ブラックベリーの果実は通常、生のまま、またはジュース、スムージー、パイ、ケーキ、プリン、ムース、フルーツサラダ、アイスクリーム、その他多くのおいしい料理のレシピで楽しまれています。しかし、ブラックベリーの葉も役に立つことをご存知ですか?
ブラックベリーの葉を食べると痩せるって本当ですか？
ブラックベリーリーフティーは体重を減らすことができると信じて、体重を減らすために、より正確にはお茶の形でブラックベリーリーフを使用する人々がいます。ブラックベリーの葉の飲み物を食事に取り入れることで数ポンド体重を減らした一般人たちの報告が見つかりました。
私たちが発見したことによると、この戦略は体に保持される水分を減らし（腫れを軽減する）、腸がより良く機能し始めたということです。
明らかに、ブラックベリーの葉を使用するだけで体重が減るとは言えません。なぜなら、これらの人々は、飲み物を食事に組み込むことに加えて、毎日果物、野菜、ジュース、丸ごとの軽い食べ物など、より健康的な食事をするようになったからです。 。
したがって、体重を減らしたい人は誰でも、カロリー燃焼を最大化する方法として、定期的な運動と組み合わせて、健康的でバランスが取れ、管理された栄養価の高い食事を採用する必要があることを覚えておくことが重要です。これらすべては、プロセスが効率的で安全であることを保証するために、常に栄養士と体育教師によってサポートされています。
何のために – ブラックベリーの葉の利点
ブラックベリーの葉が減量に役立つかどうかを分析したので、すでにそれに関連付けられている利点のいくつかを知ってみましょう。
– 下痢
ドイツの薬草規制当局によると、ブラックベリーリーフティーは急性の非特異的下痢を軽減する飲み物として承認されています。
米国のメリーランド大学医療センターによると、この問題を軽減するためのブラックベリー葉茶の標準用量は、小さじ1杯の乾燥ブラックベリー葉をカップ1杯のお湯に溶かしたものです。
ただし、一部の種類の下痢はハーブ療法によって悪化する可能性があるため、同施設の医療センターは、症状を軽減するためにドリンクを飲む前に医師に相談することを推奨している。
– 粘膜の炎症
米国の天然物製造販売業者によると、ブラックベリーの葉は、口や喉の粘膜の軽度の炎症の治療に役立つことも認められています。
このため、ブラックベリーの葉は、お茶やうがい薬の形で喉の痛み、口内炎、歯肉の炎症などの問題を軽減するのに役立ちます。
ただし、これらの目的でブラックベリーの葉を使用する前に、問題のケースに応じて、まず医師または歯科医に相談してください。
– 抗酸化作用
Journal of Agriculture and Food Chemistryに掲載された研究では、ブラックベリーの葉ととげのない果実には、フリーラジカルと戦う抗酸化特性が備わっていることが判明しました。
フリーラジカルは DNA に損傷を与える有害な化合物であり、時間の経過とともに蓄積すると、心臓病、関節炎、がんなどの健康上の問題や老化の進行に寄与する可能性があります。
体重を減らすためにブラックベリーリーフティーを飲む方法
次のレシピのように、ブラックベリーリーフティーはハーブを沸騰させずに準備することをお勧めします。
材料：
- 水1リットル。
- 乾燥した桑の葉 大さじ1。
準備方法：
- ストーブの上の鍋に1リットルの水を沸騰させます。
- 沸騰したらすぐに火を止め、桑の葉を加えます。
- 鍋に蓋をして10分間放置します。自分自身に奉仕してください。
ブラックベリーリーフティーを1日あたり3杯以上、長期間にわたって飲まないことをお勧めします。
ブラックベリーティーケア
ブラックベリーの葉は子宮の収縮を引き起こす子宮強壮剤として使用されているため、肝臓に問題を抱えている人や妊娠中の女性はこのドリンクを摂取できません。子宮強壮剤を大量に摂取すると、妊婦が流産や早産につながる可能性があります。
これらのケースに当てはまらない人でも、お茶を飲む前に医師に相談して、お茶が自分に適しているか、害がないことを確認し、どのくらいの量と頻度で飲んでも大丈夫かを知ることが重要です。消費される。
ガイダンスはすべての人にとって重要であり、特に授乳中の女性、子供、青少年、高齢者、特定の病気や健康状態に苦しむ人々にとって重要です。
ブラックベリーリーフティーを大量に摂取すると、胃のむかつき、吐き気、嘔吐を引き起こし、肝臓に有毒な影響を及ぼし、体内のカルシウムや鉄の吸収を妨げる可能性があります。
この最後の問題を軽減するヒントは、適度にお茶を飲むことに加えて、飲み物にレモンを加えることです。この理由は、果物には鉄の吸収の増加に寄与するビタミンCが豊富に含まれているためです。
この問題を回避するもう 1 つの方法は、摂取した食物からの栄養素の吸収を妨げないように、食事と同時にお茶を摂取しないことです。
何らかの種類の薬を服用している場合は、治療を担当する医師に相談して、薬とブラックベリー葉茶の間に相互作用のリスクがないことを確認してください。
また、病気や健康状態の治療をお茶だけに依存しないでください。効果があるとはいえ、完全な治療に関しては医師に相談し、医師の指示に従うことが重要です。
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