、風邪やインフルエンザ、喘息、その他の呼吸器感染症の症状を改善するのに役立ちます。

たとえば、咳はバジルが治療に役立つ症状です。 2014年に雑誌「Ancient Science of Life」に掲載された研究によると、エッセンシャルオイルには咳を軽減する鎮痙作用があるとのこと。

科学雑誌『 Evidence-based Complementary and Alternative Medicine』に掲載された 2017 年の研究によると、このオイルのもう 1 つの利点は、ニキビや皮膚に影響を与える可能性のあるその他の感染症に関連する症状を緩和することです。

さらに、バジルオイルには抗真菌性および抗菌性もあり、真菌や細菌による感染症から皮膚を保護します。

バジルオイルの大きな利点の 1 つは、その抗炎症作用により、怪我、傷、打撲傷に関連する痛みを軽減することです。

実際、2012年の研究では、バジルオイルがボディマッサージ中に皮膚に塗布されると天然の筋弛緩剤として作用することが実証されました。

最後に、バジルオイルは、蚊や他の昆虫に刺されたときの痛みやかゆみを軽減するのにも役立ちます。

バジルオイルを肌に塗る前に、アーモンドオイル、ホホバオイル、ココナッツオイルなどのキャリアオイルで製品を希釈する必要があります。

常に 1:1 の比率を使用してください。つまり、バジルオイルとココナッツオイルを併用する場合は、それぞれ大さじ1杯ずつ使用し、肌に塗る前によく混ぜてください。

アロマテラピー目的でバジルオイルを使用する場合は、オイルを数滴布の上に垂らしたり、水を入れた容器に入れたり、ディフューザーに入れて香りを吸い込むことができます。

さらに、このようにしてバジルオイルは芳香剤としても機能し、家中に美味しく柔らかな香りを残します。

これらは、バジルエッセンシャルオイルを使用する安全な方法と考えられている 2 つです。体に有毒な影響を与える危険性があるため、経口使用はお勧めできません。

最後に、肌に何らかの不快感や刺激を感じた場合は、オイルの使用を中止し、医師に相談することが重要であることも覚えておいてください。

バジルオイルについてさらに詳しく知ることに加えて、バジルの健康上の利点についての栄養士のビデオをチェックしてください。