冬虫夏草は何世紀にもわたって、古代中国やチベットの医学書に記載されており、チベットと国境を接するインド北東部のシッキム州、標高4500メートルの標高4500メートルで発見されるこの真菌のさまざまな利点について述べられています。
ここでは、冬虫夏草とは何なのか、何のためにあるのか、その利点と特性について詳しく学びます。ぜひこの機会に、 アンチエイジングダイエットのヒントもチェックしてみてください。
冬虫夏草とは
冬虫夏草は、菌糸体を介してHepialis aromoricanis種の蛾の毛虫に寄生し、間質または子実体を形成する子嚢菌類の真菌です。
チベットの伝統医学でのその使用は15世紀に記録されていますが、その起源は西暦620年に中国で発見され、魔法の生き物について語り、動物を植物に変えるその性質を説明した文献が発見されました。
この真菌の胞子が昆虫に着地すると、胞子は発芽し、昆虫の体内で菌糸が成長し始め、菌糸体に変化します。次に、菌糸体は昆虫を内部から消費し続けます。菌糸体が完全に消費され、環境条件が適切になると、昆虫の頭から刃のような子実体を持つキノコが生成され、キノコが放出されます。胞子とライフサイクルが再び始まります。
冬虫夏草は、世界中で発見され、通常は他の節足動物や昆虫に感染する 400 種以上の異なる種を含む寄生菌です。
しかし、それらすべてのうち、冬虫夏草と冬虫夏草ミリライの 2 つが健康関連の研究の焦点となっており、今日に至るまで、冬虫夏草はその治癒力、特に疲労、腎臓病、および冬虫夏草の治癒力により、世代を超えて人気を維持しています。性欲が低い。
冬虫夏草の性質
冬虫夏草には、老化防止や抗がん作用があることが知られています。粗抽出物とその生物活性に関して、長年にわたって多くの研究が行われてきました。
この真菌に含まれるいくつかの多糖類、ヌセロシド、ステロールは、インビトロとインビボの両方で健康を促進することが報告されており、HeLa、HepG2 腫瘍の増殖を阻害できる 2 つの新しいエピポリチオジオキソピペラジン、ジオキソピペラジン、グリオクラディシリン A および B の報告も出てきています。細胞とMCF-7。
コルジシニン (AE) の 5 つの構成要素も抗炎症特性に関連していることが報告されています。
これらの結果が医薬品への応用につながると信じるのはまだ時期尚早と考えられていますが、追加の研究を正当化する十分な証拠があります。
冬虫夏草の9つの利点とその目的を見てみましょう。
冬虫夏草の9つの利点
1. アンチエイジング
高齢者は伝統的に疲労を軽減し、体力と性欲を高めるために冬虫夏草を使用してきました。研究者らは、その抗酸化物質の含有量が潜在的な老化防止効果の原因である可能性があると考えています。
いくつかの研究では、この真菌が高齢のラットの抗酸化物質を増加させ、動物の性機能と記憶力の改善に役立つことが判明しました。
抗酸化物質は細胞の損傷と闘い、老化と病気の原因となるフリーラジカルを中和する分子です。
ある研究では、冬虫夏草を摂取したマウスはプラセボを摂取したマウスより数か月長く生きたことがわかり、別の研究では、この真菌がハエの寿命を延ばし、老化防止効果があるという考えをさらに裏付けています。
しかし、冬虫夏草が人間においても同様の老化防止効果を促進するかどうかは不明です。
2. 2 型糖尿病の治療に役立つ可能性がある
冬虫夏草には、興味深いことにインスリンの作用を模倣して血糖値を健康な範囲内に保つことができるため、糖尿病の治療に役立つ特別な種類の糖が含まれています。
糖尿病ラットを使ったいくつかの研究では、この真菌が血糖値を下げることが示されており、糖尿病の非常に一般的な合併症である腎臓病からも保護する可能性があることを示唆する証拠もあります。
慢性腎臓病を患う1,746人を含む22件の研究のレビューでは、冬虫夏草のサプリメントを摂取した人々は腎機能の改善を示しました。しかし、これらの結果は決定的なものではなく、レビュー著者らは、研究の多くは質が低いと述べています。したがって、慢性腎臓病を患うヒトの腎機能に対する冬虫夏草の影響については結論を導き出すことはできません。
