ムクナ プルリアン、または単にムクナの利点は、古代インド医学であるアーユルヴェーダでよく知られており、体の生殖系と神経系のバランスを整えるために何世代にもわたって治療に使用されてきました。種子はムクナの主要部分であり、一般に粉末の形で消費され、サプリメントとして医療目的に使用されます。
多くの人はムクナ種子抽出物または粉末を水で薄めてお茶として摂取しており、刺激が強く、注意力を高めるのにコーヒーと同じくらい効果的であると感じています。現在の研究には、ストレスの多い状況への体の適応を改善する特性を持つ、アダプトゲングループの植物が含まれています。
ムクナはもともと神経系の調子を整えて強化するために使用され、気分を改善するだけでなく、脳を健康に保ち保護することで知られており、他の多くの健康上の利点の源となり得ます。
ムクナプルリアンに関する利点
以下にムクナプルリアン種子抽出物の摂取に関連する利点の一部を示します。その後、それらについてさらに詳しく説明します。
- 天然の L-ドーパ (レボドーパ) 源で、脳内のドーパミンを増加させます。
- 体をリラックスさせ、ストレスや不安を軽減します
- 性欲を促進し、生殖器系を活性化する可能性があります
- 抗うつ薬と同様の結果が得られる可能性がある
- より良い睡眠を促進する能力がある
- 薬物中毒からの回復の補助として使用可能
- 認知機能と記憶機能を改善する力があります
- 若々しさを維持するのに役立つGHやその他のホルモンの生成を促進することができます。
- 運動能力を正常化し、筋肉の動きを弛緩させる作用があります。
- 血糖値の調節に役立つ可能性がある
- 消化を促進します
- 体に自然なエネルギーを与えるのに役立ちます
ムクナ・プルリアンという植物 – それは何ですか?
ムクナ プルリアンはマメ科の植物で、ブラジルではカフェ ベラオやミコ パウダーとも呼ばれます。南アメリカ、アフリカ、西インド諸島の熱帯林が原産です。
その種子または穀物の色はベージュ、茶色、または黒色で、ビロードのような湾曲した長いさやの中で成長します。その覆いは、皮膚と接触すると炎症を引き起こすことが知られています。
この植物は窒素固定剤と考えられており、農業によって荒廃した土地の肥沃な覆土として一般的に使用されています。
ムクナの木は高さ 15 メートルにも達し、白から紫までさまざまな花を咲かせることもありますが、あまり美しい外観を持っていません。
植物のとげのある突起である球根に触れると、皮膚のかゆみを引き起こす可能性があります。この植物に関するもう 1 つの興味深い事実は、一部の人々がコーヒーの代替品として使用していることです。種子を乾燥させて粉砕し、典型的なコーヒーの形で飲み物を作ります。
ムクナとL-ドーパ
ムクナは、神経伝達物質ドーパミンの必須前駆体である L-ドーパ (レボドーパ) と呼ばれるアミノ酸の最大の天然供給源の 1 つです。
適切なドーパミンレベルを維持することは、精神機能、心の健康、睡眠、記憶、運動能力、筋肉の調整に栄養を与えるために不可欠です。
このアミノ酸、L-ドーパは、気分を改善することで知られる化合物で、脳内のドーパミンの生成を刺激するため、うつ病や不安症に対する天然のサプリメントとしてよく摂取されます。
ドーパミンは「気分を良くするホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質です。これは、健康なときに脳によって、または体の報酬メカニズムとして生成され、ダンス、制作、楽しい性的経験などのさまざまな報酬のある活動を通じて自然に刺激されます。
これは、GH (成長ホルモン) の生成を刺激することに加えて、睡眠の調節を助ける神経伝達物質であるノルアドレナリンの仲介者です。
L-ドーパは心臓と脳の両方でドーパミンに代謝され、その使用は重篤な神経変性疾患や認知能力の低下につながる可能性のある神経系の問題や不安障害を持つすべての人にとって非常に役立ちます。
脳に対するムクナの利点
研究によると、粘液は健康な認知機能と神経機能を維持し、神経活動を改善することによって脳を保護します。このような利点は、その抗酸化作用に関連しています。
その作用の背後にある物理的メカニズムは次のとおりです。 すべてのフリーラジカルには不対電子があり、これにより人体内で不安定になります。抗酸化物質はフリーラジカル分子に電子を追加し、特に脳に対するその影響を中和することができます。
ムクナに含まれるアミノ酸である L-ドーパは、脳の機能に必要な化合物を生成する能力を脳に与えるだけでなく、脳内の基本的なプロセスを担う神経伝達物質の作用を改善します。
L-ドーパは、ドーパミンとノルアドレナリンの生成にも不可欠です。気分、エネルギー、喜び、モチベーションの感情に関連する神経伝達物質。
ムクナは、カフェインとは異なる方法で精神的覚醒を高め、集中力と集中力のレベルを向上させることも認められています。人によっては、またはその量によっては、カフェインを摂取すると、不安や神経過敏を引き起こす可能性があります。一方、ムクナは脳の神経を落ち着かせ、睡眠中や静けさの瞬間に脳が発するものと同様の、安定したリズミカルな脳波を促進します。
