慢性的な便秘に苦しむ人の中には、健康的な食べ物や水を飲むだけでは腸の機能を改善するのに十分ではない場合があり、そのような場合には、下剤茶を使用することが良い選択肢になることがあります。
これらのお茶は、下剤とは異なり、効果が穏やかで、便通にあまり変化を与えません。しかし、長期的には、特にその使用とライフスタイルの変化を組み合わせた場合、これらの効果は大きな違いを生む可能性があります。
したがって、日常生活に取り入れて便秘などの問題を軽減できる、どの下剤茶が最適であるかを知ることは興味深いことです。
便秘
15種類の最高の下剤茶を知る前に、そのお茶が治療する症状、つまり便秘について知ってみましょう。
この問題は、性別および年齢を問わず影響を受ける可能性がありますが、女性と高齢者によく見られます。
さらに、この障害には次のようなさまざまな原因が考えられます。
- 遺伝学。
- 薬剤の使用。
- 食生活の乱れや食生活の突然の変化。
- 水分摂取量が少ない。
- 座りがちなライフスタイル。
- 動物由来のタンパク質の過剰摂取。
- トイレに行きたいという衝動を長時間かつ頻繁に我慢する。
- 下剤の過剰かつ頻繁な使用。
便秘は次のような他の健康上の問題にも関連している可能性があることにも言及する価値があります。
- 結腸直腸がん。
- 憩室症。
- 。
- 痔。
- 神経障害および精神障害。
ビデオ: 便秘に最適な6つのお茶
下剤茶は体にどのような作用をするのでしょうか？
下剤茶は腸内通過を促進し、便が結腸をより容易に通過できるようにします。したがって、効果を高めるためには、多量の水と一緒に摂取する必要があります。
ただし、ハーブによっては、人それぞれの体によってはより攻撃的に作用する場合があるため、摂取には注意が必要です。
下剤茶の作り方
使用されるハーブの薬効を楽しむためには、お茶を適切に準備することが不可欠です。
したがって、ここで紹介するほとんどのお茶の作り方に適応できる手順をいくつか用意しました。
準備方法：
- カップまたはマグカップを満たすのに十分な量の水を加熱します。
- そして水が沸点に達したら火を止めます。
- 次に、ハーブを容器に適量（大さじ、一握り、またはその他の希望の量）加えます。
- 最後に熱湯を容器に注ぎ、約10分間（飲みやすい温度になるまで）煎じてお召し上がりください。
それでは、下剤茶の最高の15種類をさらに詳しく見てみましょう。
1.亜麻仁茶
亜麻仁茶は穏やかな下剤茶であり、既知の副作用はなく、煎じ薬の準備は簡単です。
種を砕いてマグカップに移す。
大さじ1杯の亜麻仁パウダーをカップ1杯の熱湯と混ぜ、約10分間（または飲みやすい温度になるまで）待ちます。
好みに応じて、お茶に亜麻仁粉末が混入しないように、飲む前にこしてください。
2.サイリウム茶
オオバコの種子は粉末で入手でき、下剤として作用し、便秘の治療に役立ちます。
飲み物は種子を水に溶かして調製する必要があり、必要に応じて風味を改善するために他のハーブや蜂蜜を加えます。
大さじ1杯のサイリウムパウダーをカップ1杯の熱湯と混ぜ、約10分間（または飲みやすい温度になるまで）待ちます。
好みに応じて、お茶にサイリウムの粉末が混入しないように、飲む前にこしてください。
3. タンポポの根茶
ブラジルではほとんど使われていませんが、タンポポ茶は腸の健康に非常に役立ちます。
ただし、このお茶は、胃炎、潰瘍、胆石などの胃の問題がある人には禁忌です。
4.ハコベ茶
ハコベはハコベとも呼ばれ、主に消化器系への効果が注目されている植物です。
したがって、お茶を使用すると、便秘やガス、痔などのその他の問題を軽減することができます。
5.センナ茶
センナ茶はその下剤作用があることで世界の多くの地域で知られており、その効果は通常、調合方法にもよりますが、即効性があり強力です。
したがって、疝痛やガスの軽減に加えて、主に便秘の治療に使用されます。
ただし、このハーブの風味はあまり人気がなく、より風味の良い他のハーブと混合して使用されるのが一般的です。
6.カスカラ神聖茶
カスカラ サントは最も有名な下剤の 1 つで、結腸の調子を整え、腸をきれいにするのに役立ちます。
ただし、専門家は、この下剤の使用は最大 2 週間に制限する必要があるとアドバイスしています。
7. ペパーミントまたはミントティー
