ホエイプロテインは、世界で最も人気のある栄養補助食品です。これは、減量ダイエットをしている人にも、筋肉量を増やすことを目的としている人の両方にも適しているためです。多くの人が疑問に思うのは、トレーニング時間にどれだけ近いかという点で、ホエーを摂取するのに最適な時期です。
スムージーやホエーを加えたシェイクを作ってからトレーニングに行くことには、より多くのメリットがあるのでしょうか、それともトレーニング後に摂取する方が良いのでしょうか?これについてパトリシア・レイテ博士のコメントを次のビデオでご覧ください。
ビデオ：
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