いかなる運動もしないのと、運動しすぎるのではどちらが悪いと思いますか?真実は、5,000人のボランティアを対象に12年間にわたって実施されたデンマークの研究によると、少なくとも問題の活動が行われている限り、ある習慣は他の習慣と同じくらい有害であるということです。
BBCブラジルによると、この研究はコペンハーゲンのフレデリクスベア病院の研究者らによって実施され、期間中に評価された参加者のうち、1,000人がランナーで、4,000人はいかなる運動もしていなかったという。
科学者らは、毎週2時間半未満一定のペースでランニングした人は、12年間で死亡する可能性が低いことを発見した。一方で、週に4時間以上ランニングをしたり、身体活動を全くしなかったグループでは、より多くの死亡数が記録された。
結果を示す分析は、ボランティアによって記入されたアンケートを通じて実行されました。研究者らはそこから、週に3回以上、時速11km以上で激しく走る人は、立ち止まっている人と同じ死亡の可能性があることを特定した。
その結果、最善のランニング方法は、週に最大 3 回、時速 8 km の適度なペースを維持することであると結論付けました。これは、7 日ごとに 2 時間半の運動に相当します。
「もしかしたら、本当はそんなに（運動を）しなくてもいいのかもしれない。 BB Brasilによると、安全な運動のための上限に関する推奨事項は世界に存在しないが、推奨されるべきである」と研究者のジェイコブ・ルイス・マロット氏は説明した。
しかし、なぜこのようなことが起こるのでしょうか?
これらの結果の背後にあるものをどう説明すればよいのかはわかりませんが、科学者たちは、その原因は、より激しい身体運動の実践によって時間の経過とともに引き起こされる心臓と動脈の変化である可能性があると考えています。
同じくBBCブラジルによると、ブリティッシュ・ハース財団の心臓病を専門とする看護師モーリーン・タルボット氏は、「研究によると、健康を維持するためにマラソンを走る必要はない」と述べた。