記憶は私たちの感情プロセスと密接に関係しています。したがって、ポジティブな感情は良好な記憶力の維持に大きな影響を与える可能性があります。
これは、最近発表されたアメリカの研究の結論でした。研究によると、ポジティブな感情は年齢を重ねても記憶を保つのに役立ちます。
次に、感情が記憶を保存するのにどのように役立つかを調べ、記憶を保存するために何をすべきかを見つけてください。
ポジティブな感情が記憶維持の鍵であることを研究が指摘
感情は私たちの記憶の一部です。そして、ジャーナル「Psychological Science」に掲載された新しい研究によると、それらは暗記の起こり方にも影響を与えます。
この研究は、感情、特にポジティブな感情が記憶保持に及ぼす影響を分析することを目的として、米国のノースウェスタン大学によって実施された。
研究によると、年齢とともに記憶力は低下します。しかし、この研究では、「ポジティブな感情」のレベルが高い人は、ほぼ10年間にわたって記憶力の低下がそれほど顕著ではないことが判明しました。
研究責任者のクラウディア・ハッセ氏によると、この研究では約991人の中高年者からのデータを分析したという。このデータは、1995 年から 1996 年、2004 年から 2006 年、2013 年から 2014 年の 3 つの期間に実施された調査によって取得されました。
患者のポジティブな感情を評価した研究
感情が記憶に与える影響を分析するために、参加者は過去 30 日間に感じたポジティブな感情を報告するよう求められました。ただし、最後の 2 つの評価では、記憶力テストも行う必要がありました。
このようにして、研究者らは参加者に、その言葉を言われた直後と、15分後にもう一度その言葉を繰り返すように依頼した。
この研究では、科学者たちは年齢、性別、教育、うつ病、否定的な感情、外向性を考慮に入れました。
収集されたデータにより、科学者たちは、ポジティブな刺激に囲まれた参加者では、数十年にわたる記憶喪失が顕著ではないことを評価することができました。
感情が記憶にどのような影響を与えるかを発見する
まず、感情が記憶にどのような影響を与えるかを理解するには、感情がどのように形成されるかを理解する必要があります。
この接続は海馬によって起こります。これは、新しい記憶の形成を担当する脳の領域です。
海馬は、保存すべき価値のあるものとそうでないものを選択します。したがって、感情と関連しているため、脳が記憶する内容の境界を決定するのは感情であると科学者は考えています。
このように、私たちの情報保持システムは、記憶と情報を結びつける鍵となる可能性があります。したがって、感情が私たちが何を思い出すか、そしてどのように記憶するかに影響を与えるのは驚くべきことではありません。
記憶を保存するためのヒント
感情に加えて、記憶を保持するのに役立つ態度があります。したがって、必要なものをすべてすぐに手に入れたい場合は、それらを知ることが重要です。
よく眠り、運動し、健康的な食事を維持することは、良好な長期記憶を保つのに役立つ態度の一部です。
同様に、頭の体操には読書も欠かせません。クロスワードを楽しむ練習も同様に役立ちます。これらの演習は、より多くの情報を保持するのに役立ちます。
さらに、ヨガや有酸素運動は、脳を若く保ち、記憶力を維持したい人に最適です。
感情は暗記に大きな影響を与えるため、心理的サポートや行動療法も素晴らしいアイデアとなります。
