マイケル・B・ジョーダン（31歳）は、2015年の映画『クリード 戦うために生まれ』でボクシングチャンピオンのロッキーの息子を演じたとき、すでに戦闘機のような体格を持っていた。しかし、彼はマーベルの新しいスーパーヒーロー映画『ブラックパンサー』のために本当に汗を流しなければならなかった。この映画で彼はエリック・キルモンガーという名の渇いた悪役を演じており、映画のほとんどの時間を自分の筋肉と彫りの深い体格を披露することに費やしている。
体型を整えるために、ジョーダンは、ファンタスティック・フォー続編でヒューマン・トーチを演じたときに彼を訓練した有名人のパーソナル・トレーナー、コーリー・カリエットとチームを組みました。カリエット氏によると、3年前にトレーニングを始めたとき、スター選手は25ポンドを持ち上げるのがやっとだったという。しかし、アクション映画の最後に、プロデューサーはトレーナーに「マイケルが服に収まらなかったので、トレーニングの強度を少し下げるように」と頼みました。それが彼の進化でした。
しかし、『ブラックパンサー』で悪役のキルモンガーを演じるために、カリエットはジョーダンに賞賛ではなく恐怖を呼び起こすような肉体を与えたかった。
「彼を見たら、怖がらなければなりません。脅迫する必要があります。私たちは優秀な若いマイケルを望んでいません」とカリエットは語った。 「彼の肩を大きく見せたかったのですが…彼の胸を大きくする必要がありました。私は彼の背中が物語を語り、地球や地図のように見えるようにしたかったのです。」
このような怪物的な体格を達成するために、ジョーダンは特に腕と胸部の筋肉を15ポンド増やす必要がありました。それは、週に6日、「ベンチプレス、プルダウン、デッドリフトなど、特別なことは何もせず、ただ本当に筋肉を収縮させるだけ」のトレーニングをすることを意味する。
カリエットによれば、彼らは「重いものを持ち上げる」そうで、ジョーダンは最大300ポンドまで持ち上げることができるという。数年前まで25ポンドを持ち上げることができなかった男にとって、これはかなり印象的なことです。
この体型になるには、「痛みなくして利益なし」の哲学に従う必要があります。
カリエットさんは「ジムに行き、激しい痛みを覚悟してください」とアドバイスした。 「私のトレーニング方法は決して慣れるものではありません」とカリエットは語った。 「私は彼にスクワットをしてからすぐにバーピーに行くように言います。決して楽しいものではありませんでした。」
その体型を手に入れるには、ジムに通うだけでは十分ではありません。食生活も根本的に変える必要があります。ジョーダンは、丁寧に調理された食事を1日6食食べていましたが、これは社会生活においてある程度の犠牲を払わなければならないことを意味していました。
「食事に気を配っていると、夜の外出やパーティーに出かけるのは難しいです。 「食べる時間だよ！これを電子レンジで食べて自分で食べなければなりません」とジョーダンは最近インタビューで冗談を言った。 「そのように体調を維持しなければならないとき、社交するのは難しいです。」彼はまた、減量に不可欠な水を1日1ガロン飲みました。