この下剤茶は美味しくてとても香りが良く、消化機能を改善し、便秘を予防し、健康的な排便を促進するのに役立ちます。
さらに、ミントは天然の食欲抑制剤でもあり、体重減少を促進します。
8.緑茶
多くの人が減量に役立つと考えている緑茶は、便秘の解消にも役立ちます。
ただし、この効果は穏やかで、便通の改善は徐々に起こります。
9.紅茶
伝統的な紅茶はカメリア シネンシスという植物から作られており、その葉は収穫後に放置されて酸化するため、他の種類の紅茶とは異なります。
穏やかな下剤効果があり、体の代謝率を高めます。したがって、一部の専門家は、それが減量プロセスの味方であると考えています。
10.フェンネルティー
この下剤茶は、過剰なガスや消化不良によって引き起こされる腹部の不快感を和らげるのに役立ちます。
したがって、便秘の解消にも効果があると多くの人が信じています。
11.フェンネルティー
フェンネルには、下剤効果に加えて、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB、Cが豊富に含まれているため、他の健康上の利点ももたらします。
食欲を抑制し、代謝を促進するので、毎日のカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。
12. ごぼう茶
このお茶は、次のようなさまざまな健康状態の治療法として何世紀にもわたって使用されてきました。
- 便秘。
- 消化不良。
- 腸内の炎症。
13.甘草茶
甘草根茶には、下剤、抗炎症、胃を保護する作用があり、腸の問題に悩む人々にとって強力な味方となります。
さらに独特の風味があり、世界各地で楽しまれています。
14.プルーン茶
梅は食物繊維が豊富な果物で、便秘の治療や予防によく使われます。
しかし、梅茶は生またはドライフルーツとして摂取するだけでなく、胃の問題の治療にも最適です。
作り方はとても簡単で、カットしたドライフルーツをマグカップに入れ、熱湯を注ぐだけです。
その後、約 10 分間（または飲みやすい温度になるまで）待つ必要があります。
15.バジルティー
バジルは、便秘や一般的な消化バランスに効果的なお茶であることに加えて、その組成に含まれる抗酸化物質により、視覚と免疫システムの保護者とも考えられています。
下剤茶は体重を減らすのに良いですか?
下剤成分で作られたお茶が腸の機能と浄化を助けることが知られています。ただし、その作用は体重を減らす方法とはみなされません。
これは、下剤を頻繁に使用すると腸の適切な機能が妨げられ、時間の経過とともに問題が悪化する可能性があるためです。
さらに、消化は口の中で始まり、その最初から体は食物から部分的に栄養素を吸収し始めることを覚えておく必要があります。また、腸の消化段階は非常に重要ですが、カロリーの吸収がすでに行われているため、消化のスピードを上げることは減量方法としては実質的に役に立ちません。
下剤茶は体重を減らし、体を解毒しますか？
ノースウェスタン・メディカル・グループの栄養専門家であるホリー・ヘリントン氏は、便秘以外の目的で下剤茶を使用することに同意していない。
「下剤を使うときの目的は体を清潔にすることなので、下剤のお茶を飲むときは結腸をきれいにするだけです。体重は減りません」と彼は説明します。
また、専門家は、直ちに悪影響はないかもしれないが、下剤茶を繰り返し使用すると、腸の筋肉を「怠惰」にするため、一種の依存症を引き起こす可能性があるとも付け加えた。
下剤茶の使用に禁忌はありますか?
副作用の可能性は、下剤茶を継続的かつ長期間使用した場合にのみ認められます。
これらには、脱水や栄養吸収の欠如が含まれ、栄養の不均衡や胃腸管、脳、結腸への損傷を引き起こす可能性があるほか、腎臓の炎症や心臓の問題を引き起こす可能性もあります。
したがって、頻繁な便秘に悩まされている場合は、次のような食生活の変更を行うのが理想的です。
- プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食品を含めます。
- 繊維が豊富な食品を摂取しましょう。
- 水分補給をしっかりしてください。
これらの対策で問題が解決しない場合は、便秘の原因を特定するために医師の診察を受けることをお勧めします。