関節の痛みや炎症に対する家庭療法は、これらの症状の個別のエピソードを治療したり、医師が処方する従来の治療を補完したりするために使用できます。
関節の痛みや炎症は、怪我、ウイルスや細菌の感染、発熱、腱炎、変形性関節症、滑液包炎、関節リウマチなど、さまざまな問題の症状である可能性があります。
症状が続く場合は、炎症や痛みは体の異常を示すサインであるため、原因を突き止め、医師が推奨する投薬治療を開始することが重要です。
痛みや炎症が現れる一般的な場所としては、膝、指、つま先、手首、肘、腰、肩、首、背中などがあります。痛みや炎症に加えて、発赤、熱、腫れ、硬直、影響を受けた関節の動かしにくさなどの他の症状が現れることがあります。
関節の痛みや炎症の治療に役立つ家庭療法を見てみましょう。
黄金の亜麻仁
亜麻仁はオメガ 3 脂肪酸の優れた植物源であり、変形性関節症で起こる炎症や軟骨の磨耗を軽減するため、関節の痛みや炎症の治療に使用されます。
種子は丸ごとだと私たちの体によって消化されないため、食べる前に手動またはミキサーで粉砕する必要があります。種子の代わりに亜麻仁粉を購入する場合、このプロセスは必要ありません。
亜麻仁の栄養素を維持するには、密閉容器に入れて光の当たらない場所に保管してください。
亜麻仁は食べ物の風味を変えないため、簡単に摂取するには、次のような食べ物や飲み物に加えます。
- サラダ
- ビタミン
- ヨーグルト
- ジュースについては、。
- などの自家製ソース。
- パン生地、 。
- ケーキの生地、 。
以下のビデオで亜麻仁の利点をすべてご覧ください。
ターメリック
ターメリックはターメリックとも呼ばれ、強力な抗炎症作用があるため、関節炎、、リウマチの補完治療として常に推奨されています。
ただし、抗凝固薬を使用している人には、薬剤と併用すると出血を引き起こす可能性があるため、この治療法はお勧めできません。
ターメリックは、生のまま、調味料の形で食品に加えたり、お茶やショットの形で摂取することもできます。
お茶の入れ方：
- カップ1杯の水と小さじ1杯のターメリックパウダーを10分間沸騰させます。
- このお茶を1日3杯まで濾してお飲みください。
ターメリックショットを作成するには、次のものが必要です。
- 粉末またはおろしたてのターメリック 小さじ1
- レモン汁 1個分
- カイエンペッパー 1つまみ
- 黒胡椒 1つまみ
- すりおろし生姜 小さじ1/2
すべての材料を混ぜて、できれば朝の空腹時にお飲みください。
ジンジャー
ショウガは体内の炎症経路に作用して遮断し、炎症や関節痛を軽減します。関節リウマチや変形性関節症の人は、この食品を日常生活に取り入れることで恩恵を受けることができます。
生姜の利点を享受するには、食べ物またはお茶の形で摂取することができます。
お茶の入れ方：
- 根生姜を1cm幅に切るかすりおろし、1リットルの水で10分間茹でます。
- 水をこして、一日中お茶を飲みます。
このお茶は胃潰瘍のある人や抗凝固剤を使用している人には禁忌です。このような状況では出血を引き起こす可能性があるためです。
ニンニク
ニンニクは私たちのキッチンに常に存在しており、抗炎症作用と治癒作用があり、関節の痛みや炎症の治療に不可欠です。ただし、これらの効果を享受するには、生で摂取することが重要です。
この作業を簡単にするには、次のようにニンニクとレモン汁を混ぜます。
- ニンニクの一片を潰して抗炎症物質を放出します。
- 砕いたニンニクとレモン汁を混ぜます。
- 材料を蓋付きのグラスに一晩入れておくと、その特性が水中に放出されます。
- この混合物を濾して、調製後の朝、空腹時にお飲みください。
ブロンド
1 か所の痛みや炎症を治療するには、温水と月桂樹の葉を使った湿布を使用すると、症状が軽減されます。これを行うには、月桂樹の注入液を準備する必要があります。
- 1リットルの水を沸騰させます。
- 水が沸騰し始めたら、月桂樹の葉10グラムを加えます。
- さらに5分間沸騰させます。
- 火を止めて水がぬるま湯になるまで放置します。
- 綿タオルを水に浸し、炎症を起こしている部分に当てます。
- 痛みのある部分に湿布を20分間貼り続けてください。
- 必要に応じていつでもこの治療を繰り返すことができます。
イラクサ
イラクサは炎症による毒素を除去し、炎症を起こした関節の腫れ、発赤、痛みを軽減します。
イラクサ茶は、関節炎やリウマチなどの病気の補完的な家庭治療の優れた選択肢です。
お茶の入れ方：
- コップ1杯の水を沸騰させます。
- 乾燥したイラクサの葉を大さじ1杯加えます。
- 注入するために10分間放置します。
- お茶が温かくなるまで待ってからお飲みください。
- このお茶は1日あたり3杯まで摂取できます。
粘土
緑と黄色の粘土は、炎症過程によって引き起こされる関節の痛みを和らげるために湿布に使用できます。それらは痛みのある領域への血流を増加させ、その領域の酸素化を高め、リンパ循環も改善します。
圧縮を行うには、次のガイドラインに従ってください。
- 緑または黄色の粘土1カップを温水1カップと混ぜてかき混ぜます。
- ペーストを痛みのある部分に塗布し、その部分を暖かく保つためにラップで包みます。
- 粘土を少なくとも30分間肌に接触させたままにしてください。
- 終わったら、プラスチックフィルムを剥がして、流水で肌を洗うだけです。
- クレイトリートメント後に肌が乾燥していると感じた場合は、ボディモイスチャライザーで仕上げることができます。
冷湿布
温度を下げると、関節の腫れとそれに伴う痛みが軽減されます。これを行うには、痛みのある部分を氷で冷やします。
冷湿布をするには:
- キューブまたはアイスパックをタオルで包みます。
- 患部に塗布し、15分間作用させます。
- 30 分間休憩し、このプロセスを繰り返します。
- この治療は必要と思われるだけ何度でも行うことができます。
エッセンシャルオイル
抗炎症作用や鎮痛作用のあるエッセンシャルオイルを使って、自家製の軟膏や湿布を作ることができます。
ミント、ユーカリ、ティーツリー
- ココナッツオイルまたはホホバオイルをベースに、エッセンシャルオイル（メタ、ユーカリ、 ティーツリー）を各2滴ずつ加えます。
- よく混ぜて、炎症を起こしている体の部分に塗ります。
キャスター、ユーカリ、クスノキ
自家製軟膏に加えて、ヒマシ油、ユーカリ油、樟脳油を使用して温湿布を作ることもできます。これにより、痛みが軽減され、関節の炎症が軽減されます。
湿布を作成するには:
- カップ1杯の水を肌に心地よい温度でぬるま湯になるまで加熱します。
- 各エッセンシャルオイルを水に2滴加えます。
- 綿のタオルを水に浸し、炎症を起こしている部分に当て、20分間放置します。
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