37歳のジュジュ・サリメニさんは、フィットネス習慣に間違いがあることを認め、フォロワーたちに彼の例に従わないよう警告した。
熱心に運動し、非常に規則正しい食事療法を行っているにもかかわらず、Juju は毎日ジムに行くことを心配する必要はありません。 「月曜日から金曜日までしかトレーニングしません。曜日を逃した場合は土曜日に埋め合わせます」と彼は語り始めた。
次に、サリメニはトレーニングで犯す間違いについて次のように説明した。「私はウエイトトレーニングだけをやっていて、有酸素運動はやっていない。これについては私は間違っています、いいですか？私の例に従わないでください。カーニバルの準備のためにそれを行うだけです。それ以外は、遠くまで行きます」と彼は認めた。
規律といえば、 ジュジュは最近、婚約者のボディビルダー、ディオゴ・バザーリアの励ましのおかげでしかダイエットを正しく続けることができなかったと告白した。
「ダイエットがきちんとできていなかった。私は適当に食べましたが、彼は正しい重さの測り方を教えてくれました。彼が私を軌道に乗せてくれなかったら、私はすでにバケツを蹴っていたでしょう。一緒にいる人は、パートナーが正しいことをするように励まさなければなりません」と彼は強調しました。
その後、アスリートは厳しくする理由を次のように説明した。退屈しているわけではありません。ジュリアナはフィットネス基準であり、自分の体を維持する必要があり、それが彼女の仕事です。多くの人は「彼女に食べさせてください、可哀想に」と言うでしょう。そのままにしておきますが、少し触れてみます。」
食生活の変化
サリメニは食事を変えて筋肉量を 4 kg 増やしました。 「私はダイエットの新たな段階に入り、もう少し食べる量を増やしています。もちろん、適切な食べ物です。筋肉を増やしたいです。しかし、それは、いつでも、食べたいだけ、食べたいものを食べられるという意味ではありません」と彼はコメントした。
「昨日は下肢と脚を鍛える日なので、食事と炭水化物を多めにした食事です。今日は私の上司の日であり、消費カロリーが減る日です」と彼は言いました。
「つまり、私の消費量は以前とほぼ同じで、食べ物の量はかなり減りました。これを炭素循環といいます。今日は思うように食べられずお腹が空く日です。実際、以前食べていたものと同じで、ほんの少しです」とフィットネスインフルエンサーは説明しました。
空腹感を克服するために、ジュジュさんは食欲をコントロールし、満腹感を与えるサプリメントを使い始めました。 「昨日は全然お腹が空かなかったんです。よく食べたのでよかったです。現在では実質的に半分に減りました。本当にお腹が空いているので、お腹が空く日です。とてもお腹が空いています」と彼は締めくくった。
