パンデミック中に過剰な砂糖がさらに有害になる理由

パンデミックが私たちのストレスレベルを増加させていることは否定できません。このような時、不安を軽減する方法として甘いものに頼るのが一般的です。

同様に、年末には砂糖やブドウ糖を多く含む食品の消費量がさらに増える可能性があります。

しかし、科学者たちは、この過剰な砂糖の摂取が新型コロナウイルス感染症によるさらなる問題を引き起こす可能性があると警告しています。

過剰な砂糖がどのように新型コロナウイルス感染症を悪化させるかを調べ、この問題を回避する方法と、問題が発生した場合の対処法を理解します。過剰な砂糖の兆候が何であるかを調べてください。

砂糖、パンデミック中の慰め

第一に、専門家は、パンデミックのようなストレスの時期に、なぜ糖分を多く含む食品をより多く摂取するのかを分析することが重要であると考えています。

心理療法士で脳の健康の専門家であるテラリン・セル氏は、砂糖が脳にストレスを引き起こす可能性があると述べています。

セル氏によると、私たちが砂糖に手を伸ばすのはエネルギーを得るために摂るのですが、血糖値が上昇し、しばらくすると血糖値が急激に低下するそうです。

その結果、疲れたり疲れ果てたりするのだと専門家は言う。

この時点で、エネルギーを高めるためにアドレナリンが分泌され始めます。そのとき、前頭前野という理性的な部分が機能を停止します。

したがって、心理療法士が説明するように、このときがお腹が空くときなのです。

同様に、砂糖も感情に影響を与える可能性があります。たとえば、社会的距離を置いている間の孤独感を和らげることができる、と彼女は付け加えた。

したがって、この時期に多くの人が好物であるのも不思議ではありません。

パンデミック中、甘いものはおそらくこのような困難な時期のストレスやプレッシャーに対処する味方だったでしょう。しかし科学者たちは現在、パンデミック中は砂糖を過剰に摂取すると、通常よりも有害になる可能性があると述べている。

これは、高血糖が糖尿病や肥満などの他の疾患に関連している可能性があるためです。ご存知のとおり、これらの病気は危険因子であり、新型コロナウイルスの症状を悪化させる可能性があります。

同様に、専門家は過剰な糖分が免疫システムに影響を与え、ウイルスに対する防御力を弱める可能性があると警告しています。

ブラジル内分泌代謝学会の会長であるアオート・ベルシアーニ氏は、砂糖の摂取は長期的には有害であり、もちろん新型コロナウイルス感染症からの回復を妨げる可能性があると警告している。

ヴェルシアーニ氏によれば、第一に、甘いものを摂取することで個人に喜びと安堵感が得られ、ストレスと戦うことができるという。しかし、中長期的には、そのダメージは深刻になる可能性があります。

第一に、内分泌学者によると、過剰なカロリーが肥満を引き起こし、免疫システムを妨害する可能性がある状態がある可能性があります。

さらに、ヴェルシアーニ氏によれば、過剰な体重はサイトカインの放出を促進し、慢性炎症を引き起こす可能性がある。

新型コロナウイルスによる感染の第 2 段階はサイトカインの大幅な増加を特徴とするため、これによりウイルスが増強される可能性があります。

血糖値が過剰になると、いくつかの症状に注意する必要があります。専門家によると、過剰な血糖値が持続するか非常に高い場合、次のような症状が引き起こされる可能性があります。

過剰な血糖値が疑われる場合は、専門医に相談することが重要です。こういった症状に注意して健康を保ちましょう。このパンデミックの中では、砂糖の消費量を減らすことは素晴らしいアイデアになる可能性があります。

まずは食生活に気をつけることが大切です。さらに、自然食品を優先することが重要です。同様に、炭水化物の食べ過ぎも避けてください。

過剰な血糖値を避けたい人にとってのもう 1 つの重要なヒントは、1 日を通じて少量の食事を摂ることです。栄養士が推奨しているように、3時間ごとに食事をすると、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

同様に、食事を甘いものや果物に置き換えないことも重要です。これらの食品はブドウ糖に変化し、血糖値を上昇させる可能性があります。

定期的に運動するようにしてください。専門家によると、運動は血糖値の急上昇や血液循環中の糖の蓄積を防ぐのに役立ちます。ヒントは、家の中で安全にできる有酸素運動に重点を置くことです。