MasterChef Brasil の第 2 シーズンで優勝したイザベル アルバレスは、私たちがテレビで見慣れているものとは大きく異なります。リオ出身の彼女は2年も経たないうちに35キロ体重が減り、見た目が完全に変わった。
レデ・バンデイランテス・プログラムへの出演に満足できなかった彼女は、食生活を変え、トレッドミルやウエイトトレーニングセットでの30分を含む毎日の運動習慣を始めることにした。結果は非常に満足のいくものであったため、イザベルさんはすでに機能的で健康的な食品や飲料の製品ラインを発売することで、自分の地域のフィットネス市場に参入する計画を立てています。予想される名前は「Magrela」です。
現在33歳の弁護士は、2015年12月から現在まで、体重104kgから69kgまで体重が減少した。目標はさらに 2 kg 減らすことですが、彼女はすでに自分の体とスタイルにはるかに満足しています。 「長年抱いていた体重を減らしたいという願いをかなえることができたことに、大きな誇りを感じています」と彼は語った。
イザベルはいかなる種類の外科手術も受ける必要はありませんでした。彼女は番組（2015年5月から9月まで実施）終了後すぐにダイエットを始めたと報告した。彼女は自分がグルテン不耐症であるとわかるとすぐに、低炭水化物食を採用し、パンやパスタなどの食べ物を食べるのをやめ、健康的な食事を準備することに投資しました。
イザベルが好きなだけ食べられるもの、少量でも食べられるもの、絶対に食べてはいけないものを以下に示します。
意のままに食べる
- 野菜（ジャガイモ、ヤムイモなどでんぷんを多く含むものを除く）および野菜。
- 通常の脂肪分を含む熟したチーズ（ライトチーズまたはプロセスチーズを除く）。
- 砕いた亜麻仁。
- いくつかの果物（イチゴ、ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー、リンゴ、オレンジ）。パパイヤ、バナナ、パイナップル、マンゴーなどの非常に甘い果物は避けてください。
- 生栗。
- オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルなどの健康的な脂肪。
- 肉と卵。
- 天然調味料（パセリ、チャイブなど）。
はるかに少ない量で
- 米（白または玄米） – 1日あたり1/2カップ以下。
- カッテージチーズ;
- ヨーグルト、牛乳、バター。
- 豆腐と味噌。
- チョコレート カカオ70〜85％。
- オリーブ、ピクルス、生の種、アボカド。
なくす
- 小麦およびその派生品（パン、パスタ、ケーキなど）。
- オーツ麦;
- コーンスターチおよびジャガイモデンプン。
- 蜂蜜、糖蜜など。
- ソフトドリンク。
- あめ;
- 揚げ物;
- ビール;
- 大豆たんぱく質。
- シリアルバー。
- 果汁;
- ソーセージ（ソーセージ、モルタデッラ、ベーコンなど）。
どのような種類の食事療法であっても、栄養士に相談することが常に重要であることを覚えておく価値があります。
イザベルの体重減少は徐々にではありましたが、その結果は顕著でした。非常に短くなったヘアカットも、マスターシェフの見た目を変えるのに役立っています。彼がソーシャルネットワークに投稿した写真には、政権を激励し、その決意を称賛するファンから数十のコメントが寄せられている。
イザベルの変身前と変身後
イザベルと他のマスターシェフブラジルチャンピオン