暑い夏の時期は、路上であおぐ人々、家やオフィスで扇風機やエアコンが稼働し、涼しさを求める冷たい飲み物、そして天気がいかに暑いかについての多くの苦情と同義です。
一年で最も暑い時期は、人々が週末を予約して涼み、プール、滝、ビーチなどの冷たい水で楽しむ傾向がある時期でもあります。しかし、この余暇と安らぎが高血圧に苦しむ人々にとって危険ではないでしょうか?
この懸念はどこから来るのでしょうか?
イーヘルスのウェブサイトに掲載された記事の中で内科医のファラ・インゲール氏の情報によると、気温が低いと血圧が上昇する可能性があり、すでに高血圧に苦しんでいる人だけでなく、すでに高血圧を患っている人にも問題を引き起こす可能性があることが研究ですでに示唆されている。健康な血圧。
インゲール氏はまた、例えば熱い地面から冷たい水に移動するときに起こり得る温度変化も圧力に影響を与える可能性があると警告した。
「気温の変化が速いほど、高血圧のリスクが高まります。気温が急激に下がると、血管が収縮します。静脈が狭いということは、血液を押し出すためにより多くの圧力が必要になることを意味します」と医師は説明しました。
高血圧について
高血圧は、心臓が送り出す血液の量と動脈内の血流抵抗の両方によって決まります。心臓が送り出す血液の量が増え、動脈が狭くなると、血圧レベルが高くなります。
その結果、動脈壁に対する血液の力が健康上の問題を引き起こすほど高い場合、高血圧としても知られるこの病気が発症します。この状態の危険性の 1 つは、高血圧が沈黙の病気と言われていることです。
これは、高血圧は通常、症状を引き起こさないためです。頭痛、呼吸困難、鼻血などの兆候が現れることもありますが、それらはその状態に特有のものではなく、通常、その状態が危険なレベルに達するまでは現れません。
同時に、高血圧がコントロールされていないと、心臓発作、脳卒中、動脈瘤、心不全、メタボリックシンドローム、記憶力や理解力の低下、認知症などの一連の重篤な合併症を引き起こす可能性があるため、高血圧には注意が必要です。
高血圧を治療しない場合のその他の合併症としては、腎臓の血管が弱くなり狭くなり、臓器が正常に機能しなくなることや、目の血管が肥厚、狭くなったり、破裂したりして視力が低下することがあります。この情報は、米国の医療サービスおよび医療病院研究の分野の組織であるメイヨー クリニックから提供されたものです。
したがって、医者に行くと必ず血圧が測定されるのも不思議ではありません。そして、高血圧と診断されたら、医師の勧める治療を正しく行う必要があることに変わりはありません。
では、高血圧に悩む人は冷水に飛び込むことができるのでしょうか？
1980 年の研究では、冬に凍てつく水の中を泳いだ 28 人のグループが分析されました。臨床的および病歴分析では、被験者のうち 1 名が高血圧であったことと、参加者のうち 3 名が拡張期血圧 95 mmHg であったことを除いて、参加者に異常は確認されませんでした。
米国国立衛生研究所の国立がん研究所が示しているように、収縮期血圧は血圧測定で最初に表示される血圧であり、拡張期血圧は測定値で次に表示される血圧であることを強調することが重要です。 。
さらに、保健省の説明によれば、高血圧は、血圧測定値が140/90 mmHg（9段階中14）という値を特徴としています。
前述の研究では、研究参加者が湖の近くの小屋の冷たい空気の中で裸で待っていると、収縮期血圧が大幅に上昇することも判明しました。
「氷水に浸したり泳いだりしても、収縮期血圧はそれ以上上昇せず、拡張期血圧はわずかな上昇しか示さなかった。 4分後、血圧はコントロール値に戻った」と研究著者らは付け加えた。
ただし、この研究を分析する際には、参加者が高血圧を患っていたかどうかについては言及されていないこと、そしてこの研究が夏ではなく冬に実施されたことに注意する必要があります。
したがって、さらなる研究が必要です
ブライトン大学病院とサセックス大学病院のコンサルタント麻酔科医であり、英国屋外水泳協会の専門コンサルタントでもあるマーク・ハーパー博士によると、別の研究では、冷水に浸かっていると、血圧が130/76 mmHgの正常化されたレベルから非常に高いレベルに達することが示されました。指数は175/99mmHg。
上記の価値観に怯えていた人にとって、プレッシャーが高いときにすぐに何をすべきかを学ぶ価値があります。
ハーパー氏はまた、その温度の水に慣れていない人が冷水に浸かると心拍数が上昇すると述べた。この効果は 2 ～ 3 秒以内に現れ、心拍数は 1 分あたり約 20 回増加します。
「定期的に冷水で泳ぐ人では、これらの反応が大幅に減少します。最大の適応は10℃から14℃の水に数回浸した後に起こりますが、18℃でも顕著な適応があります」と麻酔科医は述べています。
コンサルタントは、血圧が正常な人にはリスクはほとんどないと考えているが、冠動脈疾患のある人では心拍数の上昇により心筋に到達する血液量が減少し、緊張が高まるため問題が発生する可能性が高いと指摘した。それに力が注がれます。
「高血圧の治療を受けた人々が屋外で水泳するリスクは、血圧が正常になっている人々のリスクとおそらく変わりません。私のアドバイスは、水温が暖かいときに屋外での水泳を始めることです」とハーパー氏は言いました。
さらにコンサルタントの麻酔科医は、気分の改善や代謝の改善など、運動や寒さへの適応の利点が、小さなリスクを上回る可能性があると述べた。
「オープンウォータースイミングを通じて寒さへの適応が可能であれば、心臓発作（高血圧で起こり得る合併症の1つ）の全体的なリスクが軽減されるという理論を裏付ける証拠さえあります。覚えておいてください、これは単なる一般的な概要ですので、個人的な状況について質問がある場合は、海に飛び込む前に医師の診察を受けてください」とハーパー氏は付け加えた。
さらに、屋外水泳協会の専門コンサルタントが説明の中で、血圧が正常な人と高血圧が管理されている人に言及していることにも留意する必要があります。
クリーブランド・クリニック・アブダビの麻酔研究所の主任医師マッシモ・フェリグノ氏は、冷水での水泳が心臓疾患を引き起こさないのか知りたいというインターネットユーザーからの質問に答え、水泳は優れた身体活動であるだけでなく、心臓だけでなく、動脈、肺、筋肉にも。
彼によると、その人が冷水で問題なく泳ぐことに慣れているのであれば、おそらく大丈夫だという。ただし、これは、この実践が血圧の点で何の効果ももたらさないという意味ではありません。
「人間の体は、乾燥した土地での生活と重力の減少に適応しています。体を水に浸すと、四肢から胸部まで血液が圧縮されます。これにより心臓の働きが激しくなり、血圧が上昇します。息を止めて顔を水中に入れると心臓の動きが鈍くなり、血圧も上昇します。ダイビングに対するこの反応は、一般にダイビング徐脈と呼ばれます（徐脈は心拍数が遅いことを意味します）は、よく研究されている現象です。これには必ずしも深さが必要ではありません。水泳中に起こるように、顔が水面に浸かっている場合でも、徐脈や血圧の上昇が発生する可能性があります」とフェリグノ氏は説明しました。
したがって、自分が高血圧であることをすでに知っている人、特に受けているにもかかわらず血圧をうまくコントロールできない人は、あなたの症状を観察している医師に相談して、高血圧かどうかを確認することが不可欠です。問題が発生する可能性があります。あるいは、凍った水の中で泳ぐのは危険ですらあります。
