ディサニアは私たちが毎日聞く言葉ではありませんが、あなたまたはあなたと同居している人がベッドから起き上がるのが難しい場合、おそらくそれはあなたが思っているよりもあなたの日課の一部である可能性があります。
というのは、これは正式には症状として認識されていないものの、ディサニアは、朝ベッドから起き上がることが極度に困難である、あるいはベッドから起き上がれない状態を表すために医療専門家によって時折使用される言葉だからです。
ベッドから起き上がれないという感覚が長期間続き、起きて日常生活を送れるようになっても、また眠りに戻りたいと願うだけです。
ディサニアは、ベッドに留まりたいという執着または深い願望であるクリノマニアと密接に関連しています。この用語も医学界ではあまり認知されていません。
他の専門家は、夜も日中もベッドで過ごす過度の時間を指すためにクリノフィリアという表現を使用します。ただし、クリノフィリアの人はベッドで過ごす時間が長くなりますが、睡眠時間は必ずしも増加するわけではありません。
さらに、推奨よりも多くの時間睡眠をとったとしても、ディサニアに苦しむ人々は、それから抜け出すことになると困難に直面します。
ただし、ディサニアを単に朝に疲れていることと混同することはできません。それは単なる眠気ではなく、十分な睡眠だけでは解決できません。
多くの人は、目覚まし時計が早く鳴ると、特にその週の仕事や勉強が非常に忙しい場合に疲れを感じます。
しかし、失調症の人は、疲労やイライラを感じたり、ベッドから出るという考えを課題として捉えるのではなく、ベッドから出ると考えるとストレスを感じたり、不安になったり、圧倒されたり、弱ったりすることさえあります。
症状
これまで見てきたように、ディサニアの主な特徴は、ベッドに横たわりたいという強い欲求です。ただし、日中のや疲労など、他の症状を伴う可能性があります。
原因
ディザニアを患う人は通常、うつ病などの重篤な精神疾患を患っており、次のような他の症状が現れる可能性があります。
- 以前楽しんでいたものをやりたいという欲求がほとんどない
- 体重の変化
- 睡眠障害
- 倦怠感
- 原因不明の頭痛と体の痛み
- 泣いて深い悲しみを
- 性的関心の喪失
- しびれ感と感情的な絶望感
しかし、睡眠障害についてはどうでしょうか？そうですね、多くの時間をベッドで過ごすことは過眠症の症状である可能性もあります。過眠症は起きているべきときに起こる過度の眠気を特徴とする障害です。
過眠症の人は、夜にすっきりとした睡眠をとることができず、日中意図せずに眠ってしまうことがあります。
ディザニアとの関連の可能性が注目されているもう 1 つの障害は、睡眠慣性です。これは、意識が朦朧としていたり、目覚めたときに人の活動が遅くなったりする状態であり、認知能力に影響を与えます。
十分な睡眠をとったかどうかに関係なく、罹患者が疲労を感じる慢性疲労症候群もあります。
甲状腺機能低下症や橋本甲状腺炎などの甲状腺の問題が持続的な疲労感を引き起こす可能性があることにも言及する価値があります。この状態が治療されない場合、この疲労感は数か月または数年続く可能性があります。
さらに、心臓や血管に影響を与える病気は、朝一番であっても極度の疲労感を引き起こすことがあります。
処理
最初のステップは、専門家の助けを求めて、あなたのケースが本当にディザニアであるかどうかを確認し、問題の原因を突き止めることです。
ディサニアとともに現れる症状から、どの専門家に診断を受けるべきかがわかります。たとえば、心理学者、内分泌学者、心臓専門医、睡眠障害専門の医師などです。
何から始めればよいかわからない場合は、一般開業医に相談してください。症状を特定し、必要に応じて専門医を紹介してもらえます。
多くの時間をベッドで過ごすことは他の健康上の問題の症状である可能性があるため、治療はディザニアの原因となっている状態に焦点を当てる必要があるため、これは重要です。
さらに、次のような他の戦略も症状の軽減に役立ちます。
- 一貫した睡眠習慣を身につけてください。つまり、週末であっても、毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起きるようにしてください。
- 毎晩7〜9時間の睡眠を目指しましょう。
- 睡眠サイクルアプリの使用。
- ベッドは睡眠とセックスのみに使用し、ベッドでの仕事や食事は避けてください。
- いつもより早く寝ます。
- 就寝時には携帯電話やコンピュータなどの気を散らすものを取り除きます。
- 部屋を暗く、静かに、睡眠に適した温度に保ちます。
- 就寝前にリラックスして眠気を感じるために、入浴、読書、瞑想などの静かな活動を就寝前に行ってください。
- 日中に運動する：日中に身体活動をすると、夜に眠りやすくなります。
