ピーナッツは前菜としてさまざまなシーンで活躍する食べ物のひとつです。たとえば、愛する人と映画を観たり、友達とサッカーの試合を観たりするときに使用できます。
また、お腹が空いたときや、メインの食事と次の食事の間、または学校や大学に向かう途中、出発前に手の込んだ軽食を食べる時間がないときにもお楽しみいただけます。
1食分50gあたり約283.5カロリーで、食物繊維、タンパク質、マグネシウム、マンガン、リン、銅、ビタミンB1、ビタミンB3、ビタミンB7、ビタミンB9（葉酸/葉酸）、ビタミンなどの栄養素の供給源として機能します。 E.
ピーナッツには炭水化物が含まれていますか?
炭水化物は私たちの体にとって重要なエネルギー源ですが、減量を達成する戦略として人もいます。こうした人々にとって、ピーナッツに炭水化物が含まれているかどうかを知ることは重要です。
はい、ピーナッツには炭水化物が含まれています。しかし、栄養学博士のアトリ・アーナーソン氏は、この栄養素の含有量が少ない食品に分類されていると報告しています。
アーナーソン氏によると、ピーナッツの炭水化物含有量は食品の総重量の約 13% ～ 16% に相当しますが、ピーナッツを添えたり、覆ったり、他の材料に加えたりすると、この量の炭水化物が高くなる可能性があることに注意する価値があります。 。
以下に、ピーナッツのさまざまな種類と部分に含まれる炭水化物の量を示すリストを示します。ちょっと見てください:
1. ヨキ コモンピーナッツ
Yoki ブランドの一般的なピーナッツ 15 g と大さじ 1 杯には、炭水化物が 3 g 含まれています。 25 g の部分について話している場合、この値は 5 g に増加します。
また、その部分が100gと非常に多い場合、製品の炭水化物含有量は20gになります。
2. コロニア産の皮なしピーナッツのロースト
Da Colônia ブランドのロースト皮なしピーナッツ 15 g 入り大さじ 1 杯には、3.2 g の炭水化物が含まれています。
したがって、製品 25 g には約 5.3 g の炭水化物が含まれ、この皮なしロースト ピーナッツ 100 g には約 21.3 g の炭水化物が含まれると計算されます。
3. ジャパニーズピーナッツ通り
どりブランドの国産落花生 15 g には 7.2 g の炭水化物が含まれています。一方、25 g の食品を含む 1/4 カップには 12 g の炭水化物が含まれます。
そして、100 gのより大きな部分について話している場合、製品に含まれる炭水化物含有量は48 gになります。
4. セントヘレナのカリカリピーナッツ
サンタヘレナブランドのカリカリピーナッツを 15 g 摂取すると、体に約 5.8 g の炭水化物が供給されます。 1食分が25gの場合、摂取する糖質量は9.8gとなります。
100gあたりの糖質量は39.2gとなります。
5. ギマランイス産ローストピーナッツ
ギマランエス ブランドのロースト ピーナッツ 15 g と大さじ 1 杯には、2.4 g の炭水化物が含まれています。
このデータに基づいて、製品 25 g には 4 g の炭水化物が含まれ、100 g には 16 g の炭水化物が含まれると計算されます。
6. エルマの皮なしピーナッツチップス
Elma Chips ブランドの皮なしピーナッツもあり、大さじ 15 g あたり炭水化物が 3.1 g 含まれています。
したがって、この皮なしピーナッツ 25 g には約 5 g の炭水化物が含まれ、100 g の食品には約 20.5 g の炭水化物が含まれると計算されます。
7. 焼き塩ピーナッツどり
ドーリブランドのローストし塩味にしたピーナッツ 15 g を大さじ 1 と 1/2 で摂取すると、炭水化物が 1.2 g 含まれます。
これらの数値に基づいて、25 g の食品には 2 g の炭水化物が含まれ、100 g の製品には 8 g の炭水化物が含まれると計算されます。
8. ヨキピーナッツエッグ
Yoki ブランドのピーナッツ卵を 15 g 摂取すると、約 4 g の炭水化物が体に供給されます。食品の量が25gで1/2カップの場合、炭水化物含有量は6.7gになります。
100gあたりの糖質量は26.8gとなります。
9. 茹で落花生
調理済みピーナッツ 15 g には、約 3 g の炭水化物が含まれています。 25 g の食品には約 5.3 g の炭水化物が含まれます。
茹でた落花生100gの場合、炭水化物は21.26gとなります。
10. スイートピーナッツヨーキプラリネ
このピーナッツ キャンディーには、大さじ 1 杯の製品 15 g 中に 8 g の炭水化物が含まれています。 25 g の食品には約 13.3 g の炭水化物が含まれます。
したがって、Yoki ブランドのプラリネ スイート ピーナッツ 100 g には、約 53.3 g の炭水化物が含まれます。
11. ヨキ インディアン ピーナッツ
Yoki のインド産ピーナッツ 15 g 入り大さじ 1 杯には、炭水化物が 5.5 g 含まれています。
これらのデータに基づいて、製品 25 g には約 9 g の炭水化物が含まれ、食品 100 g には約 36.5 g の炭水化物が含まれると計算されます。
12. ヨキハニーピーナッツ
このハニーピーナッツには、大さじ 1 杯の製品 15 g 中に 4.8 g の炭水化物が含まれています。
これらの数値に基づいて、食品 25 g には炭水化物 8 g が含まれ、Yoki ブランドのハチミツ入りピーナッツ 100 g には炭水化物 32 g が含まれると計算されます。
13. ヨキの皮をむいたスパイス入りピーナッツ
大さじ15gの製品には3gの炭水化物が含まれます。
したがって、Yoki ブランドの殻付き味付けピーナッツ 25 g には炭水化物 5 g が含まれ、食品 100 g には炭水化物 20 g が含まれると計算されます。
14. カリカリ甘いピーナッツ クリクリダコロニア
Da Colônia ブランドのこの甘いピーナッツは、大さじ 1 杯の製品 15 g で 2.4 g の炭水化物を摂取できます。
これらの数値に基づいて、食品 25 g には炭水化物 4 g が含まれ、製品 100 g には炭水化物 16 g が含まれると計算されます。
注意:この記事で説明されているように、当社はインターネットデータから栄養情報を収集しており、記載されている食品の栄養価を確認するための検査は行っていません。
ビデオ: ピーナッツの利点
以下のビデオを見て、ピーナッツについてさらに詳しくなりましょう。
ピーナッツには炭水化物が含まれていると想像したことがありますか?あなたは普段どの種類のピーナッツを食べますか?低炭水化物ダイエットに参加していて、もうやめようと思っていますか?