3.腎臓の健康に良い
このように、冬虫夏草は糖尿病の治療に役立ち、腎臓にも役立ちます。そして、この真菌は、糖尿病に苦しんでいない人でも腎臓の全体的な健康状態を改善する可能性があります。
2014年に実施された大規模な調査では、このキノコが腎臓病の治療に役立つ可能性があることが判明しましたが、さらなる研究が必要です。
その抗酸化特性により、体液の排出を助けながら尿中のタンパク質を減らすのにも役立つことが研究で示されています。
4. 体内の炎症と戦うのを助ける
過度の炎症は心臓病やがんなどの病気につながる可能性があり、人間の細胞が冬虫夏草にさらされると、体内の炎症を増加させる特殊なタンパク質が抑制されることが研究で示されています。
これらの潜在的な効果のおかげで、研究者らは冬虫夏草が抗炎症薬またはサプリメントとして機能する可能性があると考えています。
実際、この真菌はマウスの気道の炎症を軽減することが示されており、喘息の治療法となる可能性がありますが、冬虫夏草は、体の炎症部分を軽減するために一般的に処方される薬よりも効果が低いようです。
冬虫夏草には局所的な用途もあります。ある研究では、マウスに局所的に塗布すると皮膚の炎症が軽減されることが判明し、その抗炎症作用がさらに証明されましたが、これらの炎症と戦う作用はヒトではまだ観察されていません。
5. 内分泌系とホルモンのバランスを整える
内分泌系は腺、ホルモン、副腎、その他多くのものを扱い、生殖やホルモンの健康から代謝、消化、甲状腺の健康などに至るまでの健康の側面も関係します。
科学的研究と証拠に基づいた使用法によると、冬虫夏草は内分泌系に大きな影響を及ぼし、特に男性と女性の生殖に関する健康との親和性があるようです。
いくつかの研究では、この真菌がテストステロンを増加させ、生殖能力を高める可能性さえあることが示されていますが、女性と男性の生殖に関する健康を改善することも示されており、女性にはエストロゲン様効果がある可能性さえあります。
6. 運動中のパフォーマンスを向上させます。
冬虫夏草は、筋肉にエネルギーを供給するのに不可欠な分子アデノシン三リン酸（ATP）の生成を増加させると考えられており、これにより、特に運動中の体の酸素利用が改善される可能性があります。
ある研究では、研究者らはエアロバイクを使用している健康な高齢者30人の運動能力に対する効果をテストしました。参加者には、CS-4と呼ばれる冬虫夏草の合成株を1日あたり3グラム、またはプラセボ錠剤を6週間投与した。
研究の終了時、フィットネスレベルを決定するために使用されるVO2 maxは、CS-4を摂取した参加者では7%増加しましたが、プラセボを摂取した参加者では変化が見られませんでした。
同様の研究では、健康な高齢者20人に1グラムのCS-4またはプラセボを12週間投与したところ、どちらのグループでもVO2 maxに変化は見られなかったものの、CS-4を投与された参加者は健康パフォーマンスの他の尺度が改善したことがわかりました。身体的な運動。
別の研究では、冬虫夏草を含むキノコ混合物が若年成人の運動パフォーマンスに及ぼす影響をテストし、3週間後、参加者のVO2 maxはプラセボと比較して11％増加しました。
しかし、現在の研究では、冬虫夏草は訓練されたアスリートの運動能力を向上させる効果がないことが示唆されています。
7. 心臓の健康に対する利点
冬虫夏草が心臓の健康に及ぼす影響に関する新しい研究が発表されるにつれ、真菌の利点がより明らかになってきています。実際、中国ではこれらの真菌は不整脈、つまり心拍が遅すぎる、不規則である、または速すぎる状態の治療に承認されています。
ある研究では、冬虫夏草が慢性腎臓病のラットの心臓損傷を大幅に軽減することがわかり、慢性腎臓病による心臓損傷は心不全のリスクを高めると考えられています。したがって、これらの損傷を減らすことが、この結果を防ぐのに役立つ可能性があります。
