口渇に対する家庭療法は、口腔粘膜の潤いを保ち、唾液の生成を刺激して口の乾燥を防ぐものもあります。
ただし、場合によっては、家庭療法は症状を軽減するだけで、効果がなくなると再び症状が現れます。このような場合は、医学的に「口腔乾燥症」として扱われる症状である口渇の原因を調べるために医師の診察を受ける必要があります。
口腔乾燥症は、口腔がんの放射線療法、化学療法、または手術の結果として発生する可能性があります。また、涙腺や唾液腺が損傷し、適切に機能しなくなるシェーグレン症候群と呼ばれる病気の結果である可能性もあります。
口渇は人の生活に重大な影響を及ぼし、嚥下や発話の困難を引き起こし、ストレスや社会不安の原因となることがあります。さらに、細菌や真菌による口腔および歯の感染症に対してより脆弱になる可能性があります。
口渇を治療するための家庭療法と解決策をいくつかご覧ください。
酸性食品を摂取する
酸性食品は唾液の分泌を刺激するため、口渇の症状に対処するのに役立ちます。
レモン、オレンジ、リンゴ、梨などの果物に含まれるクエン酸、リンゴ酸、アスコルビン酸は、唾液の分泌を直ちに刺激し、口渇の症状を和らげます。
口渇の症状を緩和するのに役立ちますが、これらの食品が口内に痛みや灼熱感を引き起こしていないか観察する必要があります。口内は通常、潤滑不足により傷ができます。酸性または辛い食べ物が痛みを引き起こす場合は、それらを避けるのが最善です。
お茶を飲む
液体を摂取すると口渇の不快感が解消されることはすでに想像されているかもしれません。実際、水分を摂取することが症状を軽減するために最初に行う最も簡単な方法です。
ただし、天然水に加えて、水分摂取を促進するために、日中にお茶を追加することもできます。
カモミール、ジンジャー、ミント、フェンネルティーは、消化プロセスを助け、唾液の生成を刺激するため、一日中飲むのに最適な選択肢です。他の消化茶オプションをご覧ください。
お気に入りのお茶を 1 リットル用意し、一日を通して少しずつ飲み、口の中の潤いを保ちましょう。この効果を保証するには、お茶を甘くせず、室温で飲んでください。
カモミールティー
- カモミール小さじ4。
- 水1リットル。
カモミールティーを作るには、水を沸騰させてからカモミールの花を加える必要があります。その後、容器に蓋をして10～15分ほど放置します。最後に濾してお茶が室温になるまで待ってからお飲みください。
生姜茶
- すりおろした生姜 小さじ4。
- 水1リットル。
まず水を沸騰させ、容器に蓋をして火を止めたまま、すりおろした生姜を加えます。混合物を15分間注入し、室温になったら濾して飲みます。
ミントティー
- 新鮮なミントの葉30〜40枚。
- 水1リットル。
水を沸騰させて火を止めます。次に、ミントの葉を加え、5分間放置します。濾して室温になったらお飲みください。
フェンネルティー
- フェンネル小さじ4。
- 水1リットル。
水を沸騰させ、フェンネルシードを加え、容器に蓋をして火を止め、10分間浸します。その後、濾して室温でお茶を飲むだけです。
空気加湿器を使用する
多くの場合、口渇の感覚は乾燥した環境によって引き起こされます。日中に水をほとんど飲まなかったり、塩辛い食べ物を食べたり、口を開けて寝る習慣がある場合、夜間に口渇感が悪化することがあります。
この問題を解決するには、部屋で加湿器を一晩稼働させておくとよいでしょう。 空気加湿器の詳細、用途、選び方については、こちらをご覧ください。
水分摂取量を増やす
口渇を避けるためにより多くの水分を摂取することについて話すとき、それはどんな種類の飲み物でも良いというわけではありません。実際、炭酸飲料、アルコール飲料、カフェイン入りの飲み物、甘い飲み物は脱水症状を悪化させます。
したがって、口渇の症状を緩和し回避するには、ソフトドリンク、コーヒー、紅茶、マテ茶、アルコール飲料を避ける必要があります。
口腔粘膜の潤いを高め、乾燥を防ぐには天然水が最もおすすめです。
キャンディーやチューインガムを吸う
すでにガムを噛んだり、酸味のあるキャンディーを吸ったりして、唾液の分泌が増加していることに気づいたかもしれません。
これは口渇の症状を軽減するための迅速な解決策になりますが、血糖値（血糖）レベルを乱さないように、砂糖を含まないオプションを摂取することをお勧めします。
実際、 キシリトールで甘くしたシュガーフリーのガムは、砂糖入りのガムよりも唾液の分泌を促進します。
避ける
口渇の症状を軽減するのに役立つこれらの家庭療法や解決策に加えて、症状を悪化させる可能性のある次のような習慣を避けることをお勧めします。
- ナトリウムと砂糖が豊富な食品を摂取してください。
- アルコールを配合したうがい薬を使用してください。
- 喫煙。
- 過剰な抗ヒスタミン薬や鼻づまり解消薬の使用。
- 口からの呼吸は避けてください。