体のセルライトを見つけるために太りすぎである必要はありません。ほとんどすべての女性は太ももの前を指でつまんで見ることができますが、男性は腹部にそれを見つける可能性が高くなります。私たちは皆それを持っていますが、中にはそれを表示するためにそれを押す必要がない人もいます。そんな人のためにセルライトを除去する方法の短期集中コースは次のとおりです。
セルライトとは正確には何ですか？
実は、これは皮膚の下の脂肪結合組織の間に閉じ込められた脂肪の沈着です。この領域は、体によって除去されなかった老廃物（脂肪、滞留した体液、毒素など）によっていくらか硬くなります。それらを取り囲む繊維は非常に弱いため、それらは外側に突き出て世界に姿を現します。時間が経つと皮膚が薄くなり、セルライトが目立つようになります。
セルライトは滑らかな体脂肪とは異なります。セルライトはゴツゴツしたものです。体脂肪は臓器のようなもので、細胞を保護し、臓器の緩衝作用を果たし、エネルギーを蓄えます。体脂肪は体全体に分布していますが、セルライトは太もも、腹部、胸、首にのみ現れます。
人々がセルライトを除去しようとすることは信じられないほどです。セルライトを分散させ、燃やし、一掃し、除去し、薬物、ショック療法、ハーブ、手術で治療すると主張する製品はありますが、減量製品と同様に、セルライトを除去する方法を実際に知っている製品はないようです。
一般的な考えに反して、リスクと費用の両方がかかる脂肪吸引でさえ、皮膚の直下のセルライトを除去するわけではないため、より深い脂肪の沈着を除去します。ワシントン大学皮膚外科センター所長のダニエル・バーグ博士は、「大腿部の脂肪吸引は体型を改善しますが、一般的にセルライトと呼ばれる皮膚の荒れを取り除くことはできません」と述べています。
もちろん、今後の最善の方法は常識です。結合組織が硬化する原因は何ですか?いくつかの要因が重なっている可能性があります。あなたが知っている最も健康的な人々、つまり適切な栄養を摂取し、定期的に運動している人々を見てください。彼らには目に見えるセルライトがほとんど、またはまったくない可能性があります。
セルライトを除去する方法、または少なくともセルライトの外観を軽減する方法を知る鍵は、体が不必要なものを除去する方法を改善することです。それはとても簡単です。使用できる方法は事実上無限にありますが、始めるのに適した場所がいくつかあります。
• 1 日あたり 2 リットルの水を飲みましょう。激しい運動をする場合はさらに多く、暑い屋外で運動する場合はさらに多くなります。
• 揚げ物は食べないでください。飽和脂肪の摂取量は少ないほど良いのです。これにはバターも含まれます。何にでもバターを塗る傾向がある場合は、その習慣を変えてください。バター、マーガリン、揚げ物を数か月排除すると、それらの脂っこいものさえ好きにならなくなります。
• 動き回ってください。血行不良がセルライトの持続を引き起こす可能性があることが判明しました。提案: エアロバイクは、脚の血液を効率的に循環させる優れた方法です。
• 研究者らは、体の毒素の除去を助けるビタミン C がセルライトの減少に役割を果たしていることを発見しました。したがって、食事にそれが豊富に含まれていることを確認してください。少なくとも1日3回は果物を摂取しましょう。
• 別の利尿薬であるナトリウムも避けてください。
• 賢く行動しましょう。食品に含まれる化学添加物は生活の一部のように思えるかもしれませんが、化学添加物から遠ざかる期間が長ければ長いほど、より健康に（そして震えが少なくなり）なります。ラベルを読んでください。 15 秒で読み切れないほど多くの成分が製品に含まれている場合、それは純粋とは程遠いものです。
• ヨガは血液循環と筋力を改善する素晴らしい方法です。ヨガをするときのさらなる利点は、セルライトの除去方法や健康的な習慣に良い影響を与える「自然主義者」の人たちに囲まれることです。もう1つの追加のボーナスは、結果に気づくまでに時間がかかるため、忍耐力が必要になることです。
• ボディービルジムに参加してください。それ自体ではリコッタ ホールの外観を取り除くことはできませんが、代謝が促進され、体全体の体脂肪が減少し、その過程でセルライトのレベルも比例して減少します。
クリームについて一言
それらは問題の解決策ではありませんが、良い意味で肌をふっくらさせるクリームやローションがいくつかあります。セルライトが目にひどいと感じた場合（太ももなど）、優れたクリームを使用するとセルライトを少し隠すことができます。
一方で、セルライトを除去する効果があると主張するクリームには注意してください。クリームの使用は単なる美容上のアプローチであり、そのような製品が皮膚に浸透し、それを識別してそれを消すことは不可能であることを忘れないでください。肌に潤いを与え、くぼみを隠すための一時的なマスクを作成するだけです。
ノースカロライナ大学の体育、体操、スポーツ科学の助教授であるマークス博士は、「太ももを小さくする」クリームに関する6週間の研究に参加しました。これらのクリームも通常の保湿剤もボランティアの大腿周囲を減らさないことを発見した後、彼女は「これらのクリームのメーカーは効果のない製品に多額の金を請求している」と結論付けました。
セルライトがある＝太っているということをメディアに言わせないでください。それは正常な状態です！ご存知かと思いますが、セルライトは頑固なものです。状況を改善するには長い時間がかかります。まず最初にすべきことは、現時点ではセルライトを簡単に治す方法はないという事実を受け入れることです。
常にこれを覚えておいてください。12 の「簡単な」方法を試すよりも、困難な方法でそれを取り除く方が早い (そしてより経済的) ということです。