ヘルス＆フィットネスコーチのラトレアル・ミッチェルは、クライアントが多くの間違いを犯すのを見てきましたが、その多くは思っているより簡単に修正できます。彼女は、人々が犯すダイエット上の 2 つの最大の間違いを特定しました。そして、それらを修正する方法についていくつかのヒントがあります。
1. 砂糖を摂りすぎる
これは何度か聞いたことがあると思いますが、ラトレアル氏は実際、これが人々が犯す最大の間違いであり、フィットネスのあらゆる進歩を妨げると指摘しています。 「それは私のクライアントだけではなく、全員です！」
「砂糖はあらゆるものに隠されています。」あなたの食べ物にどんな成分が含まれているかをもっと知り、成功するために必要な手段を自分に与えるために理解してください。たとえ少し量を減らすだけでも、ダイエットは大きく前進することになります。
2. 野菜を十分に食べていない
2番目の大きな間違い?野菜を十分に食べていない。 「体に十分な植物栄養素を摂取する必要があります」と彼女は言いました。 「わかってる、わかってる…もっと野菜を食べなければいけない」と思っているのは、あなただけではありません。
「（野菜を食べるべきだということは）誰もが知っていますが、実際は分かっていません。知識は力ではありません – 応用知識は力です。知っていることを応用してください。」毎日より多くの野菜を食べるためのヒントをいくつか紹介しますので、このヒントを応用してください。