ペルーマカはペルー原産の根で、さまざまな健康問題の治療に広く使用されており、主な用途は生殖能力と性欲に関連しています。さらに、健康と幸福に他のいくつかの利点をもたらします。
ペルー人参として知られ、古くからインカの人々によって薬草として使用され、崇拝されてきました。
それでは、この根、その利点、薬効についてもう少し詳しく学び、本当に生殖能力と性欲の改善に役立つかどうかを見てみましょう。
ペルーマカとは何ですか？
ペルーマカは、キャベツ、ケール、カブ、マスタードと同じ科に属するアブラナ科の植物です。
学名はLepidium meyeniiで、原産地はペルー中部のアンデス山脈で、この地域の人々によって 3,000 年以上にわたって栽培されてきました。
薬用に使われるのは根の部分で、大根に似た形をした塊茎です。
ペルー産マカは何に使われますか?
ペルー産マカの消費は、その栄養価と健康に有益な植物化学物質の存在の両方によるものです。
この意味では、カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛などのミネラルが豊富です。また、フィトステロール、多くの必須脂肪酸、タンパク質、炭水化物、繊維も含まれています。
何千年もの間、ペルーのマカは、生殖能力、性欲、活力、精神の明晰さに関連する薬用目的でアンデスの人々によって使用されてきました。 2002 年には、その抗酸化活性も実証された研究がありました。
さらに、この植物は、ホルモンとして直接作用するのではなく、適切な自然生産を刺激する物質を通じてホルモンバランスを助けると考えられており、それがアダプトゲンと呼ばれる理由です。
根から粉末が生成され、この形で直接消費することも、カプセル化することもできます。
ペルー産マカの利点
ペルー産マカの利点は、ほとんどの場合、伝統的な一般的な使用法によって特定されていますが、この植物についての科学的研究はほとんど行われていません。
しかし、それに起因すると考えられる特性は数千年前に遡り、多様です。
1. 性欲の増加
ペルーのマカは数十年にわたって性的興奮剤として使用されてきました。しかし、この効果を評価する研究が開発されたのはつい最近のことです。
2002年にアンドロロギア誌に掲載された研究では、男性に対するマカの効果を評価し、根の使用がテストステロンレベルを妨げることなく性的欲求を高めることが判明しました。
リビドーは、大人になってから性的欲求を表す本能です。もちろん、男性と女性の性欲は異なり、多くの要因がこの欲求に影響を与える可能性がありますが、セックスへの関心の欠如が関係に悪影響を及ぼし始めると、警告サインが表示されます。
2.生殖能力の刺激
ペルー産マカは、特にアンデス地域で不妊症の治療に広く使用されています。だからこそ、この問題にもっとうまく対処する方法を見つけようとしている研究者の注目を集めているのです。
2016年にMaturitas誌に発表された研究では、マカの根が健康な男性の精液の質を改善し、不妊症に悩む人々に希望をもたらすことが示されています。
しかし研究者自身は、ペルー産マカの安全性と効果を評価するためのより厳密な研究の必要性について警告している。
最近、2020年にアンドロロジア誌に発表された研究では、ペルー産マカの使用により精液中の精子の濃度が向上するが、精子の運動性や形態には違いがないことが実証されました。
3. エネルギーの増加
ペルーマカに含まれるいくつかの化合物には抗疲労作用があります。この効果は、2017 年に国際生物学的高分子ジャーナルに掲載された研究で実証されました。
その中で研究者らは、これらの効果が用量依存性であること、つまり、その強度が使用量に依存することも発見した。
別の機会に、8人のサイクリストを対象に実施された小規模な研究では、約40kmの自転車走行におけるサプリメントの効果が評価されました。
2009年にJournal of Ethnopharmacology誌に発表されたこの研究では、自転車競技者が大会前14日間ペルー産マカを摂取した後、タイムが向上したことが示された。
4. ペルーマカは更年期症状の抑制に役立ちます
2015年に学術誌『 Climacteric』に掲載された研究では、ペルー産マカの摂取により閉経後の女性の健康が改善され、ほてりや寝汗などの症状が軽減されることが実証されました。
この研究では、いくつかの要因が評価され、研究者らは根治療を受けた女性の血圧とうつ病の症状が大幅に改善されたことを発見しました。
5. 認知力の向上
2016年に科学誌『科学的根拠に基づいた補完代替医療』に掲載された研究結果によると、ペルー産マカの使用は認知機能の改善にも関連しているという。
その中で研究者らは、老化に伴う認知機能の低下を防ぐために根を使用する利点を発見しました。
6. 神経学的影響
ペルー産マカは、いくつかの研究で一連の有益な神経学的効果を実証しています。
2010 年にニューヨーク科学アカデミー年報に発表された研究によると、これらの効果の 1 つは神経保護です。
神経保護とは、神経変性疾患、脳卒中、脳虚血など、中枢神経系に影響を与える病気から生じる損傷からニューロンを保護することです。
ただし、これは動物モデルを使用して行われた予備研究であるため、人間でのこの効果を評価するにはさらなる研究が必要です。
7. ペルーマカには抗酸化作用がある
registera Food & functionに掲載されたこの研究など、いくつかの研究では、ペルー産マカの組成中に抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルの損傷作用から体の細胞を保護する作用があることが示されています。
したがって、この根を摂取すると、次のような一連の健康上の問題から体を守ることができます。
- 炎症および自己免疫の問題: 抗酸化物質の作用の 1 つは、免疫システムを調節し、過剰な反応を防ぐことです。
- がん: がんに対する防御は主に、フリーラジカルによって引き起こされる細胞 DNA の損傷に対する防御によるものです。
- 皮膚の早期老化: 抗酸化物質は、フリーラジカルによる正常な皮膚の老化プロセスの加速を防ぎます。
使用方法
ペルー産マカの理想的な摂取量は、個人の特性や目標によって異なる場合があります。したがって、サプリメントによる治療を開始する前に専門家に相談することが重要です。
ペルー産マカはカプセルまたは粉末の形で入手でき、一般に推奨用量は 1 日あたり 400 ～ 1000 mg で、数回に分けて摂取することができます。
禁忌
一般に、ペルー産マカの使用はほとんどの人にとって安全です。ただし、次のような一部のグループはさらに注意を払う必要があります。
- この期間中の安全性を証明するデータがないため、妊娠中または授乳中の女性はペルー産マカを使用しないでください。
- この年齢層におけるリスクと安全性を評価した研究はないため、子供や青少年もこの根を摂取すべきではありません。
- ホルモンレベルに関連する問題がある人は、ペルー産マカの使用を開始する前に医師に相談する必要があります。
ビデオ: ペルー産マカの利点
ペルー産マカの特性について説明した以下のビデオをご覧ください。
ビデオ: ペルー産マカは減量に役立ちますか?
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