思いつく限りのトッピングをスナックに詰め込む前に、少し時間をとって、何を食べているかを知らせましょう。人気の調味料をカロリーの高いものから低いものまでランキングしました。おやつと一緒に食べるお気に入りのソースを再考するきっかけになるかもしれません。
ヒントは、少ない材料で作られたバージョンを探すことと、ナトリウムに細心の注意を払うことです。これらのソースのいくつかは自宅で作ることもできます。ここでチェックしてください。以下に、カロリーの高い調味料と低い調味料を降順に示します。
10.マヨネーズ
マヨネーズは大さじ1杯あたり94カロリーあります。正直に言うと、こういったことについては知らないふりをしたほうが良い場合もあります。
9.牧場
鶏肉や野菜と一緒に食べる伝統的なガーリックソースは、大さじ 1 杯あたり 73 カロリーあります。
8. タルタルソース
タルタルソースを添えたフィッシュストリップやサンドイッチに大さじ1杯あたり31カロリーを追加することになります。それだけの価値はありますか?
7.レリッシュ
甘くてスパイシーなこの調味料は、大さじ1杯あたりわずか20カロリーです。ここから改善を始めます!
6. バーベキューソース
場合によっては、ポークリブがすでに非常においしいため、大さじ 1 杯で料理に 29 カロリーを追加するこのソースさえ必要ないこともあります…
5. シラチャ
ブラジルで人気が高まっているこのホットソースの大さじ1杯には15カロリーが含まれています。知らない方は試してみる価値はあるかもしれません。
4. ケチャップ
ほとんどすべてのものに比類のない風味を加える、世界で最も有名な調味料として、わずか大さじ 1 杯で 19 カロリー、多くの人にとってその価値があります。
3. しょうゆ
当店の寿司に添えられている伝統的なソースは、大さじ1杯でわずか9カロリーです。
2. ディジョンマスタード
大さじ1杯あたりわずか15カロリーなので、食事のおかずとして最適です。
1.マスタード
大さじ1杯あたり7カロリーで、ナトリウムの含有量が最も少ないマスタードは、間違いなく私たちのリストの最初に来るはずです。おやつやお食事に、他のソースよりも安心してお召し上がりいただけます。