研究者らは、これらの結果は、冬虫夏草に含まれる心臓保護効果のある天然化合物であるアデノシンの含有量によるものであると考えており、動物実験では、この真菌が心臓病のリスクを高める可能性があるLDL（「悪玉」）コレステロールを低下させることも示した。動脈内のコレステロールの蓄積につながります。
同様に、冬虫夏草は、マウスの血液中に存在する脂肪の一種であるトリグリセリドのレベルを低下させるようでした。
残念ながら、この真菌が人間の心臓の健康に利益をもたらすかどうかを判断する十分な証拠はなく、さらなる研究がまだ必要です。
8. 細胞の健康を改善する
研究によると、この真菌は単なる抗酸化物質であるだけでなく、さらに深い細胞レベルで働き、ミトコンドリアを保護することができます。ミトコンドリアは基本的に「小さな器官」または「細胞小器官」であり、体内のすべての細胞に存在し、細菌によって引き起こされる損傷に抵抗するために重要です。フリーラジカルを除去し、エネルギーを最適化し、死んだ細胞をきれいにします。
さらに、別の研究では、冬虫夏草がオートファジー（死んだ細胞がミトコンドリアを「浄化」することを指す用語）のプロセスにも役立つ可能性があることが示されました。
9. 抗腫瘍効果
近年、冬虫夏草が腫瘍の増殖を遅らせる可能性があり、これらの真菌がさまざまな方法で抗腫瘍効果を発揮する可能性があると考えている研究者から大きな関心を集めています。
試験管研究では、冬虫夏草が肺がん、皮膚がん、結腸がん、肝臓がんなど、多くの種類のヒトがん細胞の増殖を阻害することが示されました。
マウスを使った研究では、リンパ腫、黒色腫、肺がんに対して抗腫瘍効果があり、白血球数が減少する白血球減少症など、多くのがん治療に伴う副作用を軽減できることも示されています。白血球）が減少し、体の防御力が低下し、感染症のリスクが高まります。
ある研究では、放射線治療と非常に一般的な化学療法薬であるタキシルによる治療後に白血球減少症を発症したマウスに対するこの真菌の影響をテストしました。
興味深いことに、冬虫夏草は白血球減少症を改善し、これらの結果は、真菌が一部の癌治療に関連する合併症の軽減に役立つ可能性があることを示唆しています。
ただし、これらの研究は人間ではなく動物と試験管に対して行われたことに注意することが重要です。人間の白血球減少症や腫瘍増殖に対する冬虫夏草の影響は不明であるため、健康専門家はまだ結論を出していません。
冬虫夏草のサプリメント
冬虫夏草は収穫が難しいため、通常は価格が高くなります。このため、この真菌のサプリメントのほとんどには、冬虫夏草 CS-4 と呼ばれる合成増殖バージョンが含まれています。
高品質のサプリメントを確実に購入するには、ブランドについてリサーチしてください。
投与量
人間における研究が限られているため、正しい用量についてはまだ合意が得られていません。
通常、人間の研究で最も使用される用量は1日あたり1,000〜3,000 mgであり、これらの値は副作用とは関連しません。
副作用
人間における冬虫夏草の安全性を調べた研究はまだありませんが、伝統的な中国医学におけるこの菌の使用の長い歴史は、冬虫夏草が無毒であることを示唆しています。
実際、中国政府は冬虫夏草 CS-4 の病院での使用を承認し、この自然薬の安全性を認めています。
特別な警告と注意事項
妊娠中または授乳中の方が冬虫夏草を摂取することの安全性については、まだ十分な情報がありません。多発性硬化症（MS）、狼瘡（全身性エリテマトーデス、SLE）、関節リウマチ（RA）、またはその他の症状などの「自己免疫疾患」を患っている人が、この真菌を摂取すると免疫系がより活性化する可能性があり、 自己免疫疾患の症状を増加させます。
したがって、これらの症状のいずれかがある場合は、冬虫夏草の摂取を避けることが最善です。
出血性疾患の場合、血液凝固を遅らせる可能性があるため、出血のリスクが高まる可能性があります。