おそらくフィル・ヒース（今日のボディビル界最大の名前）がいなかったら、ビクター・マルティネスはおそらく近年、少なくとも1人か2人のミスター・オリンピアのチャンピオンになっていただろう。サーキットで最も対称的で明確な体格を持つカリブ海出身のボディビルダーは、アーノルド クラシックや IFBB ナイト オブ チャンピオンズなどの重要なチャンピオンシップでの勝利を含む履歴書を持っています。
近年怪我や北米の司法制度の問題に苦しんだ後、ビクター・マルティネスは以前と同じようにトレーニングと競技を続けており、42歳になった今でも将来について多くの計画を持っている。あなたの目標は？ボディビル界の聖杯であり、彼の輝かしいキャリアの中で唯一残された階級タイトルであるミスター・オリンピアを獲得した。
人生とキャリア
ビクター・マルティネスは 1973 年にドミニカ共和国で生まれ、幼い頃に米国に移住し、そこで常にさまざまなスポーツに取り組んできました。漫画のファンだったマルティネスは、マーベルヒーローからインスピレーションを受けてボディビルを始め、20歳になる前にはすでに地元のボディビル大会に参加していました。
2001 年にアメリカ最大のアマチュア ボディビル選手権 (NPC ナショナルズ) で優勝した後、ビクター マルティネスは翌年ついにプロに転向し、IFBB ナイト オブ チャンピオンズで 8 位に入賞してデビューしました。実際、この大会はマルティネスが2003年に優勝する大会だった。
2004年にミスター・オリンピアに初めて参加し、9位で大会を終えた。ビクター・マルティネスの大きな夢の探求が始まり、2005 年に 5 位、2006 年に 3 位となり、その夢に近づきました。
2007年、アーノルド・クラシックで優勝した後、ビクターは体調が最高潮に達し、総合1位のトロフィーを獲得する大本命としてミスター・オリンピアに到着した。しかし、予想に反して、多くの人が物議を醸すと考えるこの決定で、ビクター・マルティネスはアメリカのジェイ・カトラーにタイトルを奪われ、2位にとどまった。
翌年はビクターにとって悪いスタートとなり、1月に膝の手術を受けなければならず、ほぼ1年間トレーニングや試合から遠ざかることになった。数カ月にわたる集中的な理学療法とトレーニングの後、ボディビルダーは 2009 年についに競技に復帰し、アーノルド クラシックで準優勝、ミスター オリンピアで 6 位を獲得しました。
ボディビルへの復帰と実業家としての成功にもかかわらず（ビクターはニュージャージー州のレストラン「マッスル・メーカー・グリル」のフランチャイズのパートナー兼看板選手になっていた）、2009年は妹が凶暴に殺害されたことで特徴づけられることになる。同僚の仕事。
ビクトル・マルティネスにとって、手術前の状態に戻り、ボディビル界最高のタイトルをまだ獲得できることを証明するためには、今後2年間が極めて重要となるだろう。しかし、2011年に北米移民問題で逮捕され、その夢はさらに遠ざかった。同ボディービルダーは2004年に禁止薬物を販売した罪で有罪判決を受けたため、同国の滞在許可は失効しており、更新できなかった。
その結果、ビクター・マルティネスは再び逮捕され、彼の引き渡し手続きは北米政府によって審理され始めた。 2012年、緊迫した公聴会を経て、ドミニカ人はついに米国に居住し続ける許可を得た。
ビクターはフリーではあったものの、1月に腕の骨折の治療のため再度手術を受けたため、年のほとんどを試合やトレーニングに参加することができなかった。マルティネスは 2013 年に競技に復帰し、IFBB ニューヨーク プロ チャンピオンシップで 2 位となり、ミスター オリンピアへの参加は 11 位のみを保証しました。
2014年のアーノルド・クラシックで驚くべき4位に入った後、多くの人はビクター・マルティネスが最終的にミスター・オリンピアを獲得すると信じていたが、今回はそうではなかった。フィル・ヒースが4年連続でチャンピオンに輝いたこの大会で、ドミニカ共和国人選手は8位にとどまった。
2 人の男の子と 1 人の女の子の父親であるビクターは、トレーニングを続け、ショーや展示会に参加し続けていますが、42 歳になった今でも、引退の計画はありません。
ダイエット
今日のすべての偉大なボディビルダーと同様に、ビクター・マルティネスは大量のプロテインとサプリメント、特にホエイプロテインを摂取しています。食事は規則正しくしているが、ドミニカ人は可能な限り食事をやめて、巨大なチーズピザを注文するのが好きだ。
ビクター・マルティネスの典型的な一日の食生活をご覧ください。
食事1:
- ミールリプレイスメントシェイク;
- オーツ麦 2カップ。
食事2:
- 鶏の切り身 340 g;
- 米1カップ。
食事3:
- 赤身肉 340 g。
- 野菜。
食事4:
- 食事代わりのシェイク。
食事5
- 赤身肉 340 g。
- 野菜。
食事6:
- ミールリプレイスメントシェイク;
- 魚油。
食事7:
- 寝る前にカゼイン。
トレーニング
