ジャスミン茶の主な利点、この植物の目的、その特性、および適切に摂取するための注意点を確認してみましょう。
学名はJasminum officinalisですが、ジャスミン、イエロー ジャスミン、ホワイト ジャスミン、チャイニーズ ジャスミン、またはジャスミンという名前でも知られています。
自然製品店、露店、調合薬局や市場で見かけるジャスミンの花は、 、 紅茶、 白茶、葉と混ぜて別のお茶を作ることができます。
ジャスミン茶の5つの利点
1.リラックス効果
ジャスミンにはリラックス効果があるため、ストレスを軽減するために広く使用されています。
初期の研究では、少量のジャスミン アブソリュート エーテルの香りを吸入すると精神的覚醒が向上することが示されていますが、大量のジャスミン アブソリュート エーテルを吸入するとリラックス効果があるようです。しかし、この絶対エーテルがジャスミン茶に含まれるかどうかはわかりません。
さらに、他の研究では、ジャスミンの香りは集中力を妨げず、ジャスミンが鎮静剤としてリラックスをもたらすという証拠は不十分であると分類されています。
同様の意味で、フィットネス栄養学の専門家マリア・フレイ氏は、ジャスミン茶の消費者がジャスミン茶によるストレス軽減や睡眠誘発効果を指摘しているが、臨床研究では十分に実証されていないと指摘している。
2. ノンカロリードリンク
ジャスミン茶は、砂糖やその他のカロリーや甘味を加えていない、カロリーゼロの飲み物です。
言い換えれば、体重を減らすことを目的として食事のカロリーをコントロールしている人の食事に追加するのに適しています。
3. 抗酸化物質の供給源
分子細胞科学の修士であるシルヴィー・トレンブレイ氏も、抗酸化物質が豊富な飲み物としてジャスミン茶を指摘しました。
抗酸化物質は、身体に損傷を与え、老化やがんなどの深刻な健康問題の発症に関連する物質であるフリーラジカルと戦うことが知られています。 「ジャスミン茶を含む緑茶は、他のいくつかの抗酸化物質とともにカテキンの強力な供給源です」とトレンブレイ氏は書いている。
4. がん細胞への影響
Nutrition誌に掲載された研究では、お茶の摂取頻度と食道扁平上皮がんの発症リスクとの間には逆相関がある可能性があることが判明しました。
「研究では、緑茶、ウーロン茶、ジャスミン茶などの不発酵茶（不発酵茶には抗酸化物質が多く含まれている）を多く摂取した人は、そのお茶を飲まなかった人に比べて扁平上皮がんを発症するリスクが低かった。」
しかし、癌の治療におけるジャスミンの使用に関する証拠は不十分であると考えられています。何らかの種類のがんに苦しんでいる場合は、医師が推奨する治療法に従い、医学的許可を得てのみ病気の治療法を変更する必要があります。
5. コレステロール
また、動物を対象に行われた研究によると、緑茶とジャスミン茶の摂取は、血中および肝臓のコレステロール値の低下に関して顕著な効果を示しました。
しかし、コレステロールに対する飲み物の作用について結論を出すためには、人間を対象とした研究を行う必要があります。したがって、コレステロールの問題がある場合は、医師が推奨する治療法に従い、この治療を助けるためにお茶やその他の製品を使用する前に医師に相談してください。ただし、高コレステロールに対する他のお茶の選択肢をいくつか知っておく価値があります。
ジャスミン茶のケア
ジャスミンは食事で摂取する量ではおそらくほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、薬として使用する場合にジャスミンが安全かどうかは不明です。
ジャスミンがアレルギー反応を引き起こす可能性があるという報告を発見しました。ジャスミン茶を飲んだり、植物の他の製剤を使用したりしてアレルギー反応やその他の種類の副作用が発生した場合は、適切な治療を受けるためにすぐに医師の診察を受けてください。
また、ジャスミン茶を飲み始める前に医師に相談して、摂取が本当に推奨されているかどうか、その飲み物が体に害を及ぼさないことを確認し、安全な用量と使用頻度を確認することも重要です。
健康に重大な害を及ぼす可能性があるため、複数の医学的意見を求めることなく、医師が推奨する治療法の代わりにお茶を使用しないでください。お茶などの自然飲料であっても、特に不適切な用量や過剰な用量で使用した場合、禁忌があり、副作用を引き起こす可能性があります。したがって、常に注意することは良いことです。
医師の診察を勧めるこの勧告は、すべての人、特に妊婦、授乳中の女性、子供、青少年、高齢者、病気や特別な健康状態にある人など、健康に敏感な人にとって不可欠です。
また、薬、サプリメント、または植物を使用している場合は医師に知らせて、ジャスミン茶を飲むと同時に問題の物質を使用しても問題ないかどうかを医師に確認してもらう必要があります。
お茶を淹れる前に、準備のために選ばれた原料が良質な産地と品質のものであること、十分に消毒されていること、健康に害を及ぼす可能性のある物質が含まれていないこと、そして選ばれた植物が本当にジャスミンであることを確認することも重要です。そして偽物ではありません。
緑茶ケア
栄養士のミケーレ・ターコット氏が報告したように、ジャスミンの花は通常、主に緑茶と混ぜて新茶を作るため、私たちは緑茶の摂取に必要な配慮も取り入れることにしました。
緑茶は、抗凝固薬や血液を薄める薬を服用している人に害を及ぼす可能性があります。薬、サプリメント、または薬用植物を使用している人は、治療に使用される問題の物質と同時に緑茶を使用してもよいかどうかを医師に相談する必要があります。
さらに、出血性疾患に苦しむ人は緑茶を摂取すべきではないことにも言及する価値があります。
緑茶を液体または抽出物の形で過剰に摂取すると、便秘、吐き気、落ち着きのなさ、場合によっては呼吸困難、蕁麻疹、胸の圧迫感、顔の腫れ、心拍数の上昇などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 、気分の変化、または変わりやすい精神状態。
緑茶は、貧血、不安、糖尿病、下痢、緑内障、過敏性腸症候群、肝疾患、骨粗鬆症などの症状を悪化させたり、影響を与えたりする可能性があります。これらの病気がある場合は、ドリンクの使用について医師に相談してください。
緑茶は腎臓結石の原因となるシュウ酸塩の豊富な供給源であるため、緑茶の摂取量を管理することも必要です。
また、妊娠中または授乳中の女性は過剰な量の緑茶を摂取すべきではなく、1日あたり2杯を超えてはいけないと警告しています。
専門家はまた、18歳未満の人は緑茶抽出物を摂取しないことを推奨しています。
