ボディビルのファンは、アスリートの歴史を知らないこともあります。スポーツは今日急速に成長し普及していますが、この分野で最も象徴的な人物が誰であるかを知ることは興味深いことです。体型や獲得したさまざまなタイトルで傑出した人物は数え切れないほどいますが、その中でもリー・プリーストは、その筋肉の強さだけでなく、最も傑出したプロフェッショナルの一人であると言えます。食事、トレーニング、私生活を調和させるという彼の方法論と忍耐力が評価されました。
スポーツやアスリートに関する知識は、愛好家にとって興味深いだけでなく、私たちにとっても、体を改造することが可能であり、必要なのは献身的な努力だけであることを認識するのにも役立ちます。これらの人々が伝統的で一般的なルーチンを持っていることを想像するのは困難です。だからこそ、私たちはこのボディビルダーのストーリー全体を紹介し、彼のキャリアと経験についてよりよく理解できるようにします。
誰だ
アンドリュー・リー司祭マカッチョンは、1982年7月6日にオーストラリアのニューカッスルで生まれました。彼は背が低いと認められ、ボディビル界の数多くのプロの中でも目立つ存在となった。彼はオーストラリアでもニューサウスウェールズ州のパレーズエンドで育ちました。幼い頃、アスリートは2歳年下の妹と一緒にプラッツバーグ小学校に通った。興味深いのは、リー・プリーストの母親もボディービルの競技者であり、息子と一緒にポーズをとるために何度もステージに上がっていたということです。このアスリートはキャシー プリーストと結婚しており、結婚式は 2000 年 7 月 1 日に行われ、彼女は世界で最も美しい女性ボディブルダー アスリートの 1 人として認められています。
リー・プリーストが最初に優勝したボディビル大会は、1986年にシドニーで開催されたボディビル・クラシックでした。彼が有名になったのは、1997年のオリンピア選手権で6位に入った25歳の時だった。ボディビルダーは、彼のキャリア最大の失望は1997年にKFCから解雇されたことだと語る。
彼はボディビルの世界に憧れる多くの人々の参考になるものとして認識されていますが、彼がこの世界に適合しているからといってアイドルがいるわけではないと考えてください。リー・プリーストは、マイク・マタラッツォとトム・プラッツの作品に加えて、ドリアン・イェーツ、ナセル・エル・ソンバティ、ポール・ディレットからインスピレーションを受けたと述べている。
プリーストは、自分の体の最も美しい部分は心臓であり、最も悪い部分は体全体であると主張しており、そのため、それを改善するために熱心にトレーニングを続けています。信じられないかもしれないが、アスリートはロマンチックな歌やバラードが好きで、お気に入りの歌手の中でセリーヌ・ディオンを最もよく聴いていると主張している。以下では、リー・プリーストのタイトルとコンテストについて詳しく説明します。
主な競技
- 2002 ミスター・オリンピア – 6位
- 2002 年 サンフランシスコ プロ インビテーショナル – 1 位
- 2002 サンフランシスコグランプリ – 第 1 回
- 2002 IFBB アーノルドクラシック – 4位
- 2002 アイアンマン プロ 招待 – 2 位
- 2001 年アイアンマン – ウイルス感染後、7 位
- 2000年 ミスター・オリンピア – 6位
- 2000 ナイト オブ チャンピオンズ – 5 位
- 1999年アイアンマン6位
- 1999年 ミスター・オリンピア – IFBB、9位
- 1999 アイアンマン プロ インビテーショナル – IFBB、6 位
- 1998 オリンピア – IFBB、7 位
- 1997年 サンノゼプロインビテーショナル – IFBB、4位
- 1997 オリンピア – IFBB、6位
- 1997 アイアンマン プロ インビテーショナル – IFBB、2 位
- 1997年グランプリスペイン – IFBB、3位
- 1997年グランプリロシア – IFBB、9位
- 1997 グランプリ ハンガリー – IFBB、3位
- 1997年グランプリドイツ – IFBB、3位
- 1997 グランプリ フィンランド – IFBB、9 位
- 1997年グランプリイングランド – IFBB、6位
- 1997 グランプリ チェコ共和国 – IFBB、5 位
- 1997 アーノルド クラシック – IFBB、7位
