レモンは、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB9（葉酸・葉酸）、ビタミンCなど、私たちの体に必要な成分の供給源となる果物です。
レモンが私たちに提供する多くの栄養素とは別に、私たちの体内での食べ物の影響について言えば、レモンは血液を薄めますか？
抗凝血剤とは何ですか?
レモンが血液を薄めるかどうかを適切に分析する前に、血液を薄める物質の特徴とその目的を理解することが重要です。
抗凝血剤は、血栓の形成を防ぐ、または既存の血栓が大きくなるのを止める薬と説明されています。
血液凝固は怪我をしたときに起こる正常な体のプロセスですが、場合によっては危険な場合もあります。
動脈、静脈、心臓に血栓が存在すると、心臓発作、脳卒中、閉塞を引き起こす可能性があります。情報はMedlinePlusからのものです。
では、レモンは血液を薄めるのでしょうか？
Healthy Eating SFGateの記事では、自然に血液を薄める効果があると考えられている果物のリストが紹介されています。その中には、オレンジ、レーズン、みかん、プルーン、イチゴ、チェリー、ブドウ、クランベリー、ブルーベリーなどが挙げられました。
しかし、このリストには、血液を薄める効果のある果物の一つとしてレモンは記載されていませんでした。
さらに、相談を受けた栄養士らは、レモンが血液を薄めるという話は作り話だと言う。食べ物はビタミンCの供給源であり、血液の体質にとって非常に重要なミネラルである鉄の吸収を助ける栄養素ですが、これと血液を薄くすることとは関係がありません。
レモン飲料と長時間座った後の脚の血栓の形成
SFGateの情報によると、日本の名古屋大学の研究者らは、レモン入りの飲み物を飲むと、飛行機の乗客が深部静脈血栓症として知られる症候群を回避できる可能性があると指摘しました。このページによると、科学者の研究により、レモンドリンクを一度に飲むと血液の移動が19%速くなったことが示されました。
この出版物によると、この深部静脈血栓症は血栓の形成を特徴とし、飛行機での長時間の旅行などで長時間座ったままになった場合に発生する可能性があります。
英国貴族院に送られた研究によると、一般人口の場合、血栓ができる確率は約 1,000 人に 1 人です。
若者のこうした確率は10,000人に1人に近いが、長距離の飛行機旅行の乗客の場合は湿度と気圧が低いため、その確率はわずかに高くなる、と同誌は付け加えた。
このページでは、レモン飲料が少なくとも50％のレモン果汁で構成されているという提案であることも強調しました。
しかし、 SFGateの記事は、この研究で観察された飲み物に関する効果は、レモンには血液をサラサラにする特性があるという事実によるものであると研究者らが指摘したことを報告していないことは注目に値する。
注意
すでに（抗凝固剤としても知られています）を服用している場合は、治療を放棄せず、血液をサラサラにする自然な方法に置き換えてください。
「血流を制限して脳卒中や心臓発作を引き起こす可能性のある血栓の形成を防ぐ方法として、血液を薄くする薬が処方されます。これらの重篤で潜在的に致命的な症状を予防するために処方薬を服用している場合は、突然薬を中止しないよう警告します。天然物を抗凝固薬と一緒にテストしたい場合は、必ず医師の監督下で行ってください」とアンドリュー・ワイル医師はウェブサイトに掲載された記事で警告した。
この医学的監督は、問題の天然物が本当に役立つのか、あなたの場合には禁忌ではないのか、すでに使用している薬、サプリメント、または植物と同時に使用しても害を及ぼすことがないのかを確認するために不可欠です。そして、問題の天然物をどのように、どのような用量と頻度で使用できるのか。
レモンケア
Medical News Todayは、果物に含まれる酸が時間の経過とともに歯のエナメル質を損傷し、歯が虫歯になりやすくなる可能性があると警告しました。
この副作用を抑えるために、この出版物は、レモンが歯に接触するのを避ける方法として、可能な限りストローを使ってレモン入りの飲み物を飲むことを推奨しています。
もう 1 つの重要な戦略は、これらの飲み物を飲んだ後に水で口を洗うことです。しかし、 Medical News Todayは、歯を磨く前に1時間待つ必要があると警告しました。
「歯のエナメル質が『酸で柔らかくなった』状態でブラッシングすると、損傷を引き起こす可能性があります。朝食にレモン水を飲む場合は、朝食前に歯を磨くのが良いでしょう」と同誌は警告している。