ブラックベリーの果実部分はご存知かと思いますが、ブラックベリーティーの効能はご存知ですか?桑の葉を使用して非常に健康的なお茶を作ることができます。
この記事では、ブラックベリーティーの利点、その目的、使用の禁忌について説明し、それを準備するためのいくつかのレシピもお教えします。
ブラックベリーティーの利点
1. 抗酸化作用がある
Journal of Agriculture and Food Chemistryの 2000 年 2 月号に発表された研究では、ブラックベリーの葉ととげのない果実には抗酸化特性があることが判明しました。
したがって、ブラックベリーの葉から作ったお茶は、早期老化を促進するだけでなく、変性疾患や炎症を引き起こすフリーラジカルの作用と戦うと結論付けることができます。
2. 女性の健康を改善する
ブラックベリー ティーは、月経痛の痛みや月経前緊張症 (PMS) の結果として現れる不快感を和らげます。冷え性などの更年期症状の緩和にもおすすめです。
3.睡眠の質に貢献
睡眠が難しい人は、ブラックベリーティーを飲むことも効果的です。これは、心を落ち着かせる特性があるため、不眠症に関連する問題と戦うためです。
4. 下痢と戦う
ブラックベリーティーは、ドイツのハーブ規制当局によって、特定の原因のない急性下痢を軽減する飲み物として承認されています。ブラックベリーリーフティーのこの性質は研究により確認されています。
これは、飲み物にこの効果の原因となる物質であるタンニンが含まれているためです。水分の割合が高いことに加えて、失われた水分を補うのに役立ちます。
5. 口内炎や口と喉の炎症を治療します。
口内炎や再発する喉の炎症に苦しんでいる人も、ブラックベリー ティーの利点を享受できます。
ブラックベリーの葉は、口内炎（カンジダ症）や喉の痛みによって引き起こされる不快感を和らげるのに役立ちます。消化管の他の領域の潰瘍と戦うのにも役立ちます。
そのためには、濃縮したお茶でうがいをするのがおすすめです。
6. 骨の健康に良い
骨にとって重要なミネラルであるカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれているブラックベリーの葉から作られたこのドリンクは、骨の健康維持にも貢献し、骨粗鬆症の予防にもある程度役立ちます。
7. 肌をより美しくする
ブラックベリー ティーは、健康な肌を維持し、しわを軽減し、結合組織のコラーゲン構造を強化します。これは、皮膚の健康に不可欠な抗酸化物質、ビタミンC、ビタミンEがその成分に含まれているためです。
ブラックベリーティーは体重を減らすのに役立ちますか?
お茶を飲むだけでは体重を減らすことはできません。しかし、ブラックベリーティーは他の飲み物の代わりに摂取することでカロリー消費量の削減を促進し、減量に役立ちます。
したがって、体重を減らしたい人は誰でも、カロリー燃焼を最大化する方法として、定期的な運動と組み合わせて、健康的でバランスが取れ、管理された栄養価の高い食事を採用する必要があることを覚えておくことが重要です。
ブラックベリーティーのレシピ
ブラックベリーティーの利点を楽しむためのレシピをいくつかチェックしてください
1. ブラックベリーティー
材料：
- 水1リットル。
- 乾燥した桑の葉 3 ～ 5 枚、または砕いた桑の葉 大さじ 1 杯。
準備方法：
- ストーブの上の鍋に1リットルの水を沸騰させます。
- 火を止めて桑の葉を加えます。
- 鍋に蓋をして10分間放置します。お茶の性質を無駄にしないように、24時間以内にすべてのお茶を出し、飲み切ってください。
2.ミウラブラックベリーティー
材料：
- ブラックベリーの葉 12 g。
- 冷水1.5リットル。
準備方法：
- 鍋に水を入れ、冷たい水にブラックベリーの葉を加えます。
- 沸騰させて10分間沸騰させます。濾してお召し上がりください。
3.白桑茶
材料：
- 水1リットル。
- 乾燥した白い桑の葉 大さじ1。
準備方法：
- 鍋に1リットルの水を入れて沸騰させます。
- 次に、乾燥させた白桑の葉を加えて火を止めます。数分間置いて、お茶が温かくなったら飲みます。
禁忌
過剰に摂取すると吐き気、吐き気、嘔吐などの副作用が起こる可能性があります。
なお、肝臓疾患のある方や妊娠中の方は摂取できません。
これは、ブラックベリーの葉が子宮の収縮を引き起こすためです。大量に摂取すると、妊婦が流産や早産につながる可能性があります。
何らかの健康状態に苦しんでいる人は、その特定の症状にブラックベリー ティーを飲むことが推奨されているかどうかを医師に確認する必要があります。
ビデオ: ブラックベリーティーの 6 つの利点
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