裸で寝ることには、男性の生殖能力の向上から、男女ともに体重減少など、驚くべき健康上の利点があるようです。
衣服（この場合はパジャマ）を着て寝ると、体からコルチゾールと呼ばれるホルモンが過剰に分泌されます。そして、このホルモンが過剰になると食欲が増すことがわかっています。
「暑すぎると体がコルチゾールというホルモンを過剰に生成し、食欲が増すため、裸で寝ると減量に役立ちます」とサラ・ブリューワー博士は言います。
裸で寝ることは、汗をかきやすい生殖器部分の換気を助けるため、生殖器部分にイースト菌感染症が起こるリスクを軽減するのにも役立ちます。
男性の生殖能力も裸で寝ると向上します。体が温まると、男性ホルモンのテストステロンの生成が減少します。裸になると体温が下がります。
服を着ずに寝ることのもう一つの利点は、カップル間の親密さが増し、より愛情深くなり、関係に満足できることです。
「裸で寝ると、一晩中体が涼しい状態に保たれます。過熱は睡眠障害の一般的な原因であるため、これは重要です。就寝時の温度が理想的な温度を 3 ～ 4 度上回ると、目が覚める可能性が高まり、深い睡眠が減少します」とブリューワー氏は言います。
ブリュワー博士はまた、周囲温度が摂氏18度から24度の間で変化する限り、冬でも裸で寝ることも良いと説明しています。