インスタグラムの新しい写真では、28歳のラファエル・ヴィッティが、父親のジョアン・ヴィッティ（56歳）、弟のフランシスコ・ヴィッティ（26歳）と「タンキーニョスの戦い」をしている。 3人の俳優はソーシャルメディア上でファンから賞賛の声を集めた。
「その曲は何ですか？」と2人の後継者の隣に写っている退役軍人は冗談を言った。 「美しいですね、三人兄弟みたいですね。ジョンは年をとらない。彼もヴァレリアも美しい」と、ジョアン・ヴィッティの妻の言葉を引用してインターネットユーザーを称賛した。 「お父さん、あなたは子供たちよりも優れています」と別の人はコメントしました。
ラファ・ヴィッティは有名になって以来、健康的でバランスの取れた食事を共有してきました。最近、俳優はグローボのメロドラマ「Terra e Paixão」でエリオに命を吹き込むために新しいエクササイズを始めたとシェアし、世間に感銘を与えた。ウェブ上に投稿されたビデオの 1 つで、俳優の妻タタ・ヴェルネックは冗談を言って次のように言った。私は小さいです。すぐに重さに耐えられなくなるよ。」
昨年10月、ラファのパーソナルトレーナーであるジョアン・ジョルダーノは、ラファのエクササイズルーチンについてさらに詳しく語った。 4 か月で、元「マラャソン」は急速に変化しました。「ラファ・ヴィッティは脂肪を 3 キロ減らし、筋肉を 2 キロ増やしました。脂肪率も17％から13.9％に減少しました」と専門家はgshowウェブサイトのインタビューで語った。
「私たちがトレーニングを始めたとき、私たちはお互いを理解するために一定の期間を費やし、健康、生活の質、そして彼が大好きなスポーツであるサーフィンの問題にもっと取り組みました。そして、彼が再びメロドラマの仕事を始めようとしていたとき、私たちは実際に結果を出すために、より美学に焦点を当てたトレーニングを始めました。なぜなら、彼は体を変えることを望んでいたのではなく、改善することを望んでいたからです」とジョアン・ジョルダーノは説明した。
「トレーニング部門は筋肉グループごとに行われ、 A、B、C、D、Eの5つの形式に分かれています。 「ラファは週に6回、50分から60分間トレーニングし、1日の休息を挟んで、通常はサーフィンに行ったり、有酸素運動をしたり、ゲームをしたりして他のスポーツをしています。ボディビルでは、部門は次のようになります。彼は胸部トレーニングを 1 日だけ行い、15 ～ 18 シリーズを行います。先日は肩だけ、5つのエクササイズと同じセット数でした。 3日目は脚のトレーニングで、前部の大腿四頭筋に重点を置きます。次の日は同じセット数の背中を行い、5日目には上腕二頭筋と上腕三頭筋を組み合わせた腕を重点的に行います。上腕二頭筋や上腕三頭筋などの小さな筋肉の場合、多かれ少なかれ 4 つのエクササイズを含む最大 12 セットを行うことになります。 6日目には、お尻に重点を置いて脚を再度行います。これは見た目の美しさだけでなく、筋力も向上するので非常に重要であり、他のエクササイズも向上します。」と個人的に説明しました。
「ラファのトレーニングはもはや中級ではなく、非常に高度なものなので、どんなタイプの人でもできるわけではない。強度の過負荷が大幅に高まるからだ」とジョアンは最後に称賛した。