日中にコーヒーを飲まずに長く過ごすことができない人はたくさんいます。しかし、過剰なコーヒーとカフェインは一連の副作用に関連しているとされています。これらの副作用の中で、コーヒーがガスを引き起こすと言えるかどうか、つまり鼓腸の量に影響を与えるかどうかを見てみましょう。
その前に、ガスの原因となる主な食品と、健康とフィットネスに対するについても確認してください。
コーヒーを飲むとガスが発生しますか?
伝統的な中国医学のマスターであるソロモン・ブランチ氏によると、コーヒーは実際に一部の人に鼓腸を引き起こす可能性があるそうです。
「コーヒーに含まれるカフェインが（鼓腸の）原因である可能性もありますが、コーヒーに添加された牛乳などの何かが原因である可能性もあります。コーヒーを飲むと、過敏性腸症候群などの潜在的な（既存の）消化器疾患が悪化する可能性があり、症状としてガスが発生する可能性があります」とブランチ氏は説明しました。
カフェイン
ソロモン・ブランチは、コーヒーに含まれるカフェインによって一部の人にガスが発生する理由を記事で詳しく説明しています。彼によると、この物質は腸内の酸レベルの上昇を引き起こすという。
米国のミシガン大学ヘルスシステムは、これが消化管を刺激し、膨満感やガスを引き起こす可能性があることを明らかにしたとブランチ氏は付け加えた。
「カフェインレスのコーヒーを飲んでいても、いくらかのカフェインはまだ存在しています。たとえば、 Drugs.comによると、一杯のデカフェコーヒーにはまだ約 3 mg ～ 5 mg のカフェインが含まれています。これは通常のコーヒーに比べてカフェインの量は多くありませんが、通常のコーヒーカップには約 40 mg ～ 180 mg のカフェインが含まれていますが、1 日に数杯飲むとカフェインが増えて（蓄積し）、ガスや鼓腸を引き起こす可能性があります。カフェインに敏感な方は」とブランチ氏は付け加えた。
別の出版された記事の中で、人間生物学と生化学の学士号と人間生理学で博士号を取得した科学者シャノン・キャンベルは、カフェインによってもたらされるこの酸の刺激が、特に潰瘍がある場合に胃の不快感を引き起こす可能性があると説明した。科学者はまた、カフェインと消化不良の間に存在する可能性のある関連性についても語った。
「消化不良または消化不良は、食べたり飲んだ後に発生する不快感、胃のむかつき、場合によっては膨満感やガスを表すために使用される用語です。米国消化器病学会は、消化不良を軽減する可能性のある方法として、コーヒー、アルコール、炭酸飲料を控えることを推奨しています」と彼は説明した。
コーヒーのお供
乳糖（牛乳に含まれる砂糖）に耐性がない人は、乳製品を混ぜたコーヒーを摂取すると鼓腸を引き起こす可能性があります。
栄養士で消化器系の健康とスポーツ栄養の専門家であるサラ・グリーンフィールド氏は、この状態は体が乳糖を分解できないときに起こり、ガスに加えて下痢や膨満感などの症状を引き起こすと説明した。乳糖不耐症も腹痛を引き起こす可能性があります。
自分がこの病気に苦しんでいることをすでに知っている人にとっての代替策は、乳製品を使用しない、または使用量を減らすか、乳糖を含まない牛乳や乳製品（植物性牛乳など）に固執することです。
さらに、ソルビトールやキシリトールなど、体が消化するのが難しい一部の砂糖代替品は、ガスを発生させる可能性があります。
過敏性腸症候群
ブランチ氏が記事で強調したように、コーヒーを飲むと鼓腸などの症状が再発する可能性があります。
したがって、この種の病気と診断された場合は、その食事が症状を抑制し、症状の出現を促進しないように、その後の食事がどのようなものであるべきかを医師に尋ねてください。
その他の考慮事項
コーヒーでガスが発生するのではないかと疑う場合は、飲み物の量を減らしたり、摂取量を減らしたり、カフェインレスのコーヒーに固執したり、甘くせずに飲み物を飲んで様子を見てみることができます。
乳糖不耐症に関連する他の症状がある場合は、気分を確認するために乳製品をおかずとして使用しないこともお勧めします。このような状況にある場合は、医師の診察を受け、適切な診断と治療を受ける必要があります。
食べ物だけが原因ではない
コーヒーでガスが発生するかどうかを知ることに加えて、私たちの体から放出されるガスの数に影響を与えるのは、食べる食べ物や飲み物だけではないことを理解することが重要です。
博士で臨床教授のチャールズ・ミュラー氏は、私たちが放出するガスは、私たちが消費する食物だけでなく、最終的に胃腸管を通過する飲み込む空気によっても生成されると説明しました。
同じ意味で、消化器病学者で臨床教授、博士のデビッド・ポッパーズは、ガスは 2 つの要因の組み合わせであることを明らかにしました。1 つは、早食いしたときに飲み込む空気と、私たちが消費する食べ物です。
栄養士のアビー・ランガー氏はさらに、重篤な胃腸疾患もガスの主な原因である可能性があると説明しました。また、一部の薬剤の使用や腸内細菌叢の問題に関連している可能性もあります。
「（胃腸疾患などのガスを引き起こす）根本的な問題がない人にとって、ガスの量は結腸内の未消化の食物や空気の量に直接関係します。体が分解しないものを食べていると、ガスが溜まってしまいます」とランガー氏は付け加えた。
たとえ恥ずかしいことであっても、鼓腸は体の正常な機能である、とチャールズ・ミュラー博士は結論づけています。同氏はまた、（正常レベルの）鼓腸が現れたときよりも、ガスが出ていないときのほうが心配すべきだと警告した。
ミュラー医師はまた、けいれん、膨満感、便秘、下痢、鼓腸がまったくない、または大量のガスが発生するなど、自然には解決しない排便習慣の変化がある場合には、医師の助けを求めるようアドバイスした。
ビデオ: ガスを取り除く方法
以下のビデオを見て、ガスを取り除き、コーヒーをさらに深く知る方法のヒントを学びましょう。
ビデオ: コーヒーの利点
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