6年前、ダニエル・ウィーラーの体重は139kgで、自分の人生に非常に不満を持っていました。彼は食事のことなど気にしていなかったし、長い恋愛に終止符を打ってうつ病になったばかりだった。
しばらくして、彼は人生の変更ボタンを押すことを決心しました。何かを変える必要がありました。そして彼の目標は、オーストラリアのメンズフィットネス雑誌の表紙に登場することでした。ウィーラーは習慣と食事を大幅に変え、運動を始めました。
多くの努力と約50kgの減量の後、彼は信じられないほどの成果を上げ、ついに夢を達成しました。
しかし、ウィーラーが自分の人生と体をより良い方向に変えることを決意した2010年4月10日から彼の物語を語り始めましょう。
「私は非常に長い交際から抜け出したばかりでした。これら 2 つの要因のせいで、とても太りすぎていて、落ち込んでいたのです」と少年は語った。 「シャワーを浴びているときに、体の陰部を洗うためにお腹を持ち上げなければならないことに気づき、『それはやりすぎだ』と思いました。それが私にとってのきっかけでした。」
ウィーラーさんは体重を減らす必要があると分かっていたので、フィットネス雑誌の表紙を飾ることを目標に設定しました。 「正直に言うと、自分が何をしているのか分かりませんでした。ニンジンダイエット、スープダイエット、ゼラチンダイエット、セロリダイエットなど、いくつかのクレイジーな流行ダイエットを試しました…ある日、4日間セロリだけを食べて気を失いましたが、心の底では自分のやり方が間違っていると悟りました。」
パーソナルトレーナーだったウィーラーさんの友人は、食べ物について今までとは違う考え方をする必要があるとアドバイスし、栄養についてより深く理解できるよう助けてくれた。 「食べ物や栄養について学ぶのは本当に面白いと思いました。それ以来、勉強することで成績が上がるようになりました。そのおかげで、正しい方法で正しい量を食べ、最善の方法でトレーニングすることができました。」
大幅に体重を減らす前、ウィーラーは毎日ドミノピザ、ドリトスの袋、そしてコカ・コーラのボトルを食べていました。そして、これが週に3回以上起こることもよくありました。栄養学についての知識を習得したにもかかわらず、これらの食品を食べることをやめたことはなく、単に量を（彼の場合は大幅に）減らしただけだと認めています。
ウィーラーさんは、体調を整えて目標を達成するために変える必要があるのは食事だけではないことも分かっていたので、ランニングも始めることにしました。 「ランニングは体重を減らすための即効性のある方法だと思っていましたが、そうではないことにすぐに気づきました。体重が300ポンドになると、それは苦痛であり、練習するのは難しいです。」
変身を始めようと決めた年、ウィーラーはハーフマラソンを走った。その時、この種の運動が膝にどれほどの負担をかけているかを悟った。 「何か違うことに挑戦する必要があったので、友人がウェイトトレーニングを勧めてくれました。それから私はそれに夢中になりました。」
初期の頃、ウィーラーは週に 3 ～ 4 回トレーニングを始めました。体力がついてきて体調が良くなると、頻度を週に5、6回に増やした。合計で50kgほど体重が減りました。
彼は『Men’s Fitness』誌の表紙に登場したばかりで、夢が叶ったことを意味します。 「それは信じられないほどでした。私がそのような評価を得られて本当にうれしいです」とウィーラーは語った。 「それはクールでしたが、私にとって少し意気消沈するものでもありました。なぜなら、自分がどれだけ残さなければならないかを悟ったからです。私にとって50kg痩せるのは山に登るようなものでしたが、それ以降は登る山が違いました。」
最近、ウィーラーは 30 歳になり、パーソナル トレーナーをしています。ボディビルダーのトレーニングと同様に、トレーニングは通常、腕、背中、胸、脚、肩に焦点を当てます。このルーチンには、少しの有酸素トレーニングも組み合わされます。
彼はまた、 断続的な断食の愛好家になっています。これは、断食と食事の間の期間をサイクルにする食事計画である、彼が時々実践しているものです。このプランでは通常、断食は 16 時間続きます。 「今でも食べ物が大好きです。そして、断続的な断食は、短期間にたくさん食べたときに追いつくのに役立つことがわかりました。」
ウィーラーが彼の変革から学んだことがあるとすれば、それは小さな一歩が大きな成果を生み出す可能性があるということです。彼は、今日はこれまで以上に自分に自信が持てるようになったと付け加えた。これは確かに私にとってさらにやる気を起こさせるものでした。」
彼は現在、自身の経験すべてを「ライフ チェンジング フィットネス」と呼ばれるビジネスに変え、他の人がフィットネスの目標を達成できるよう支援しています。人生に彼のような変化を求めている人々へのウィーラーのアドバイスはシンプルです。「自分の弱点に焦点を当てず、なりたい自分に焦点を当て、これからの毎日に集中してください。」
「変革は心から始まります。それは体の何かではありません。時間の経過とともに体は変化しますが、まず心を変える必要があります。」