職場や大学での料金と期限。買掛金勘定。給料の受け取りが遅い。健康上の問題。家族の悲劇。人間関係の中で喧嘩する。失礼な人たち。サービスの実行が不十分。感情的な問題。これらは、日常生活の中でストレスを引き起こす可能性のある状況のほんの一部です。
そして、21世紀において、これ以上のストレス状況を経験したことがないと言える人がいるだろうか？ストレスがないことは体が十分に刺激されていないことを示すため、ストレスはある程度正常であるとさえ考えられます。しかし、非常に強いストレスや長期にわたるストレスは、体からストレス関連ホルモンを長期間にわたって放出させます。
これにより、頭痛、胃のむかつき、心臓発作、脳卒中などの身体的問題が発生するリスクが高まります。言うまでもなく、ストレスは不信感、怒り、恐怖などの心理的問題も引き起こします。
この状態は、不安障害やうつ病の発症にも関連しています。しかしそれだけではありません。長期的なストレスは免疫システムにダメージを与える可能性があります。
さらに、米国とカナダの科学者によって行われた研究では、この状態がウイルス感染症を発症する可能性が高まることが示唆されています。ロンドンの研究者によって行われた研究では、ストレスがメタボリックシンドロームの発症リスクを高めることを示しました。メタボリックシンドロームとは、人に現れて心臓病、脳卒中、糖尿病に罹る可能性を高める一連の危険因子です。
しかし、ストレスは血圧を上昇させるのでしょうか？
多大なストレスが健康に良くないことはすでにわかっていますが、それにはストレスが血圧を上昇させるということも含まれるのでしょうか？
情報によると、非常に強いストレスや長期にわたるストレスは高血圧を発症するリスクを高める可能性があります。
米国のロチェスター大学医療センターは、ストレスによってコルチゾールというホルモンが高レベルになると、場合によっては血圧が上昇し、これが心臓病発症の一般的な危険因子の1つであると報告しています。
さらに、ストレスの多い状況では、一時的に血圧が上昇することがあります。
そのため、高血圧と診断された人にとって、ストレスをコントロールし、健康を改善するのに役立つ活動を行うことは、血圧を下げるという課題において長期的な違いを生む可能性があります。
ストレスと血圧の関係は何ですか?
ストレスの多い状況にあると、体は一連のホルモンを生成します。一時的に血圧を上昇させ、心臓の鼓動を速くし、血管を狭くするのはこれらのホルモンです。
しかし、これらのホルモンは何でしょうか?米国心臓協会によると、人がストレスの多い状況を経験すると、アドレナリンとコルチゾールが放出されます。
同協会は、「これらのホルモンは体を『闘争・逃走』反応に備えさせ、心臓の鼓動を速くし、血管を収縮させて、四肢ではなく体の中心により多くの血液を送り届ける」と説明した。
そして、これは高血圧とどのような関係があるのでしょうか？米国心臓協会によると、たとえ一時的であっても、血管の収縮と心拍数の増加により血圧が上昇します。
専門家は、人が感情的にストレスを感じているときに生成されるホルモンが動脈を損傷し、心臓病を引き起こす可能性があることを強調しています。
ストレスと長期にわたる高血圧
しかし、ストレス自体が長期的に血圧を上昇させるという証拠はありません。ストレスによって血圧が急激に上昇する場合もありますが、ストレス要因がなくなると血圧は正常に戻ります。
いずれにせよ、この施設が提出した補遺の形で警告をここで再掲する価値はある。「一時的な血圧の急上昇であっても、それが頻繁に発生する場合には、血管、心臓、腎臓に損傷を与える可能性があります。」長期にわたる高血圧に似ています。」
また、過度の食事、飲酒、睡眠の質の低下など、通常はストレスを伴ういくつかの行動が高血圧を引き起こすと考えられています。
人がストレスに反応してタバコを吸ったり、アルコールを大量に飲んだり、不健康な食べ物を食べたりすると、高血圧だけでなく心臓発作や脳卒中を発症するリスクが高まります。
しかし、それだけではありません。ストレスに関連して血圧が短期的に上昇し、それが時間の経過とともに蓄積されると、長期的には高血圧を発症するリスクが高まる可能性があります。
さらに、不安、うつ病、友人や家族からの孤立など、ストレスに関連する健康状態が心臓病に関連している可能性はありますが、それらが高血圧に関連しているという証拠はありません。
しかし、人がうつ病であるという事実は、高血圧やその他の心臓疾患を制御するために必要な薬の服用を怠るなどの自滅的な行動につながる可能性があります。
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