以下に挙げるビクター・マルティネスのトレーニングは、アスリートが増量期にあるオフシーズン中の典型的な週のものです。主要なボディビルイベントに先立つ数週間、ビクター・マルティネスは脂肪を燃焼させ、オフシーズンからの余分な体重を取り除くために、日曜日は有酸素運動のセッションに充てられ、毎日トレーニングを開始します。
月曜日：
– 肩、僧帽筋、上腕二頭筋、ふくらはぎ
- 2 x 20 ショルダーレイズ。
- 4×10 フロントレイズバー付き。
- 3 x 10 ダンベルを使ったラテラルレイズ。
- 3 x 10 シーテッドダンベルベンチプレス。
- 4 x 10 ペックデッキを反転。
- スミスマシンで 4 x 10 肩をすくめます。
- 4 x 10 交互カールを装着。
- 4 x 10 スコットスレッド。
- 4 x 25 スタンディングカーフレイズ。
- シーテッドカーフレイズ3×20。
火曜日：
– 大腿四頭筋と腹筋
- 4 x 15 レッグエクステンション。
- 5×10レッグプレス;
- 4×10 フロントスクワット;
- 2×10スタティックランジ。
水曜日：
- 休む。
木曜日：
– 胸、上腕三頭筋、ふくらはぎ
- バーベル付き4×10インクラインベンチプレス。
- 4 x 10 傾いた十字架。
- スミスマシンで4×10ベンチプレス。
- 4 x 10 ダンベル付きの平らな十字架。
- 4 x 10 トライセップスロープ。
- クローズグリップでマシン上で 4 x 10 ベンチプレス。
- 3 x 20 パラレルダイビング;
- 4 x 25 スタンディングカーフレイズ。
- シーテッドカーフレイズ3×20。
金曜日：
– 背中、ハムストリングス、腹筋
- 4 x 10 プーリーフロント;
- 4 x 10 曲線列。
- 4 x 10 着席三角列。
- 4×10デッドリフト;
- 5 x 10 着座屈筋テーブル。
- 立位で片側レッグカールを 3 x 10 回。
- バー上で 4 x 25 レッグレイズ。
- マシン上の 3 x 20 腹部。
土曜日と日曜日：
- 休む。
測定
近年の最高のボディビルダーの一人と考えられているビクター・マルティネスは、筋肉の量と定義の点でおそらくフィル・ヒースに次ぐ2番目に過ぎません。 Victor Martinez の主な測定値:
- 高さ: 1.75メートル
- 体重：125kg
- 非競技時体重：138kg
- 腕周り：52cm
- 前腕: 45 cm
- 胸囲：150cm
- ウエスト：86cm
- 太もも：76cm
- ふくらはぎ：56cm
競技歴
ビクターがボディビルとボディビルの世界で最初に出場したのは1993年で、当時のチャンピオンはまだ20歳でした。アマチュアとして8年間競技した後、ビクター・マルティネスは2001年についにプロに転向し、IFBBナイト・オブ・チャンピオンズで8位に入賞してデビューした。
それ以来、ビクターは 30 以上の大会に参加し、これまでの最高成績は 2007 年のアーノルド クラシックでの 1 位でした。ビクター マルティネスの主要なボディビル選手権への参加リストをご覧ください。
- 2001年IFBBナイト・オブ・チャンピオンズ、8位
- 2002 IFBB アーノルドクラシック、13位
- 2002 IFBB アイアンマン プロ インビテーショナル、9 位
- 2003 IFBB ナイト オブ チャンピオンズ、優勝
- 2004年IFBBオリンピア、9位
- 2004年 IFBB GNCショー・オブ・ストレングス・プロチャンピオンシップ、優勝
- 2005 IFBB アーノルドクラシック、7位
- 2005年 IFBBニューヨークプロチャンピオンシップ、3位
- 2005 IFBB オリンピア、5 位
- 2005 IFBB サンフランシスコプロインビテーショナル、5位
- 2006年IFBBアーノルドクラシック、3位。
- 2006年IFBBミスター・オリンピア、3位
- 2007 IFBBアーノルドクラシック、優勝
- 2007 IFBB ミスター・オリンピア、2位
- 2009 IFBB アーノルドクラシック、2位
- 2009 IFBB ミスター・オリンピア、6位
- 2010 IFBB ミスター・オリンピア、8位
- 2011 IFBB アーノルドクラシック、3位
- 2011 IFBB ミスター・オリンピア、4位
- 2011 IFBB アーノルドクラシック マドリッド、優勝
- 2013 IFBB ニューヨークプロチャンピオンシップ、2位
- 2013 IFBB トロント プロ スーパーショー、優勝
- 2013 IFBB ミスター・オリンピア、11位
- 2013 IFBB アーノルドクラシック マドリッド、5位
- 2014 IFBB アーノルドクラシック 4位
- 2014 IFBB ウィングス オブ ストレングス PBW タンパ プロ、優勝
- 2014年 ミスター・オリンピア、8位
写真
動画
ビクター・マルティネスによる脚のトレーニング
背中のトレーニング
胸部トレーニングのテクニック
ミスター・オリンピア 2004
https://youtu.be/D2bBEYZYTWs
ミスター・オリンピア 2007
アーノルド クラシック – 2014