タラ肝油は、その名が示すとおり、ビタミン A とビタミン D が豊富な物質で、高コレステロール、高トリグリセリド値、糖尿病や高血症に伴う腎臓病などの健康問題の治療に使用できます。圧力、心臓病、変形性関節症（変形性関節疾患）、うつ病、全身性エリテマトーデス（SLE、または単にループス）、緑内障、中耳の中耳炎、皮膚の傷など。
この油はオメガ 3 脂肪酸の最良の供給源の 1 つであり、魚の肝臓を摂取することによって直接摂取することも、サプリメントの形式で摂取することもできます。
この製品には非常に多くの利点がありますが、健康に気を配り、良好な体型を維持することも重視している人や、体重を減らすのに苦労している人は、次のような疑問を抱くかもしれません：タラ肝油は太りますか？それとも体重を減らすのに役立つ特性があるのでしょうか？
カロリー
いつものように、肝油に含まれるカロリー量をチェックして、肝油が太るかどうかを調べる分析を始めましょう。
製品100ml中に902カロリーが見つかります。ただし、カロリーが高いためにその成分を決して摂取してはいけないと怖がって頭の中に入れる前に、これは通常 1 日または一度に摂取される製品の量ではないことを強調することが重要です。 。
一般に、高血圧および高トリグリセリドレベルの治療には20 ml、高コレステロールの治療には30 mlが推奨されています。これは、それぞれ 173 と 260 のカロリー量に相当します。
これらの数字は、最初に挙げた数字よりもはるかに怖くないですよね?それでも、カロリーの観点だけを考慮すると、タラ油は太るという結論に達する可能性があります。いずれにせよ、この化合物を毎日摂取すると、ユーザーの毎日のカロリー摂取量が増加し、長期間使用した後には余分な体重が増加する可能性があると考えられます。
しかし、カロリーだけを考えた場合、これが人の体に与える影響を確認するには、カロリーが摂取される状況とそのライフスタイルを知る必要があります。バランスの取れた食事を摂り、規則正しい運動を維持し、できれば消費カロリーよりも多くのカロリーを消費しようと努めている人にとって、おそらく結果はそれほど深刻ではありません。
たとえ食事やライフスタイルに何も変化がなかったとしても、1日あたり260カロリーも摂取すると体重が増加するまでに長い時間がかかることを覚えておくとよいでしょう。
一方、オイルを使用する患者が座りっぱなしのライフスタイルを送っており、健康的でバランスの取れた食事を維持することにあまり関心がなく、カロリーを多く摂取し、甘いものやファストフードをむさぼり食べる場合には、さらに多くのカロリーが追加されることは確実です。キロ増加につながります。
このカロリー分析は肝油カプセルを摂取する人には当てはまらないことを覚えておく価値があります。このような場合、摂取量は通常 1 日あたり 20 ml よりはるかに少なく、1 日あたりわずか 1 ml ～ 5 ml です。
カロリーがすべてではない
では、信頼できる医師から肝油の使用を処方された場合、カロリーが高いため肝油を使用すべきではないということでしょうか?いいえ、特定の食品または物質が示す体重増加の可能性に関連する分析を実行する場合、その成分のカロリー値だけに焦点を当てることはできないからです。
そして、タラ、タラ肝油、魚の油は、わずかではあるものの、体重減少に寄与する可能性があるという証拠があります。したがって、上で述べたように、その人が健康的なライフスタイルを送っているのであれば、この製品を使用しても過剰に体重が増加することはおそらくありません。
2009年12月に出版物「栄養、代謝、心血管疾患」に発表された研究では、8週間にわたって週に5回タラを食べた人は、どの種類の魚介類も食べなかった人よりも約2kg多く体重が減ったが、同じ量の魚介類を摂取したことが判明した。まず脂肪、炭水化物、タンパク質。
さらに、2010年に『 Nutrients』誌に掲載されたレビューでは、ヒトを対象とした大規模な研究を行う必要はあるものの、タラの肝油に含まれるオメガ3と肥満の関係には反比例する兆候があることが判明した。特に、脂肪酸がカロリーを抑えた食事に不可欠な部分である場合にはなおさらです。
このレビューの著者らが分析した研究では、ラットの肝油の摂取は直接的には体重減少を引き起こさなかったが、ラットの組織内により多くのオメガ-3が蓄積され、脂肪の蓄積が減少する可能性があることが明らかになった。未来。
魚から抽出された油に関して、国際肥満ジャーナルに掲載された科学的研究では、8週間にわたって週に3回魚を食べるか魚油サプリメントを摂取した男性は、何も食べなかった男性よりも実質的に1kg多く体重が減少したことが示されました。その期間中は魚介類を摂取するか、魚油サプリメントを摂取してください。
今度はObesity Reviewsによって2009年に発表された別の研究レビューでは、魚油がより多くのエネルギーを体から排出し、食欲を減らし、脂肪の蓄積を減らすことができることがわかりました。ただし、魚油はさまざまな種類の魚から得られるため、タラ肝油がこの影響を確実に引き起こすとは言えません。
アラート
タラ肝油を使用すると、げっぷ、腹痛、口の中の不快な味、軽度の皮膚の発疹、背中や胸の痛み、ビタミン過剰症（体内のビタミン過剰）などの反応を引き起こす可能性があります。
物質の使用を開始する前に医師に相談し、現在使用している薬について専門家に知らせることも重要です。肝魚油は、避妊薬、利尿薬、ベータ遮断薬（一般に高血圧の治療に使用されます）、抗凝固薬（血管内の血栓の形成を防ぐのに役立ちます）と相互作用する可能性があります。