サスタージェムを摂取するとダイエットに良いという話を聞いたことがあるでしょう。しかし、この栄養補助食品の本当の利点は何でしょうか?以下でサステージが太るのかどうか、その目的を調べて、通常のサステージとキッズの違いについても理解してください。
体重を減らすのに苦労しているとき、私たちは通常、健康的な食品を日常生活に取り入れることを考えます。サスタゲン（または一般的に「サスタジェム」と書かれる）は、これらの食品の 1 つです。ただし、サスタジェムは太る作用があるため、体重を減らしたい人にとっては最良の選択肢ではない可能性があります。体重が増えにくい方には、ダイエットの味方になってくれるでしょう。
しかしまず第一に、Mucilon など、人生のさまざまな段階を対象とした他のブランドの栄養補助食品があることも知っておく必要があります。コーン味とライス味で、赤ちゃんから妊婦さんまで幅広くお使いいただけます。ムシロンが太るのかどうか、またムシロンを食事に取り入れられるのかを調べてみましょう。
同様のアプローチにより、ネストンは子供たちの間で広く消費されています。この珍味は穀物、食物繊維、果物と一緒に摂取することができ、栄養価がさらに高まります。ネストン 24g は大さじ 3 杯に相当し、83 カロリーを含みます。かどうかを必ずチェックし、このシリアルミックスを使って作られた素晴らしいレシピをいくつか見つけてください。
サスタゲンとは何ですか？何のためにあるのでしょうか？
サスタゲン (および同じ種類の他の食品) は、体重を増やす必要がある人のための栄養補助食品です。通常、この種の製品を指す場合には「Sustagen」という名前が使用されますが、これはブランド製品の名前です。サスタゲンに似た製品には、ニュートレン アクティブやサスタレなどもあります。
このタイプのサプリメントには、ビタミン、鉄分、炭水化物、少量のタンパク質が豊富に含まれています。あなたの脂肪はゼロです。これらは、ルーチンに追加する利点です。サスタゲンには脱脂全粉乳が含まれており、カルシウムの優れた供給源となります。ミルクが配合されている場合でも、通常はコップ一杯のミルクで作るように求められます。
サスタジェンは体重を増やす優れた方法です。大人向けのバージョンと子供向けのバージョンがあります。ただし、これらのサプリメントの中には糖分が含まれているものもあります（ラベルを確認してください）ので、サプリメントを摂取する場合は、その日の残りの時間は糖分の摂取量に注意する必要があります。さらに、糖尿病がある場合は、サスタゲンの摂取について医師または栄養士と相談する必要があります。
サスタゲンは太りますか？
これまで見てきたように、「サステージ」はあなたの食事を補完し、質の高い体重増加を助けるために作られた食品です。ただし、体重を増やすためにそれだけに頼るべきではありません。大さじ3杯には約120カロリーが含まれます。牛乳1杯からさらに90カロリーを摂取すると、240カロリーとなり、さらに多くなる可能性があります。ただし、食事の代わりに摂取しても同じ効果は得られません。体重を増やすには、毎日の食事の補完としてそれを使用する必要があります。したがって、ササジェムをより多くの量を摂取したり、食事の追加として使用したりすると、太ります。
ウェイトトレーニングに投資するのも興味深いです。ウェイトトレーニングは筋肉の発達に役立ちます。男性、女性、体重を増やしたい人もそうでない人も、誰にとっても重要なことです。
240カロリー？それで、サステージは体重を減らすのですか？
あなたはおそらく、健康的な主食の代替オプションとしてサステージの使用を検討しているでしょう。このタイプの食品は、食事の代わりとなるものではなく、食事を補完するために作られました。体重を減らしたい人にとって、サステーションにはタンパク質がほとんど含まれておらず、脂肪が含まれていないため、サステーションは良い考えではないかもしれません（主な食事には炭水化物、脂肪、タンパク質の3つのグループすべてが必要であることに注意してください）。したがって、バランスのとれた食品ではありません。低カロリーのおかげで体重は減るかもしれませんが（もちろん主食の場合）、バランスの取れた食事を本来通りに食べることにはなりません。意図的に食事を置き換えることを目的としたシェイクやその他の製品が数多く市販されていますが、これらのシェイクでも長期使用に関しては議論の余地があります。
しかし、体重を減らす必要があり、朝食を食べるのが難しい場合は、何も食べないよりも「朝食」を取る方が良いと信じている人もいます。それは理にかなっています。ただし、体重を減らすために「サスタジェム」を使用することについては、栄養士と話し合う必要があります。この食品があなたに適しているかどうか、またどのような状況に当てはまるかについて自信を持って言えるのは栄養士だけです。
一般に、このタイプの飲み物は牛乳を連想します。そのためには、牛乳と脂肪の関係、一杯のカロリー、最適な飲み方、そして最後に、のかを知る必要があります。
子どもたちを怖がらせる
子供向けの特別なバージョンがあります。ただし、体重を増やすためにこのサプリメントをお子様に提供したい場合は、まず小児科医に相談してください。持続療法は体重を増やすための最良の選択肢ではないかもしれません。さらに、子供の体重が増えすぎると、その体重が自分にとって最適であると体が理解するのに役立ちます。子供の体重増加には細心の注意が必要なので、小児科医や栄養士に相談してください。一部の専門家は、スサジェムを使用すると健康的かつ過度に体重が増加しないと考えていますが、サプリメントではなく、まず食品を試すことを好む専門家もいます。
同様に、子供の体重を減らすためにそれを使用することを考えている場合は、専門家に相談してください。子どもが十分に発育するためには、すべての食品群が必要です。食事の中で「考える」ことを使うことはお勧めできません。「考える」ことは、子どもはもちろんのこと、大人にとっても悪いものです。だから、注意してください。