- 1996年 サンノゼプロインビテーショナル – IFBB、6位
- 1996 アイアンマン プロ インビテーショナル – IFBB、4 位
- 1995年 サウスビーチ プロ招待 – IFBB、4位
- 1995 アイアンマン プロ インビテーショナル – IFBB、3 位
- 1995 フロリダ プロ インビテーショナル – IFBB、4位
- 1995 アーノルド クラシック – IFBB、9位
- 1994年 サンノゼプロインビテーショナル – IFBB、7位
- 1994 ナイト・オブ・チャンピオンズ – IFBB、第 12 回
- 1994 アイアンマン プロ インビテーショナル – IFBB、4 位
- 1994 アーノルド クラシック – IFBB、7位
- 1993 ナイアガラ フォールズ プロ招待 – IFBB、9 位
- 1990年世界アマチュア選手権 – IFBB、ライト級、4位
- 1990年世界アマチュア選手権 – IFBB、4位
- 1990 年ミスター・オーストラリア – IFBB、総合優勝者
- 1989 年ミスター・オーストラリア – IFBB、総合優勝者
ダイエット
このアスリートは筋肉量の多さで有名です。体重に関係なく、彼は常に独特の方法で肥大化しており、これには献身的な努力、特に目的に適した厳格な食事療法の採用が必要です。
リー・プリースト氏は、1日6回しっかりと食事をとり、3時間以上の間隔をあけて食べることを推奨しています。
タンパク質:
- マグロ
- 赤身のステーキ
- 鶏の胸肉
- ホエイプロテイン
- 卵
炭水化物:
- ライスクリーム
- パスタ
- オーツ麦
- パン
- 米
果物:
- オレンジ
- バナナ
- リンゴ
脂肪:
- アーモンド
- チーズ
- 牛乳
- 亜麻仁油
野菜:
- サラダ
- ブロッコリー
- インゲン
- アスパラガス
トレーニング
リー・プリーストは、毎日の感情や気分に基づいてトレーニングを行うことが多いと語ります。彼は好きな運動はないと言う。アスリートは頻繁にトレーニングを行い、通常はボリュームを増やすことを目的としたトレーニング プログラムを使用します。これは、反復回数が少なく、重量が重いセット数が多いことを意味します。
以下はリー・プリーストの一週間のトレーニングルーティンです。
- 月曜日：大腿四頭筋（レッグエクステンション、スクワット、レッグプレス、ランジ）とハムストリングス（スティフレッグデッドリフト）。
- 火曜日:バック (懸垂、ベントオーバーロウ、ダンベルロウ、シーテッドケーブルロウ、プルダウン)
- 水曜日：肩（ミリタリープレス、サイドラット、フロントレイズ、バックラット）と上腕二頭筋（バーベルカール、ダンベルカール、プリーチャーカール、ケーブルカール）。
- 木曜日：胸部（ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインフライ）と上腕三頭筋（プッシュダウン、ダンベルエクステンション、ディップス、フレンチプレス）。
- 金曜日：休み
- 土曜日：休み
- 日曜日:繰り返しプログラミング
トレーニングガイドライン
- 腹部トレーニングは毎日行うことができます。
- 彼は、最初のエクササイズを 2 ～ 3 セット行って筋肉をウォーミングアップすることを推奨しています。
- 初心者は失敗する直前まで取り組む必要があります。
- 初心者と中級者は、週に 2 回腕をトレーニングし、各トレーニングの間に 2 ～ 3 日の休憩を取る必要があります。
- 中級および上級のトレーナーは、失敗を克服するために努力する必要があります。
- 卒業生または上級アスリートは、週に一度腕をトレーニングする必要があります。
測定
このアスリートは筋肉量の多さで知られているので、リー・プリーストの数値と身体測定値には驚くことを覚悟してください。
- 高さ: 1.63cm
- オフまたは競技以外の体重 – 107 – 129 kg
- 競技シーズン中または競技シーズン中の体重 – プレコンテスト – 89 – 93 kg
- 腕の筋肉: 22 インチまたは 56 センチメートル
写真
動画
https://www.youtube.com/watch?v=Tif7dc_hbs0
https://www.youtube.com/watch?v=aqW3QqtJBho