いかなる種類の物質も体内に取り入れる前に、その成分が体内で何を引き起こす可能性があるのか、またその成分が約束する効果が実際に発揮されるのかどうかについての情報を得るために、十分な調査を行うことが不可欠です。
そして、これが医薬品、飲料、食品に適用されるのであれば、特にシェイクなどの減量プロセスを助けることが期待される製品に関しても大規模に適用されるべきである。特に、これらの製品は通常、1食以上の食事を置き換えるものであるという事実を考慮すると、減量を促進します。選択したシェイクが体が適切に機能するために必要な十分な量の栄養素を提供していない場合、健康上のリスクを引き起こす可能性があります。
これらの製品の 1 つである Bioslim についてお話しましょう。どのように機能するのでしょうか? Bioslim シェイクは消費者の健康に害を及ぼさずに本当に体重を減らしますか?
Bioslim とは何ですか?またどのように機能しますか?
ストロベリー、バニラ、チョコレート、リンゴとバナナのフレーバーが用意されている Bioslim は、202 カロリーの製品を 1 カップ分摂取することで食事の代わりに体重を減らすことを約束するダイエット シェイクの製品ラインです。
バイオスリム シェイクは次のように機能します。ユーザーは通常 1 日に 1 食または 2 食食べるのをやめ、代わりにグラス 1 杯のシェイクを飲む必要があります。これにより消費カロリーが減り、結果的に体重が減少するという考えです。
そして、通常の食品によって提供される栄養素の除去を補うために、シェイクには食物繊維などの要素がその組成に含まれており、製造業者からの情報によれば、人間の1日の必要量の18％に相当する割合で含まれています。ビタミンA、ビタミンB12、カルシウム、鉄、セレン、タンパク質。
Bioslim のパッケージには 400 g が入っており、これで 11 回分の 300 ml の飲み物が得られます。シェイクを準備するには、大さじ 3 杯のパウダー (35 g に相当) を 300 ml のスキムミルクと混ぜ、ブレンダーで混ぜるだけです。
このブランドで入手可能なフレーバーの中で、リンゴとバナナには、コラーゲンと大豆という他の成分が追加されています。
バイオスリムシェイクは体重を減らしますか？
サンパウロ連邦大学 (Unifesp) の栄養士、ジュリアナ・ロペス氏によると、成人の 1 回の昼食あたりの平均消費カロリーは約 600 ～ 700 カロリーで、この値は健康状態、体重、運動の頻度によって異なります。それぞれが実践します。
この値をベースとして、この食事をシェイク 300 ml と交換すると想像すると、1 日あたり 398 ～ 498 カロリーを節約することになります。そして、このカロリー不足が一定期間にわたって蓄積されることを考慮すると、体重を減らすための鍵の 1 つは摂取カロリーを減らすことであるため、バイオスリム シェイクは本当に体重を減らすことができると結論付けることができます。裸で生々しい方法で。
ただし、この効果が実際に観察されるためには、消費カロリー量の減少が他の食事で補われないことが必要であることをここで強調する価値があります。たとえば、消費者がシェイクを飲むために昼食を抜くが、午後の間食を過剰に食べて、その量のカロリー値が 2 倍、さらには 3 倍になった場合、おそらく体重を減らすのはかなり困難になるでしょう。
そして、お腹いっぱいの昼食をシェイクに置き換えても、空腹感が続き、体が満足できないと訴える場合、おそらくこの方法が彼の体にとって最も快適ではなく、健康的ではないという兆候があるかもしれません。
揺れに注意してください
バイオスリム シェイクが上記のカロリー計算に基づいて体重を減らすのに役立つとはいえ、食事の代わりにシェイクを飲むという選択は、栄養学的観点からすると危険な決断になる可能性があります。 Unifesp の栄養士エリアナ クリスティーナ デ アルメイダ氏が警告するように、これらの製品は重要な栄養素を提供しますが、バランスの取れた食事に必要な量のビタミンやミネラルが含まれていないため、栄養補助食品として注意して使用することをお勧めします。食事の置き換えではなくダイエットです。
専門家の発言を補強するものとして、ブラジル消費者保護協会（プロテステ）が2013年2月に実施した検査では、シェイクの継続使用は健康に良くないことが示された。同団体が実施した実験では、バイオスリムなど５ブランドを分析し、その結論の１つは適切な栄養バランスを提供していないというものだった。
Bioslim シェイクに関する懸念点の 1 つは、製品に含まれる大量の炭水化物とタンパク質、および少量の脂肪に関連しており、脂肪が除去される代わりに筋肉と水分の損失を引き起こす可能性があります。つまり、バイオスリムシェイクで体重が減るのは事実であっても、その人は間違ったやり方をしてしまう可能性があるということです。
筋肉の減少の欠点は、筋肉が増えれば増えるほど、体重の増加により毎日より多くのカロリーを除去できるため、個人の筋力の低下を引き起こし、動きが妨げられ、さらには体重減少に悪影響を及ぼすことです。代謝。
水分を失うと脱水症状が起こる危険性があり、これはいくつかの健康上の問題と関連しています。
プロテスト氏が発見したもう一つの問題は、シェイクの組成に含まれる過剰なタンパク質であり、栄養士のエリアナ・アルメイダ氏によると、腎臓や肝臓の機能を損なう可能性があるという。したがって、シェイクを購入するときは、そのタンパク質含有量がエネルギー値の 10 ～ 15% を超えないようにしてください。
協会が提示した結果とは対照的に、バイオスリムの代表者は、同ブランドのシェイクの栄養価は国家健康監視局（Anvisa）と世界保健機関（WHO）の規定の範囲内であり、もしそれが満たされていれば、と述べた。健康上の問題を引き起こした場合、これらの団体はその販売を許可しなかったでしょう。さらに、Proteste が分析に採用した基準を知る必要があるとも述べています。
研究に関するあなたの結論が何であれ、少なくとも警告はなされました。そして、シェイクを使用することを選択した場合、最も安全なのは、信頼できる医師に相談して、バイオスリムがどのように機能するかを理解し、製品が体への栄養素の供給に悪影響を及ぼさないことを確認することです。
さらに、体にとって最も安全に体重を減らす方法は、健康的でバランスの取れた食事と定期的な運動の昔からの組み合わせであることを覚えておいて損はありません。