性生活へのメリット
ムクナは、性機能と性欲における役割でも何世紀にもわたって知られています。また、女性の排卵周期を調節することに加えて、男性と女性の生殖能力を促進し、男性の精子数とテストステロンレベルの増加を促進する目的でもよく使用されます。
このサプリメントには、生殖細胞を酸化損傷から保護するのに役立つ特定の抗酸化特性もあります。
パーキンソン病に関連したムクナの利点の可能性
ムクナプルリアン種子抽出物は、パーキンソン病を含むさまざまな病気の治療の補助として、インドの伝統医学アーユルヴェーダで広く使用されてきました。ムクナに存在する L-ドーパは、神経系のドーパミン代謝にプラスの影響を与えます。この神経伝達物質は、人間のパーキンソン病の症状の改善に役立つ可能性を示しています。
これは、パーキンソン病はドーパミン生成の部分的な減少を特徴とし、ムクナ・プルリアンがドーパミン・レベルの調節に影響を与える可能性があるためです。予備研究では、ムクナ由来の天然型 L-ドーパは、研究室で製造された同じ物質と比較して同等かそれ以上の結果をもたらし、吐き気や嘔吐などの合成薬物によって引き起こされる一般的な副作用の多くを示さないことが示されています。そして不随意な筋肉の動き。
ヘビ毒の中和剤としてのムクナ・プルリアン
ムクナは伝統的に、いくつかの種の毒ヘビの毒中和剤として使用されてきました。この植物から作られた抽出物には、ヘビが人間に注入する毒液に含まれる毒素を中和できる特定の糖タンパク質が含まれています。
研究では、ムクナ抽出物が、ある種の毒の致死性を中和する抗体の生成も刺激することがすでに示されています。
成長ホルモンの分泌を促進するようです
ムクナ抽出物を摂取すると、成長ホルモンの自然な放出を刺激する物質を含むアミノ酸である L-ドーパが含まれます。 GHとも呼ばれるこのホルモンは、脳の下垂体によって生成され、小児や青少年の成長を刺激する機能があります。 GH はまた、体液、筋肉と骨の成長、糖レベル、体内の脂肪代謝の調節にも役立ちます。
興味深いのは、成長ホルモンのレベルを刺激することによって、それに伴う精神的な刺激によって体重減少にも影響が出る可能性があるということです。筋肉を強化し、調整力、精神的な敏捷性、強さを向上させるGHの調節に加えて、ムクナとドーパミンの結びつきは幸福感をもたらし、それによって身体活動の気分をもたらします。
参照:
薬物中毒者の回復過程にプラスの効果を示した
ストレス、覚醒剤の過剰使用、合法・違法薬物の乱用、過度のアルコール摂取は、脳内のドーパミンレベルを枯渇させます。ドーパミンレベルが低下すると、過度に興奮して神経質になる傾向があり、脳内の神経伝達物質の生成にもダメージを与えます。
ムクナ プルリアンに含まれる L-ドーパは、依存性物質の使用から回復中の人々の欠乏したドーパミン レベルを回復するのに役立ち、また神経シナプスを健康なレベルに戻す働きもあります。
ムクナプルリアンを使用した場合の副作用
ムクナ プルリアンの摂取は非常に安全であり、その抽出物は、向知性薬とも呼ばれる天然の植物ベースの脳刺激薬を使用する人々の間で人気があります。ただし、その摂取に関連して、頭痛、嘔吐、不眠症、場合によっては混乱などの副作用がいくつかあります。これらの影響はすべて非常にまれであり、通常、過剰に高用量の植物を摂取した個人にのみ発生します。
植物の茎や莢に触れると激しいかゆみを引き起こす可能性がありますが、植物抽出物を摂取するとかゆみは起こりません。
ムクナプルリアンの摂取方法
ムクナは次の 3 つの方法で摂取できます。
– 抽出物または粉末:効果を発揮するには、少なくとも 15 パーセントの L-ドーパが含まれている必要があります。粉末または抽出物は水と混合して摂取されます。
– 錠剤:抽出物が圧縮されているため、一部の人にとって摂取がより便利になります。
– チンキ剤:チンキ剤は、種子をアルコールに溶かして栄養素を抽出して作られた液体抽出物です。
粉末とチンキ剤はどちらも、水、ジュース、シェイクと混ぜることができます。この粉末をお湯と混ぜてコーヒーの代わりに摂取することもでき、体に過剰な刺激を与えずにエネルギーを与えることができます。
アマゾンでは、ムクナ抽出物は生のカカオとともにチョコレートの原料として 2,000 年以上使用されてきました。
購入するときは、その製品が穀物のみから作られているかどうかを必ず確認してください。ほとんどすべての研究や科学的研究で、健康上の利点はムクナプルリアンのこの部分のみにあることが示されているからです。
健康効果を得る理想的な摂取量
一般的に推奨される1日の投与量は200～500ミリグラムです。理想的なのは、少量から始めて、必要に応じて徐々に増やすことです。
気分を高め、精神的な幸福を改善し、ストレスや不安を軽減し、集中力と精神的エネルギーを高めることを目的として、ムクナ プルリアンを他のいくつかのサプリメントと組み合わせることができます。
液体エキスの場合、1日1～3回、30～60滴を水、お茶、ジュースなどで薄めて摂取するのが理想的です。