日焼け止めを毎日塗ることの重要性について耳にするのは新しいことではありません。しかし、海やプールに行ったとき、または暑い日にのみ製品を思い出す人もいます。
日焼け止めをより頻繁に塗る人もいますが、急いでいると、製品を正しく塗ったり、保護が必要な体のすべての領域に塗ったりすることができない場合があります。
このような理由から、日焼け止めを塗る必要がある場所を認識することが重要です。これには、人が存在できる物理的空間という意味での場所と体の一部の両方が含まれます。きっと驚かれる人もいるでしょう。
飛行機
定期的に飛行機に乗る人は、特に日光への曝露や損傷を受けやすくなります。実際、パイロットや航空乗務員は他の職業の人よりも黒色腫（皮膚がん）の症例が多いことが研究で示されています。
その理由の 1 つは、雲の上を通過する飛行機の機内が、太陽の危険な光線に最も近づくためです。
皮膚科医のローレン・コール氏は、飛行機に乗っているとき、乗客は雲から守られにくいとヘルスに説明した。 「そのため、窓際に座っていると、紫外線（UV）にかなりさらされる可能性があります」と彼は付け加えた。
一部の窓やフロントガラスは、紫外線 B (UVB) 光線をブロックし、紫外線 A (UVA) 光線は通過させるように配合されています。
2015年の研究では、パイロットと客室乗務員が主にUVA光線にさらされていることが判明した。研究者らはさらに、この曝露は日焼けベッドでのセッションに匹敵する可能性があると指摘した。
頻繁に飛行機に乗る人のために、ヴァンダービルト大学の皮膚科准教授、ジェイミ・ミラーが『ヘルス』誌に与えた推奨事項を紹介します。飛行機に乗る前に、顔、手、腕などの露出している部分に日焼け止めを塗りましょう。
車
飛行機と同じように、車にも有害な紫外線が侵入します。一部の車のフロントガラスはすべての UVA 光線と UVB 光線をブロックするように設計されていますが、2016 年の調査では、サイド ウィンドウとリア ウィンドウの保護効果は低いことがわかりました。
保護を強化するには、車に乗る前に体の露出部分に日焼け止めを塗ることに加えて、車の窓にUV保護フィルムを貼るという選択肢もあります。
水、雪、その他の反射面
日陰にいる場合や帽子で身を守っている場合でも、近くの表面に注意する必要があります。日光を反射する可能性のある表面であれば、依然として紫外線にさらされる可能性があります。
皮膚科准教授のジェイミ・ミラー氏は、明るい色のものは太陽光を反射して戻ってくる可能性があると説明した。
「たとえば、傘の下にいるので、（太陽光線から身を守るために）何も必要ないと思うかもしれませんが、光が（つまり）他のものに反射するため、それでも太陽の光をたくさん浴びることができます。 」と警告した。
曇りの日と冬
太陽があまり当たらない曇りの日でも日焼け止めは必要です。これは、雲が紫外線の一部をブロックしますが、すべてをブロックするわけではないためです。
また、冬は太陽の光が少なくなりますが、この時期も日焼け止めは必要です。特に雪の降る場所にいる人は、肌からの紫外線の反射が多くなる可能性があります。
紫外線への曝露は時間の経過とともに蓄積されるため、曇りの日や冬に紫外線対策を怠ると有害になる可能性があります。
人工照明
人工紫外線も肌に悪影響を与える可能性があることが研究で明らかになり始めています。たとえば、UVライトで爪を乾燥させるブースがある美容院に行ったことはありますか？
2023年の研究では、ネイルドライヤーで使用されるUVA放射線にさらされたとき、人間の細胞にDNA損傷があることが判明しました。研究者らは、皮膚がんの場合に見られるものと同様の細胞変異を観察した。
この研究は人間を対象に行われたものではありませんが、UVネイルドライヤーのリスクについて警告しています。解決策の 1 つは、サロンに行ってネイルをする前に日焼け止めを塗るか、マニキュア手袋を使用して爪だけを露出させることです。
しかし、依然として爪の下に皮膚がんが発生する可能性はあるとコール博士は警告し、アクセサリーの使用や日焼け止めの塗布は100%安全ではないとも述べた。
頭皮と生え際
頭皮の露出している部分や、髪の毛が薄くなる傾向にある髪の生え際や頭皮の輪郭にも日焼け止めを塗る必要があります。それにもかかわらず、それらはしばしば人々に忘れ去られます。
もう 1 つのヒントは、保護を強化するために帽子をかぶることです。ただし、特に帽子に穴や穴が開いている場合は、その下に日焼け止めも塗る必要があります。太陽が髪にいかに悪いかを理解してください。
服の下
服で覆われている部分には日焼け止めを塗る必要はありませんよね？日焼け止めに関しては、すべてのアイテムや衣類が同じように機能するわけではありません。
しかし、ちょっとしたルールが役立ちます。着ている服の生地を通して光が見える場合、これは紫外線がその服の下の皮膚に到達する可能性があることを示しています。
リスクを避けるためには、服を着る前に日焼け止めを体に塗ったり、紫外線防御指数 (UPF) を備えた衣類に投資したりする価値があります。
足と耳
足に日光が当たることはあまりないかもしれませんが、サンダルやビーチサンダルを履くとき、または裸足で歩くときは、足に日焼け止めを忘れずに塗ることが重要です。
無視できるもう一つの領域は耳です。そのため、日焼け止めを顔に塗るときは、耳の上や耳たぶに特に注意して、耳にも塗るようにしてください。
脇の下
毎日脇に日焼け止めを塗る必要はありませんが、屋外（ビーチなど）で腕を頭の後ろに組んで座ったり横になったり、反射する可能性のある表面の近くにいる場合は、日焼け止めを塗ることが重要です。太陽の光。
まぶた
まぶたや目の近くの他の皮膚のデリケートな部分は、日光から守ることを忘れがちな場所ですが、保護は必要です。同時に、その地域で使用する日焼け止めに注意することが重要です。
皮膚科医のローレン・コール氏のアドバイスは、まぶたや目の下の部分には刺激の少ないミネラル日焼け止めを使用することです。製品には皮膚科学的なテストが行われていることに加え、パラベンやアルコールが含まれていてはなりません。
また、プロテクターを少量ずつ塗布し、日光に当たるときに 1 日に 2 ～ 3 回塗り直すことをお勧めします。もう1つの必要な予防策は、目を保護するためにサングラスを着用することです。情報はYahooライフとベレーザなWebより。